Hvor robust er du?

Hvordan Resilient er du?
Michelle Wynn, psykolog, psykoterapeut og livet Success Coach.

Resilience refererer til en persons evne til å tåle belastninger, trives, oppfylle sitt potensial, til tross, eller på grunn av uheldige hendelser i livet.
Å måtte forholde seg til endring og tap er uunngåelig i livet, noen negative livshendelser er det vi kan kalle 'mindre' når det kommer til å se livet som et stort bilde, selv når de skjer, kan de være både ødeleggende og plagsom. Andre forekomme på en mye større skala, slik som krig, død, traumer og andre personlige og miljøkatastrofer som orkaner, jordskjelv og slikt som
Adaptation; vite hvordan man skal takle slike utfordringer spiller en betydelig rolle i de langsiktige psykologiske konsekvenser av å oppleve negative livshendelser.
Noen individer vise seg å være mer robuste i møte med stress enn andre, ved at de forblir rolig når konfrontert med stressende hendelser, mens andre går inn i "meltdown", og andre ser ut til å falle fra hverandre.

Dette abiltiy å takle hva andre opplever som overveldende er det psykologer kaller elastisitet. Folk som er i stand til å takle og komme seg fra vanskeligheter i livet anses å være psykologisk spenstig. Slike individer har evne til å tilpasse når kravene er høye, og har en tendens, på refleksjon, for å vise problemene som en mulighet for vekst. Det er den spretter tilbake faktoren som skiller elastiske folk fra de som synes det er vanskeligere å takle stressende livshendelser. Slike individer har en tendens til å føle seg overveldet, kan dvele ved sine problemer mer, gjøre bruk av uheldige mestringsstrategier, og viser tregere psykisk rehabilitering fra tilbakeslag i livet.
De fleste mennesker har elastisitet ferdigheter dvale i dem, før kalt frem av tragedien eller noen annen form for tap. Når katastrofen rammer de finne den indre styrke til å takle og finne en vei gjennom deres smerte. Dette kommer ofte som en overraskelse til de berørte, for å oppdage at de har skjulte reserver av styrke som hjelper dem gjennom. Den uhøflige oppvåkninger i livet kan bringe vår uutnyttet kapasitet til å håndtere stress i forgrunnen. Jeg har sett dette mange ganger mens jobber som psykolog i en General Hospital, hvor diagnoser av alvorlige livs- theatening sykdommer er gjort hver dag. Det har vært utallige anledninger, når jeg har blitt inspirert og ydmyket av elastisitet av den menneskelige ånd; hvordan folk overlever, etter og selv trives i ansiktet forferdelige hendelser i livet.

Traumatiske hendelser på verdensbasis de siste årene har markert hvordan noen mennesker viser vanligvis Robust atferd. Hendelser som 9/11, orkanen Katrina, tsunamien i Det indiske hav og mer nylig i Samoa, og jordskjelv i Kina, Chile og Indonesia. Alle disse hendelsene utsatt folk til alvorlige livshendelser, og likevel, i disse situasjonene har vi også vært vitne til utallige handlinger av menneskelig mot og emosjonell oppdrift.
Resiliency hindrer ikke stress fra skjer i livet, selv om det ser ut til å gi stresset individer hva vi kaller en "sprette tilbake faktor", Denne evnen til å sprette tilbake fra katastrofer tillater folk å takle, komme seg, og gå videre.
Kan vi lære å bli mer spenstig?
Forskning har vist at selv om resiliens synes å være en naturlig evne for noen individer, kan andre lære elastisitet ferdigheter
elastisitet ferdigheter kan forbedre din evne til å håndtere når livet kaster ting på deg at de-rail deg, få deg til å føle seg overveldet og beseiret.
Så, er det mulig å gjøre stresset arbeid for deg.Det er en afrikansk ordtak som sier: “ rolig hav gjør ikke dyktige seilere &"; Vi trenger en viss mengde stress i livet for å lære å takle når ting går dårlig. galt!

På hvilken måte da, er elastiske folk annerledes? Studier har vist at de er klar over at stress og tilbakeslag er en normal del av livet. Elastiske mennesker har også en høy intern Locus of Control. Dette refererer til en persons oppfatning av hvor mye kontroll de har over livet sitt. De som oppfatter at deres liv er styrt av ytre faktorer er høyt på ytre kontroll. Andre, som oppfatter at de har kontroll over egne liv sies å være høyt på intern locus av kontroll.
Psykologisk fleksibilitet er en annen fleksibilitet ferdighet, som innebærer å kunne akseptere hva som skjer og reagere deretter, kort sagt, en evne til omstilling. Optimisme, en vilje til å oppsøke støtte fra andre, et sterkt sosialt nettverk og en tro på deg selv også bidra til generell elastisitet. Spør deg selv om du ville ha nytte av å forbedre din "spretter tilbake" faktor. Resilience er ikke bare kalt for når katastrofen inntreffer, kan det ne en kraftig faktor i
oppnå personlig suksess:?
Hvis du der mer spenstig, ville du sette-off hva er det du ønsker i livet ditt
Finn ut hvordan du kan lære, og øve elastisitet ferdigheter og forbedre
din sprette tilbake faktor!

Hvis du har problemer med å takle en krisesituasjon i livet ditt, så ta kontakt med en
profesjonell som kan hjelpe deg å finne måter å takle, gjenopprette og gå videre

Hvis du ønsker å vite mer om Resilience.
Nyttig lesestoff tilgjengelig gjennom
AMAZON.com
Via vår
Wellness butikken Page

Resilience Advantage
By Al Siebert

Resilience Factor
By Karen Reivich

Hvor høyt kan du sprette?
Av Roger Crawford.

Et tilbakeslag er et oppsett for comeback
By Willie Jolley

The Power Of Resilience
Av Robert Brooks

Hva du kan endre og hva du kan 't: The Complete Guide til vellykket Self-Forbedring
By Matin Seligman
.