Everyone Needs Stress Breakers

Siden det &'; s nesten umulig å fullstendig eliminere stress fra livet ditt, hvorfor ikke lete etter måter å håndtere det. Bruke Stress Breaker teknikker vil lindre eller forkorte effekten av stress på livet ditt.

Ditt fokus på stress er det som bestemmer hvordan du la det påvirke livet ditt. Nå don &'; t starte oppføringen alle grunnene til at livet ditt er stressende. Som ikke tjener deg, og dette handler om styrke deg til å oppnå bedre balanse i livet ditt. Er du klar til å gå inn i det?

Husk hvem som er ansvarlig for ditt liv. Det er deg, isn &'; t det? Så hvorfor skulle du tillater omstendigheter eller hendelser sende deg inn i en negativ modus der du føler deg dårlig? Du har valget av hvordan du reagerer på disse hendelsene, så hvorfor ikke holde ting lys og stress-fri!

Er du en Stress narkoman?

Du kjenner de fysiske komplikasjoner som kan oppstå fra for mye stress i livet ditt. Alt fra følelsen ute av slag til hodepine til mageproblemer. Noen ganger du blir så knyttet til de negative følelsene som du ser etter grunner til å understreke ut. Hvorfor gjøre det for deg selv!?!

Tro meg, jeg forstår dette veldig godt. Jeg har en tilståelse: Jeg pleide å være en stress narkoman selv. Jeg ble så fanget opp i det negative mønster som det tok år for meg å erkjenne og innrømme det for meg selv. Når jeg gjorde det, jeg har gjort et bevisst valg om å endre min tankegang rundt, for å skifte min tankeprosess.

Det tar bevissthet og utholdenhet til å gå ut av dette mønsteret av å være en stress narkoman. Ved første de positive følelsene er utenlandske, og du kan føle deg som om du &'; re ikke verdig til å føle på den måten. Ha tålmodighet med deg selv. Lås at litt stress junkie gremlin bort i fangehull av tankene dine. Du &'; re ikke lov til å stress over å være en stress narkoman! Bare sette det bort og bli ferdig med det.

Stress Breakers

Her er noen gode tips og teknikker du kan bruke for å styrke din beslutning i å eliminere stress. Jeg kaller dem Stress Breakers 

• Husk at du er viktig og at du fortjener tid for deg selv
• Si ja til hva som gir deg glede
• Skjem deg bort
• Sett av tid til deg selv
• Le av deg selv og på påfunn av andre. Livet er humoristisk
&bull!; Puste. Ta langsomme, bevisste åndedrag inn og ut for å roe deg selv. Fokusere bare på å puste
• Si nei ofte når det spiller &'; t føler passer for deg
• Eliminere noen av multi-tasking. Tillate andre å ta på seg noen av oppgavene
• Be om hjelp. Stopp antar folk vil vite at du trenger hjelp eller nøyaktig hva du trenger
• Få nok søvn. Kroppen din trenger den tiden til å forynge og oppdatere
• Stå opp tidligere enn alle, og få din dag i orden. Nyt den rolige
• Stå ved dine avgjørelser når du vet du har gjort det riktige valget for deg
• Gå en tur. Selv om det er en kort spasertur fordi det tillater deg å tømme hodet
• La noen ting gå. Ja, det kan du
• Ignorer ubehagelig oppførsel, smile og fjern deg fra scenen
• Stopp krevende så mye fra deg selv og andre
• Se på hva du oppnår, ikke på hva som ikke blir gjort
• Sett deg ned for alle måltider og snacks --- don &'; t spise stående eller på rømmen
• Spis sunn mat – du vet du bør gjøre dette likevel
&bull!; Drikk rikelig med vann
• Begrense mengden alkohol du inntar. Alkohol er en depressant
• Trening er bra for kroppen din, ren og enkel
• Spise litt mørk sjokolade når du føler deg stresset
• Tips noen du er glad i dem. Spre de gode følelsene rundt.

Du kan innlemme disse i det daglige liv litt etter litt. Holde fokus på dine følelser og bruke disse stress brytere for å komme tilbake på sporet. Du skjønner &'; t trenger en stor monetær investering for noen av disse. Det du trenger er en personlig forpliktelse til deg selv å leve et liv fylt med glede og lykke. Du har bare ett liv å leve, så lever det fullt ut! Omfavne et balansert liv
 !;