3 spørsmål du bør stille deg selv for en fantastisk New Year

Slutten på et år vanligvis bringer om nye håp, ambisjoner og vedtak for det nye året som &'; s ferd med å starte. Noen av oss vurdere hva vi &'; har gjort i løpet av de siste 12 månedene, og revurdere hvor vi &'; re ledet, for å avgjøre om vi skal fortsette å gå den veien vi er på eller skifte gir og retning. Andre lage lister over mål de ønsker å oppnå

I don &';. T tror på den konvensjonelle nyttår &'; s vedtak, fordi i min erfaring har de en tendens til å være en liste over ting vi fikserer på de første par ukene og så bare glemme. Og la &'; s være ærlig, noen av dem som har blitt skrevet om på den listen i år og har trolig slått noen av de som “ resolusjoner &"; i gamle “ selvødeleggende ønskene &"; at vi don &'; t virkelig tror på – fordi vi ikke lenger stole på oss selv med dem

Hva &'; s. fungerte bedre for meg er å fokusere på en intensjon — ett enkelt ord – for året. Det kan være “ overflod &"; eller “ suksess &"; eller “ healing &"; eller “ frihet, &"; eller noe du &'; d virkelig ønsker å oppleve. Når du velger ett konsept eller idé, vil du finne mange muligheter til å utforske og forstå hva det virkelig handler om, og forhåpentligvis enda mestre det bestemt aspekt ved utgangen av neste år. I &'; har gjort dette en stund nå, og det &'; s aldri sviktet. Det har gitt meg mye klarhet å skjelne mellom mine sanne begjær og de ego-sinnet kommer opp med, for å distrahere meg fra hva jeg vil i livet.

Fokus på veien i stedet for bare On Destination

Jeg tror at dette skjer fordi sjelen doesn &'; t nødvendigvis bryr seg om mål, men den støtter absolutt selv vekst hvert steg på veien. Og når jeg sier “ sjelen, &"; du kan oversette det som Selvet, universet, det guddommelige, Gud, eller hva ringer tro mot deg fordi de &'; re slutt samme One Infinite Bevissthet som vever stoff av ditt liv —., og det gjør dette gjennom deg Anmeldelser

Vårt samfunn er svært målrettet og den fokuserer på resultater. Vi har alle en tendens til å tenke, “ Hvis jeg bare hadde hatt /har /kan … [fylle inn de tomme], så jeg &'; d være lykkelig, &"; men sannheten er at hvis vi bare fokusere på utfallet vi risikere å mangler prosessen, som er egentlig alt vi har og hva som virkelig teller. Hvis vi fikserer kun på målet, så vi kan mislykkes i å gjenkjenne hva vi får fra å bevege seg mot vårt mål. Og, vel, livet selv er denne prosessen vi er ment å lære av og vokse gjennom. Men aren &';? T vi alltid rushing å få et sted eller gjøre noe

En dum analogi ville være å fokusere på å bli gammel og dø så snart vi &'; re født, og som ønsker å komme dit med en gang. Det ville ikke &'; t gjøre noe fornuftig, nå ville det? Så hvorfor sentralisere vår oppmerksomhet på hva &'; s forkant i stedet for å nyte det livet vi kan lage akkurat her, akkurat nå? I &'; m ikke si at du burde &'; t har en destinasjon i det hele tatt, eller mål og ønsker, men hvis du ønsker å oppleve glede og fred i livet, har målet ditt å bli utvikle mindfulness å være helt til stede hvert steg på veien .

Endre skjer når du gjør en bevisst beslutning og deretter følger det med handling. Og det &'; s hva den vanlige nyttår og' s vedtak er ment å være for, men problemet er at vi i hemmelighet ønsker forandring uten å gjøre en innsats for at prosessen med å endre innebærer. Det er enkelt å opprette nye intensjoner; vanskeligheten ligger i å opprettholde og energigivende disse intensjoner eller vedtak på en jevnlig basis. Og det &'; s ikke at du don &'; t virkelig ønsker å gjøre det, det &'; s bare at innholdet i ego-sinn er å hindre deg fra å få det fordi dens oppgave er å holde deg “ safe &"; innenfor det som er kjent. (selv om det &'; s faktisk ikke sikker), og eventuelle endringer blir oppfattet som en trussel

