Negativt selvbilde snakke Har negativ Power Over Din Body

negativt selvbilde snakk er ødeleggende for vår selvfølelse, selvtillit, og potensielt skadelig for helsen din. Tenk å ha en venn som stadig kritisert deg. “ Du ser forferdelig &" ;, “ hvorfor sa du at &"; “ De sannsynligvis vil hate deg &" ;, “ Du vet du kan &'; t gjøre det! Ingen er i stand til å oppnå det, hvorfor ville du tror du kan &";?

Hvor lenge vil du holde denne vennen? Vel, for mange av denne, som “ beste venn &"; er vår egen indre dialog av negative selvfølelsen. Enhver positiv tanke eller følelse i hodet vårt er møtt med en grunn til at det er galt. Hvorfor gjør vi tillate oss å fortsette denne selvbegrensende snakk

Det &';? S blitt sagt at du kan &'; t råd til “ luksus &"; av en negativ tanke. Jeg don &'; t vet hva er luksuriøst om å tenke dårlig om deg selv! Faktum er de negative tankene har umiddelbare tilsvarende effekter i kroppen din som kan vare hele livet. De har negativ effekt for å begrense ambisjoner, lykke og suksess fordi de har tatt tak i ditt trossystem. Når du prøver å gå bort fra de negative holdninger, det &'; s nesten som du kan høre og se den opprinnelige innstillingen der den negative meldingen først ble sagt til deg

For å se hvordan dette fungerer, trylle frem en av. de negative tanker som du gjentar deg selv. Det er trolig et problem som har stor makt i livet ditt. Sitt stille av deg selv, og si det høyt. Samtidig, holde fokus på hvor du føler reaksjonen i kroppen din. Eller si noe som du &'; har hørt noen si til deg, og prøve å få kontakt med hvordan kroppen føles. Ditt svar kan være subtile eller veldig tydelig. Hvis du føler deg skamfulle fra hva som ble sagt, eller flau, se på din holdning. Ansiktsuttrykk er et opplagt sted hvor dine indre tanker er vist til verden.

Uansett hvor gammel du var, jeg vedder på at du kan fortsatt levende huske noe sårende at barn sa til deg i skolen. De erting meldinger forlatt et arr ikke bare i tankene dine, men i kroppen din, så vel samtidig. Våre tanker og vår kropp &'; s reaksjoner er uløselig sammenvevd, og til du kan rense og slipp de negative tankene, de forblir betent sår i kroppen din. Kroppen din er hardt kablet til de ordene du bruker for å beskrive deg selv og ordene som folk sier til deg. Vi er ikke en sjel i et legeme – vi er Body /Mind.

Lousie Hay forklarer hvordan visse typer tro opprette visse typer sykdommer. Mange mennesker blir sinte når de først hører dette konseptet, eller forkaste den umiddelbart. De tror at hvis du mener dette, det &'; s din “ feil &"; at du blir syk. Det &'; s ikke din feil, det er vår programmering, og du gjorde &'; t forstår det innbyrdes forholdet av negative tanker og sykdom. Men når du forstår, kan det gjøre hele forskjellen hvis du praktiserer ulike teknikker for å erstatte negative tanker med positive meldinger.

omskolere hjernen din til å erstatte negative tanker

Jeg har lest mange artikler som forteller folk om ikke å tenke på negative tanker. Som rett og slett doesn &'; t work! Det &'; s som å si “ don &'; t tenke på en lilla elefant &" ;. Ditt sinn umiddelbart maner frem et bilde av hva du don &'; t ønsker å tenke på! I stedet forberede en alternativ tanke som er basert på en positiv aksept. Det fyller tomrommet etter oppsigelsen av en negativ tanke. I begynnelsen, når du sier positive ting til deg selv, kan du føle at du lyver. Men med fortsatt praksis, vil du begynne å se det gode i deg selv, og tro på uttalelsene du si. Du blir hva du sier du er. "I Am" er den mest kraftfulle uttalelsen -. Det blir du

omskolere hjernen din med inspirerende sitater

". Et sitat kan endre måten du tenker på utfordringene du står overfor"
Catherine Pulsifer

Jeg har vært en grådig leser For det meste av mitt liv og har samlet sitater av alle slag. Selv om så mange av disse sitatene ble skrevet mange hundre år siden, forblir deres viktig sannhet det samme. Mennesker hadde de samme prøvelsene da som nå

Jeg har lagt merke til at hvert sted jeg &';. Har besøkt har noen form for skriftlig melding på veggen, det være seg en bedrift eller hjemme. Jeg snakker ofte om viktigheten av “ Ord å leve av &" ;, og innse at denne uttalelsen er både figurative og bokstavelig. Folk trenger å ha disse ordene postet i nærheten for å huske, re-inspirere og motivere dem, spesielt i vanskelige tider.

Ideen om å holde disse inspirerende sitater på veggene, og til og med abonnere på inspirerende sitat av dagen , er å holde deg fokusert på det positive.

Vi er hva vi gjentatte ganger gjør
fortreffelighet, så er ikke en handling, men en vane.
-. Aristoteles

Practice og skape nye vaner ved å være din egen beste venn; din egen heie delen. Innkalling og gratulere deg selv for å gjøre de tingene du ønsker, selv om det &'; s babyen trinn. Don &'; t gi opp – en baby faller stadig når han /hun er å lære å gå, men aldri gir opp!

En ny vane tar 28 dager konsekvent repetisjon. Du hadde mange år med å trene snakker negative meldinger til deg selv, så gi deg selv tid og oppmuntring til å endre negative snakke med positive bekrefter uttalelser og se forandring i kroppen din

Hvis du vant &';! T være din egen beste venn, og si alle de tingene du ville si til noen du virkelig elsker, hvorfor ville du forvente noen andre å ta denne rollen? Du kan gjøre det
 !;