Tre Secrets forandre måten du jobber og Feel, Spesielt på Din Travleste Day

Jeg tror det Albert Schweitzer sa, “ Hver person jeg har kjent som har vært virkelig lykkelig har lært å tjene andre og"

For de neste minuttene vi &'; re kommer til å utforske begreper og handlinger for å hjelpe deg å være det beste av hvem du er i det du gjør, spesielt på travleste dag i tjeneste for andre. Mitt mål er at innen utgangen av denne artikkelen vil du ha tatt i minst en ny og nyttig idé som du kan sette inn tiltak umiddelbart og nyte denne tiden sammen.

lærte jeg å være en god leder på jobben. Som mange andre forfremmet til ledelsen, jeg var en teknisk god på det jeg gjorde før jeg tok lederposisjon av en klient service team. Blir motivert av resultater og få ting gjort meg selv, det wasn &'; t lett å flytte inn i å være ansvarlig for arbeids andre gjorde. Så mye som jeg ønsket å være en god leder, var det lett å bli overveldet i begynnelsen.

Med overgangen, tro og verdier jeg holdt dypt, for det meste uvitende, og som påvirket resultatet mitt begynte å overflaten. Dette var en god ting. Bevissthet er det første skrittet for å endre, isn &'; t det?

Jeg innså at jeg hadde en bestemt oppfatning om arbeid. Se om du kjenner deg igjen i noen av disse utsagnene?

 Arbeid er alvorlige, viktige ting, for ikke å bli tatt lett på.
 Arbeid er der du får anerkjennelse og er anerkjent for alt du får gjort.
 Du slappe av etter at arbeidet er ferdig .

Så ble den historien jeg fortalte meg selv i hovedsak satt av å være fornøyd før arbeidet ble gjort, prosjekter ferdig, gruppemedlemmer motivert, kunder fornøyd. Jeg spør deg, er det arbeid hver gjort? Jo mer jeg jobbet, jo mindre jeg spilte og mer jeg merke symptomer på ubalanse.

Kanskje det ikke var &'; t et enten eller ting? Arbeid eller Life? Kanskje helt til Life Balance wasn &'; t om arbeid og liv, men bevisst å jobbe i et liv? Er det det sjefen min mente da han sa til meg: “ Denise, få et liv &"!; ?

Så jeg begynte å bokstavelig talt planlegge i avtaler med meg selv – personlig trening, ballsal danseskolen, komitémøter for en frivillig organisasjon, sosiale aktiviteter. Min jobb beskrivelse gjorde &'; t endring, rutinen av dagen fra utsiden didn &'; t endring – samme antall samtaler, e-post, spørsmål, prosjekter og selskapets politikk - men det føltes annerledes. Her &'; s utrolig paradoks. I samme periode da jeg var å fokusere på min personlige utvikling, ble jeg møtt med uvanlig turnover og en rekke andre administrative utfordringer som følge av bredere organisatoriske endringer. Jeg hadde min beste ytelse evaluering, noensinne! Mine overordnede kjente meg igjen for utmerket team ledelse og composure under press. Planlegging i et liv ble forskjellen som gjorde hele forskjellen!

I &'; d liker å dele med deg hva som har hjulpet meg til å se at det &'; s mulig å gjøre mens lykkelig å være i en fartsfylt, serviceorientert lederrolle. La &'; s starte med å utforske begrepene arbeid, suksess, lykke, og ja selv stress. Og så ser hvordan å sette disse inn i perspektiv på en daglig basis.

ARBEID

Når vi legger arbeid i den ene hånden og livet i den andre, setter vi opp et dilemma. Dette eller hint. Enten eller. I denne rammen, kan du få alternativer og alternativer, men du skjønner &';. T har valget

La &'; s. Vurdere en alternativ definisjon for arbeid

Jeg tar dette fra David Allen i sin boken “ Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity &";

“ Tenk arbeid i sin mest universelle forstand, som betyr noe som du ønsker eller trenger å være annerledes enn den er i dag &";. Dette fjerner skillet mellom “ arbeid &"; og “ personlige liv &"; I denne rammen, luking i hagen er like mye “ arbeid &"; som å skrive en forretningsplan forslag eller svare på en klient. Plus, de teknikkene du bruker så er aktuelt i alle aspekter av deg livet

SUKSESS

Du har kanskje hørt uttrykket, “. Suksess er å få det du vil at &"; Jeg liker dette fordi det forutsetter at du vet hva det er som du ønsker, og mer viktig hvorfor du vil ha den. Det får oss tenke i form av resultater. Utfall skape en følelse av mot /forover. Dette taps også inn prinsippene i Law of Attraction. Enkelt sagt: Som tiltrekker seg ut.