Små Kontinuerlig endringen er varig endring

finner jeg det mye mer effektivt å ha kortsiktige mål og gjøre små beslutninger og vedtak i løpet av året, som en steg-for-steg-prosess som vil tillate deg å følge med uten å føle seg overveldet, og gi deg muligheten til å foreta justeringer som trengs. For dette, det &'; s viktig å ha ekstern veiledning og støtte, fordi i all ærlighet, når du skjønner &'; t har noen til å holde deg ansvarlig, du bare glir tilbake i gamle mønstre. Igjen, det &'; s menneskets natur: er momentum som opprettholder disse mønstrene mye sterkere enn den energien av dine nye beslutninger

Lao Tzu sa: “ Hvis du er deprimert, er du lever i fortiden.. Hvis du er engstelig, er du lever i fremtiden. Hvis du er i fred, du lever i nåtiden &"; Det &'; s veldig vanskelig å leve i nuet, men fordi det &'; s evig flyktig: hver andre er borte før du vet ordet av det, og hvis du prøver å holde på eller jage noe, du &'; re ikke lenger i stede <. br>

Men hva som bor i nåtiden egentlig betyr er å ha tilstedeværelse i sinnet til å fullt ut oppleve hvert eneste øyeblikk av prosessen vi kaller livet. Hvor mye åndsnærværelse du engasjere seg med i alt du gjør som gjør forskjellen mellom å være koblet til livet (og andre) versus å la det passere deg av mens du vikler opp med tidligere sår og håp om en bedre fremtid — stadig trukket i ulike retninger .

Og gjett hva? Å være til stede starter akkurat her, akkurat nå; og deretter til høyre her akkurat nå igjen; og igjen og igjen og igjen, fordi livet er en prosess som aldri stopper endring og flytting og skifte gir. Det &'; s mye som din pust, noe som er et kontinuum dannet av individuelle og unike åndedrag. Hver av disse åndedrag kobler deg til livet og også drivstoff prosessen for deg å oppleve hvert øyeblikk som en ny mulighet til å være fullt engasjert i hva du &';. Re lage fra ett øyeblikk til det neste

Å Flytt inn i en stor nyttår, spør deg selv:

1. Hvor mye har jeg investert i meg selv og min selv-vekst i år

Tenk deg selv i begynnelsen av året, og sjekke hvor du &';? Re på nå. Vi har en tendens til å være så fiksert på hva vi vi haven &'; t gjort eller oppnådd ennå, at vi glemmer å kjenne hvor mye krefter og motet som skal til for å lete i og strekke vår komfortsone, selv om vi &'; re fortsatt sliter med problemer fra forbi

Hva du &';. har investert i deg selv vil bli reflektert i fremtiden virkeligheten. Dette er en påminnelse om at en gledesfylt liv er prosessen med å leve på formål og verdsette de tingene som virkelig betyr noe — de som utfordrer deg til å bli større og sterkere enn de hindringer du oppretter med din egen motstand. Setter pris på din innsats og engasjement for prosessen med å transformere din selvoppfatning.

2. Hva er jeg ikke lenger villig til å tolerere eller betale for?

Dette er ting eller personer du har vært villig til å slippe i år, i hvert fall til en viss grad. Hver gang du gir deg selv tillatelse til å sette klare grenser eller å la gå, frigjøre deg selv litt mer fra vedlegg, bitterheten, og tro som holder deg i det siste og mate et selvbilde som doesn &'; t tjene hvem du virkelig er.

I prosessen, du også lage plass for en mer autentisk og meningsfylt liv, en som er basert på ærlighet, tilgivelse og medfølelse – for deg selv og andre. Husk at selvbevissthet gir egenkjærlighet, og selv-kjærlighet skaper mer selvbevissthet.

3. Hva gjør jeg feire fra i år at jeg ønsker å fortsette til neste?

Få tydelig på hva som har gjort dette året unik ved å gi deg mulighet til å gå opp til en utfordring, plassere deg selv på en annen måte, eller strekke . komfortsonen, for å hjelpe deg å bli mer kompetanse på alle nivå, og feire alle miraklene som hver og alle dine indre endringene representerer

Kanskje det &'; s nytt nivå av bevissthet, eller et annet synspunkt på deg selv eller andre, eller en klarere forståelse av hva du virkelig ønsker i livet. Store mirakler dukke opp fra alle de små du gjør hver eneste dag, så ta beslutningen om å vokse og hulene dypere, og gjøre dette året som kommer din største år ennå

&kopi!; 2 013 Yol Swan. Alle rettigheter reservert
.