Hvordan å overvinne frykten i Four Steps

Georgia (navn endret for konfidensialitet) ble sittende fast i ferd med å skrive sin forretningsplan. Hun holdt tilbake fordi hun var redd for dommen og kritikken hun forventet fra et samarbeidsforretningspartner.

Når hun omdefinert "dom og kritikk" som "verdifull forskning og innspill som ville hjelpe henne med å bygge en sterkere sak, &"; hun fått tillit og fikk motivert til å gå videre Hun var selv i stand til å lære av sin egen “.. indre kritiker &"; Med mot var hun i stand til å fokusere og få jobben gjort i løpet av én uke med

! Når du vurderer et ønske, et stort mål eller en stor endring, en som kan ta mye energi og mot, noen ganger mot eller klarhet er ikke der.

Noen ganger får vi fast når vi er redd vi ikke har know-how.
Noen ganger vi får problemer når vi er redd vi vil bli dømt eller flau.
Noen ganger vi får problemer når vi er redd for at vi vil mislykkes, gjøre feil eller taper . noe verdifullt
Noen ganger vi får problemer når vi er redd for at ved å lykkes, vil det være nye, ukjente hodepine
Noen ganger er vi ikke engang klar over hvor frykten kommer i vår vei
 !;

Dette er bare relevant i forhold til hva du ønsker å skje

1.. Legg merke til den i kroppen – når du merker at du &'; re procrastinating eller nervøs, finner ut at en del av kroppen din som opplever en følelse eller følelse, og la deg forestille seg at den kablede til et blinkende lys - “ gul varsel &";.

2. Identifisere tanker og fortolkninger som er ettergivende frykten – Lag en liste over dine bekymringer, følelser, frykt eller hindringer

3.. For hver og en, skrive ned noe om disse fire innsikt.

Er frykten om ikke å ha den informasjonen eller ferdigheter nødvendig for å lykkes. . Så gjøre noen planer om å få informasjon eller opplæringen du trenger

b. Føler du deg en frykt for å mislykkes - Skrive ned hva sviktende midler, og deretter prøve å lykkes likevel … det bygger tillit. Referere til VEKST ZONE MAP fra boken “ Inntekt Double – Halve Trouble &"; – her &'; s en link til handout. http://www.jfcoach.com/sites/jfcoach.com/files/comfort_zone.pdf

a. Er det frykten for å miste noe? Hvis ja, hva har du å sikre for å kunne gå videre

b  ?; Er det frykten for å lykkes? Hva kommer med etterfølgende eller forfølge suksessen du &'; d heller unngå? Det &'; s egentlig, hvis du lykkes å oppnå målet ditt, du &'; ll mislykkes i noen andre område … hva med å ha begge deler? Hva vil det ta? Skriv ting ned … spør folk &hellip ;. Få coaching på dette emnet, og don &'; t gi opp !!!! Hvis du skjønner &'; t gi opp, du kan &'; t klarer

4.. Bruk disse perspektivene, dine venner eller din coaching for å overvinne hver frykt på listen, inntil det &'; s ingenting igjen å bare gjøre det (eller legger merke til når du &'; re klar til å kaste den øvelsen, og bare gjøre det likevel

"Courage er svært viktig som en muskel, blir den styrkes ved bruk.." - Ruth Gordon, skuespiller («Harold og Maude")

Og husk alltid, de tingene vi er redd for er ofte ikke så vanskelig som vi tror de er
.