Når hjernen din er fokusert på detaljer og problemer du gjør sikker (om du vet det eller ikke) som du har flere problemer å løse og detaljer å bekymre seg. Bekymret lange timer på jobb, får du et prosjekt som krever flere lange timer. Når du &'; re ha dårlig samvittighet fordi du &'; re jobbe og ikke på puben med betydelige andre og dine venner, vil du være i den situasjonen igjen og igjen. Og hvor &'; s moro i det ?!

Alternativt når du flytter fokus inn resultatene du virkelig ønsker (og jeg &'; m forutsatt lenger timer og mindre tid på puben er ikke hva du vil), og fest sterke følelser til slike ønsker, du bevisst lage mer av den samme.

Det kan hende du har bare vært klar over tidligere slags attraksjon. Lover attraksjon arbeider alltid.

ikke ville &'; t det være fint å tiltrekke det du ønsker? For å være mer bevisst på hva du tiltrekke mer av?

Klart definere utfallet og tilbringe tid på å tenke positive sider ved å oppnå det, engasjerende sansene og har massevis av detaljer og komme inn i følelsen sted for å oppnå det tilbyr et fint bilde å leve i, doesn &'; t det? Du &'; re i Mulighet Space. Kick starter å tiltrekke det du ønsker!

Nå er det &'; s spørsmål om å gjøre det skje (mer hensiktsmessig slik at det å skje) gis karakter av vårt arbeid, i dag &'; s hektisk 24/7 arbeidsplass der vi føler behov for å lese e-post på som Vi &'; re kopiert; gjøre endeløse oppgavelister, føler forventning om umiddelbar respons, blir alltid “ i midten &"; . av noe

Det er der:

« Det viktigste valget du gjør er hva du gjør viktig &";. Michael Neill

Sammenlignet med et mål om du bare har full kontroll over dine prioriteringer. Du får en følelse av kontroll når du velger å gjøre noe viktig, eller ikke viktig, og du &'; re dirigere energi ved å gjøre flere avgjørelser.

Jeg velger å drikke kaffe om morgenen.
jeg velger å kalle klienten etter å ha snakket med teamet.
jeg velger å gå til at komitemøte for den frivillige organisasjonen.
jeg velger å gå til pub med min Sweetie

Det &'; s. myndig å være på valg isn &'; t det?

Nå, dette isn &'; t det samme som å kontrollere! Det &'; s velge å sende dine energier mot uttak av hva du ønsker. Ikke basert på lister over gjøremål eller reagere på det noensinne kommer i e-post eller samtaler. Bevisst prioritering i øyeblikket hva &'; s viktig.

Det er noe annet som skjer. Som leder /teamleder når du tar ansvar for å prioritere på denne måten – hvordan du blir i hva du gjør, du modell dette for teamene.

Vår rolle som leder er ikke å få folk til å gjøre ting. Å være leder handler om hvordan vi oppfører oss som oppfordrer andre til å ønske å ta ansvar for hva de gjør og hvem de er

STRESS

Er du tenker noe sånt, “. Denise, er dette vel og bra, men hva gjør jeg faktisk gjør når jeg kommer tilbake til pulten min &";

Når du tar deg ut av akkurat nå, og heller tenke på fortiden eller hva du &'; re gjør neste, hvordan føler du deg? Rolig. Fredelig. Det tviler jeg på. Du kan føle deg opphisset, som har en lignende følelse som engstelige doesn &'; t det

I hovedsak gjelder stress om når vi &';? Re noe sted i våre sinn, men tilstede. Vi blir stresset når det vi har isn &'; t det vi ønsker. I tillegg, når vi ønsker å komme fram til et resultat mer enn vi ønsker å gjøre det vi &'; re gjør, blir vi stresset. Det &'; s så enkelt som det. Vi vet at vi &'; re gjør dette for oss selv fordi vi kan føle det i kroppen vår. Muskelspenninger, sommerfugler.

Å ta en pust suspenderer tid i våre sinn og bringer vår bevissthet inn i nåtiden. Når ønsker nå være et godt tidspunkt å ta et dypt åndedrag?

Nå er vi når du kommer tilbake til skrivebordet ditt, er nå viktig rekkefølgen av hva du gjør.

AKSEPT for HVA ER , først. Deretter Handling.

Du gir slipp på kontrollen, løsner fra utfallet, og jeg aksepterer det som skjer nå. Hvordan? Ta en 10 sekunders pust.

Ved å gjøre dette, du egentlig frigjøre spenninger og åpen plass til å la din intuisjon til å veilede deg til neste umiddelbar handling, er du bedre i stand til å følge din intensjon for hvordan du ønsker å være.

LYKKE

La &'; s husk, etter

«. De fleste er omtrent så lykkelige som de gjør sitt sinn opp for å være &"; Abraham Lincoln

I &'; ve tatt å definere min lykke: Greg Hicks og Rick Foster definisjon i sin bok “ Hvordan vi velger å være lykkelig &";

“ Lykke er en dyp, varig følelse av tilfredshet, evne, og sentrering. Det &'; s rik følelse av velvære som kommer fra å vite at du kan håndtere produktivt og kreativt med alt som livet byr – både gode og dårlige &";

Å være vanedyr, endte opp i stress, overvelde, den andre enden av følelsen spekteret, kan vi trenger å minne oss selv hvordan det føles å føle seg bra. Gi oss tillatelse til å føle seg bra, selv glad!

