7 Practices av personlig makt, Exploring Point # 1

7 Practices av personlig makt:

1. Helbrede din frykt, Overgi in Love.
2. Være i nåtid, Pay Attention.
3. Opprettholde en visjon som er større enn deg.
4. Vet hva som inspirerer deg, ta aksjon som er i tråd med dine Vision.
5. Ta ansvar for dine handlinger og din erfaring.
6. Si sannheten, holde ord og dine avtaler.
7. Øv Tilgivelse, Dyrke medfølelse.

Å utforske praksis # 1 - Heal Your Fear, Overgi å elske.

Siden Kjærlighet er essensen av levende, og det motsatte av kjærlighet er frykt *, til mitt resonnement, er denne praksisen.

"Velg Love, slipper frykten Velg Love, slipper frykt . Velg Love, utgivelsen frykt, om og om og om igjen til bare kjærlighet gjenstår. Så, du og jeg vet opplysning. " Utdrag fra min kommende bok, Fra Pebbles til Pathways.

Så, hvordan skal vi slippe frykten? For mange år siden, oppdaget jeg en hemmelighet. Det er enkelt, men det virkelig fungerer. Saken er, man må være klar til å gi slipp på sin frykt. Lettere å gjøre for noen enn for andre. Mange vet ikke engang når de føler frykt. Men det er en helt annen samtale.

Så, er du klar for hemmeligheten? Det vil hjelpe hvis du først tenke på noe som du har en reoccurring frykt om. Har du noe? Se den i hodet ditt? Ok, her er det, føle frykt. Tillat deg selv å føle hvordan det føles å bli skremt. Hva føles det i magen, hjertet, skuldrene, halsen? Betyr det at du ønsker å kjøre? Å gjemme? Ta noen minutter og tillate deg selv å tydelig se hva du er skremt av og virkelig føle hva du føler om det. Noen ganger, dette alene vil frigjøre frykt.

Reoccurring frykt skjer ofte fordi vi motstå følelsen det, og vi motstå følelsen det fordi vi er redd for å føle det. Men vi kan ikke slippe den før vi føler det. Det er en catch 22. For noen skjønt, når de tillater seg å føle deres frykt, de innser at frykten er ikke sannheten, og det magisk forsvinner.

Hvis du imidlertid frykten du opplever er spesielt heftig, og føler det spiller &'; t helt ta det bort, så prøv dette: Say (eller skrive) til deg selv, 1) "Hva er jeg REDD FOR &"; (Vær konkret) &"; Så spør, 2?.. ) “ HVA OM DENNE skremmer ME &";? og svare på spørsmålet da, ta en liten stund, og tillate deg selv å tenke på ting som du er redd for faktisk skjer, og føle hva som føles som fortsatt skremt Så spør deg selv..? disse 2 spørsmålene igjen, adressering et annet aspekt av hva du er redd for

Her &'; s. et eksempel på hvordan denne prosessen kan se ut Husk å føle hva du føler som du forestille deg hva du er redd for. .

« I &';. redd for å snakke i offentligheten " Hva med å snakke i offentligheten skremmer meg
"Jeg er redd for at når jeg snakker, vil jeg fryse opp og jeg vant &'; t være i stand til å huske hva jeg ønsket å si."? Hva om dette skremmer meg
? "Jeg &'; er redd for at folk vil le av meg." Hva om dette skremmer meg
? "Jeg &'; er redd for at jeg skal føle seg ydmyket." Hva om dette skremmer meg
? "Jeg &'; er redd for at jeg skal føle meg så ydmyket at jeg aldri vil ønske å snakke i offentligheten igjen." Hva om dette skremmer meg
? "Jeg &'; m redd for at jeg &';. Ll føler deg verdiløs" Hva om dette skremmer meg
? "Jeg &'; er redd jeg vant &'; t liker meg selv." Og hva om dette skremmer meg
? "Jeg &'; er redd jeg vant &'; t vet hvorfor jeg &';. M her eller hva min hensikt er" Hva om dette skremmer meg?
På dette punktet, fordi jeg vet hvorfor jeg er her og hva min hensikt er, synes spørsmålet komisk, og jeg føler en bølge av letthet komme over meg. “ Ingenting &"; Jeg svarer. “ Frykten er borte &";.

Tillat deg selv å komme ned og skitne ... og ærlig ... med det du er redd for. Jo dypere du går, jo raskere resultatet.

Så vidt overgi seg til kjærlighet sterkere, er du klar til å virkelig overgi deg? Greit … her du går, koble til hvem /hva du ønsker å overgi seg til og uten dom, tillate deg selv å se ham /henne akkurat hvordan han /hun er. Da, og enda viktigere, tillate deg selv å bli sett av ham /henne, akkurat slik du er. Prøv det

Når vi slipper frykt, åpner vi oss selv og lage ". Plass &'; for noe annet. Ved å velge å bare være vitne til hva som er foran oss, uten dom rett eller galt, eller godt eller dårlig, og ved å være villig til å være vitne til og utsette oss selv for alt det vi er, blir vi overgitt, og dette gjør kjærlighet å jag i.

For å starte denne prosessen, anbefaler jeg at du starter der du føler deg "sikreste".

Hvis du ønsker å tilpasse denne praksisen, ved hjelp av et speil fungerer fint. Du vil gjøre det ved å stå squarely foran speilet og ser på ansiktet og i øynene. Legg merke til om du fidget eller tillate deg selv å bli distrahert med tanker eller flekker på speilet mens i prosessen. Hvis du gjør det, bare ta med fokus tilbake til praksisen. Gjør dette i 5 minutter og se hvordan du gjør. Hvis du kan gjøre det i 10 minutter, vil du se gode resultater over tid.

Hvis du ønsker å praktisere dette med noen du stoler på, foreslår jeg belysning noen stearinlys og ha litt musikk spiller i bakgrunnen kan bidra til å skape et åpent og kjærlig stemning. Sørg for at du er både komfortabel der du sitter. Deretter møter hverandre og stirre inn i hverandre &'; s øyne i 5 minutter for å starte. Legg merke til om du ønsker å le, snakke eller å se bort. Bare "være" med partneren din. Til slutt, jobbe opp til 10 minutter eller 15 minutter, overgi dere dypere hver gang.

Hvis du ønsker å overgi seg til kjærlighet generelt, eller kjærlighet til verden, start med personlig prosess. Etter at du føler at du har en sterk følelse av overga kjærlighet for deg selv, så ta det ut i verden!

Finn denne prosessen skremmende? Så gå tilbake til begynnelsen og føler frykt.

Prøv ut disse praksis og la meg vite hvordan de går!

* For å klargjøre, jeg snakker om emosjonell frykt (False Evidence Viser seg Real ..) som stopper oss i livet, og ikke instinktive frykt som gjør det mulig for oss å beskytte oss mot reell skade