Å svare eller reagere, er at question

Tenk på den siste gangen du var involvert i en diskusjon eller krangel der du reagerte. Hvordan fikk du møter opp i at utveksling? Prickly? Sint? Defensiv? Maktesløse? Personlig, når jeg blir reaktiv jeg blitt utsatt for alle slags negativitet.

Som et spørsmål om faktum, må jeg heve meg i hånden og innrømme at jeg har falt byttedyr til Guiles av victimhood /reaktiv-ness nylig. Jeg tillot noen andre &'; s dårlig oppførsel og negativitet til å kaste meg inn i en bit av tizzy. (Hva en tizzy det var også med f-bomber inkludert.) Heldigvis, under mitt lille besøk til fangehull av victimhood /reaktiv-ness jeg husket noe veldig viktig; Jeg har et valg om hvorvidt jeg ønsker å tillate noen andre &'; s dritt atferd (som jeg ikke har kontroll over) for å påvirke meg. Jeg kom også til den erkjennelse at den negativiteten som var å gjøre mitt hjerte tung og zapping min makt ble også forlate meg utsatt for å bli sugd inn ytterligere drama, kaos, og unhealthiness situasjonen

Poenget; når vi ikke reagerer, vi løsner fra negativ ladning. Vi holder på til vår egen personlige makt, aka vi ikke tillater noe eller noen andre til å gjøre oss små eller ubetydelige eller enda verre et offer for omstendighetene.

Så her er noen ting du kan prøve når du finne deg selv å reagere heller enn å reagere:

** I "oppvarmet" tider prøve å ta et dypt åndedrag, sitte stille et øyeblikk, og gi deg selv den tiden til å bosette dine følelser. Å gjøre noe så enkelt som å puste dypt vil hjelpe deg til å komme fra det stedet av respons der ordene er valgt med omhu og tanker er klarere.
** Hvis du må, unnskylde deg selv fra samtalen ved å la den andre personen vite at du vil tabellen diskusjonen og gi det noen trodde
** La dine følelser eller signalene fra kroppen din (dvs. spenning) for å fungere som din trigger og spør deg selv følgende spørsmål, “. Hva skal jeg velge akkurat nå &"; Når du husker at du har et valg, ta deg tilbake din egen personlige makt til å svare.

Uansett hva du velger det kan være virkelig frigjørende og heller kraftig til å komme fra et sted av respons snarere enn reaktiv-ness. I tillegg unngår du drama og kaos og oppleve mye mer fred og positiv velvære så her er til makten til å reagere
.