Hvis Lykkelig er for langt strekk for deg? Føles bra. Feel Good for langt? Føle seg bedre. . Begynner å føle seg ett skritt bedre enn der du er, og deretter enda bedre og enda bedre fremdeles

Dette er hvor min begrepet “ arbeider i et liv &"; kommer inn. Gjøre mer i dagen hva som føles godt for deg.

Hvorfor? Fordi dette skaper et referansepunkt annet enn stresset, overveldet, engstelig.

Her &'; s historie for å illustrere dette poenget:

« En mester av lykke var på reise med en tungvint bag på hans skulder da han kom over en søkende. Den søkende spurte ham hva sann lykke egentlig føltes som. Hoved stanset et øyeblikk, så smilte og tok sekken av skulderen. Som det falt tungt til bakken, sto han høyt i frihet fra byrden han &'; d blitt bærer. Den søkende sa, “ Jeg tror jeg forstår. Og hva gjør du når du &'; re glad &"; Hoved smilte, heiste hans bag, og fortsatte nedover veien &"; (Michael Neill, “ Feel glad nå &";)

I tiltrekning vilkår, har energi av god følelse en høyere vibrasjon, og hvis du tror som tiltrekker seg ut så du blir en magnet for mer som gjør at du føler deg bra.

Dessuten du &'; re bedre i stand til å håndtere det som kommer på deg når du &'; re følelsen sentrert og dyktig, aren &';? t du

Så tilbake til det spørsmålet, “ Hva gjør jeg gjør når jeg kommer tilbake til pulten min &"; Oh og disse hemmeligheter i tittelen på denne artikkelen? Jeg gjorde &'; t glemme. Her kommer de &hellip ;.

I &'; d liker å foreslå noen daglige rutiner. Alt du trenger er penn og papir. Jeg anbefaler å sette penn til papir, i stedet for å skrive slik at du oppretter forbindelsen mellom kropp og sinn

I coaching verden, oppfordrer vi bruken av konstruksjoner -. Verktøy for å øve /påminnelser. Du kan bruke strukturer allerede hvis du setter en Post-it lapp på døren for å huske å ta lunsj. Din Day Planner er at verktøyet for praksis. Du skjønner &'; t trenger å lære et nytt system, du bare bruke plassen som allerede er gjort tilgjengelig i planleggeren.

første Secret: Prioriter, Bevisst
Definer 3 prioriteringer hver dag.

Uansett hva annet du har som kommer inn; du kan bestemme gjøremål rekkefølge innenfor rammen av dine 3 prioriteringer.

I &'; m ikke si at du kan &'; t holde armen lang to-do lister. Dette vil hjelpe deg å utvide dine valg for å bedre håndtere som du blir i hva du &'; re gjør for å komme gjennom disse listene.

Ved å gjøre prioriteringer, tar du ansvar for valgene du oppretter i øyeblikket. Og du &'; ll bestemme din beste holdning for situasjonen, ved å spørre deg selv “ Hva holdning vil forbedre kvaliteten på min erfaring akkurat nå &"; (Hicks og Foster) Jeg har en rasende klient på telefonen. Hvilken holdning vil styrke kvaliteten av denne opplevelsen for meg, for ham? Er det kne jerk reaksjon, Hi Ho Silver, eller kanskje nysgjerrig, oppmerksom

andre Secret: Feel Good, Ofte
Her er 3 måter å gjøre dette, når som helst, hvor som helst, ved hjelp Day Planner:

1) Sett deg i Time Out for å bytte fokus til Feel Good før du skriver en e-post, snakke i telefonen, eller starte et prosjekt. Tidsplan i mini pauser, jobbe livet ditt inn i arbeidsplanen. Og når du merker at du &'; re ikke i en varm og fuzzy (indre smil) tilstand. Fordi du &'; re ikke så ressurssterk til deg selv eller andre som du kan være.

2) Gjør positive sider notater av det &'; s kommer rett, i øyeblikket. Og begynner å føle seg litt bedre, fortsette å skrive, litt bedre, i feel good.

3) Listen 5 ting du er takknemlig for i dag. Inkluder utfordringer og suksess, menneskene, været, fargen på himmelen, chips i lunsjen din, lukten av nykokt kaffe. Noe som du kan uttrykke takknemlighet.

tredje Secret, akseptere det som er først, deretter handle
stress kommer når du don &'; t vil det du har nå. Styr mindre, tillate mer. Senke volumet på den indre dialogen slik at når du spør deg selv “ Hva &'; s min neste umiddelbar handling, &"; du &'; ll høre din egen visdom
.