Fire sikringstiltak mot Engasjement Burnout

Som en travel menneske, kan det være lett til tider å finne deg selv overveldet, over arbeidet, og utbrent. Hvis dette har skjedd med deg, kanskje du trenger å lære en lekse av lider av konsekvensene av å tillate deg selv å bli sittende fast i løpet av engasjement og overvelde.

Husk at alle mennesker har de samme grunnleggende behov for å overleve slik som behovet for mat, klær, husly og helse, samt følelsesmessige forbindelser som gjør oss menneskelige. Noen ganger er det disse grunnleggende behov som også fører til overvelde, hvis ikke er forsiktig. I forsøk på å møte disse behovene, vi glemme de andre viktige menneskelige grenser:

• Sosiale lover og normer som styrer samfunnet
• Åndelige tro og verdier som styrer din samvittighet

På overflaten kan det hende du føler at du ikke trenger ense disse grensene, men du gjør. Ikke misforstå, kan enkelte sosiale normer og lover vises feilaktig, og "åndelig tro" kan bli hva du gjør av dem. Poenget er, er noe å vise deg veien, og representerer de verdiene du holder like viktig, og de sannsynligvis kommer fra hvordan du ser disse idealene. Ignorerer de sosiale og åndelige aspekter ved livet ditt og personlige grenser kan føre til problemer og engasjement utbrenthet. For å unngå dette, kan du prøve å bruke disse beskyttelsestiltak:

Godta viktigheten av engasjement

Det første skrittet for å møte dine forpliktelser er å akseptere at når du gjør en forpliktelse deg bør respektere det. Skaper i tankene betydningen av å hedre ditt ord kan gå langt i å hjelpe sørge for at du ikke i løpet planlegge livet ditt, eller krenke din tro. Ditt engasjement er ditt ord, og du er enten å etablere tillit eller mistillit av dine handlinger.

Hold en nøyaktig kalender

Enten skrevet, på en datamaskin, eller en smart Telefonen er det viktig å holde en kalender for alle dine personlige eller forretningsmessige forpliktelser og aktiviteter på ett sted. Å ha alt på ett sted vil hjelpe deg å se hvor du allerede er begått når du prøver å legge til noe nytt i kalenderen.

Enten bedrift eller personlig det er alt viktig

Alt du har lovet eller gjøre bærer vekt. Det er opp til deg hvordan du prioritere livet ditt. Enten det er et forretningsmøte, en forelder lærer konferanse, eller en dag med å lese din favoritt roman - om det er noe du har forpliktet seg til - du gjør klokt i å respektere det. Det er viktig å engasjere seg i virksomheten, personlige og private ting som gjør at du føler deg frisk og oppfylt. Hvis du leser en roman en gang i måneden mens du ligger i sengen eller ta en tur i parken lader deg, er det et viktig å forplikte seg til deg selv og planlegge det.

Gi det noen trodde

Før du planlegger noe nytt, alltid be om og deretter ta deg tid til å tenke på før du er enig. For større prosjekter, gir det 24 til 48 timer for å vurdere nøye om du virkelig har tid eller ønsker å ta tiden. Se på kalenderen din og gi en ærlig vurdering ved å stille disse tre spørsmålene:

• Kan jeg ta på seg denne nye prosjektet og gjøre det godt
• Kan jeg få plass i ved å flytte noe rundt?
• Har du forplikter deg til dette prosjektet oppfylle meg følelsesmessig og økonomisk?

Behandling av emosjonelle oppfyllelse er altfor ofte utelatt. Hvis det du gjør er ikke følelsesmessig tilfredsstillende, er det vanskelig å holde lyset brenner. Velg å forplikte bare til de tingene som vil hjelpe deg å oppfylle dine mål og drømmer. Dette er ikke egoistisk, og heller tåpelig; det er en sunn måte å være ustoppelig og beskytte deg mot engasjement utbrenthet
.