Fra Utsettelse til produktivitet - Mini-Retreat Solution

Er du en mester somlekopp? Noen av oss er slike talentfulle og dyktige procrastinators at vi virkelig burde få en pris. Ærlig talt, kan vi være så kreativ! Der andre ser en haug med papirarbeid, ser vi et annet spill av Solitaire. Skitten oppvask i vasken? At &'; s bare et tegn det &'; s tid til å male neglene

Føler litt krympe av gjenkjennelse.? Jeg også. Jeg tror kanskje vi &'; re alle født procrastinators. Så, det &'; s opp til oss å lære noen ferdigheter, slik at vi kan være produktiv og bestemt, til tross for vår tendens til å unngå de tingene vi don &'; t føler inspirert til å gjøre

Neste gang du føler cornered. av en oppgave du ikke &'; t liker, ta en titt på innsiden. Føler at spenningen bygningen? Det &'; s fortelle deg. &Ldquo; Denne oppgaven krever mer energi, oppmerksomhet, eller fokusere enn jeg har akkurat nå &";

At &'; s hva som gjør deg søke etter en morsom eller avslappende alternativ: behovet for å lade . selv

Nøkkelen til å erobre sommel er å erkjenne at det &'; s bare reflekterer behovet for å gi og omgruppere. Når du vet dette, kan du mate den virkelige behovet – i stedet for trangen til å tabbe av

Uten tvil, er den beste anti-sommel strategi også en av de enkleste.! ta en Mini-Retreat

Mini-Retreats er 5-15 minutter avsatt til formål å avslappende og opplading. Du bevisst stoppe din daglige aktivitet og steg ut av dine kjente måter, bare for å gjenvinne noe rolig, fokusert oppmerksomhet.

Mini-Retreats kan være stille eller aktiv. Her er noen ideer:
1. Sett deg ned, lukk øynene, slappe av i stolen og fokusere på pusten din.
2. Gå for en fin langsom tur – eller en rask en.
3. Strekk kroppen din, starter på føttene og jobbe deg oppover.
4. Få utenfor og føle solen på huden din.
5. Slå på din favoritt musikk og dans eller synge sammen

Etter noen minutter, du &';. Ll føler din energi nivå plukke opp, humøret lysere og inspirasjon tilbake, og du &'; ll har det som trengs for å gå frem og erobre gang
.