Plukker deg opp når du føler Down

Når jeg er nede, nedfor, alt føles ille. Jeg er ikke interessert i noe, ikke føler for å koble sammen med andre, eller selv gå utenfor, ikke engang prøve å bevege meg. Pass på iskrem. Det virker som jeg ønsker noe som faktisk vil gjøre meg enda verre! Det siste jeg ønsker er å se glade, glade mennesker, ler og har alt jeg ikke kan ha. Det er som en del av meg er å holde meg til fange og vil ikke slippe taket. Wow! Det er ganske trist. Og faktum er, jeg virkelig er nede. Jeg føler meg dårlig fordi min fysiologi er i min ned state - slumping, grunne pust, frowning, tung, ser ned. Mine følelser er tunge som rask sand, bare trekke meg lenger i. Mine tanker støtter hele prosessen med fantasier og historier om hvordan nede jeg er, hvordan det vil vare evig, er det ikke håp. Har du noen gang lagt merke til at når du er nede du føler at det vil vare evig, men når du er fornøyd, føler du at det ikke vil vare i det hele tatt? Det er ganske ned.

Så, hva gjør jeg? Her er noen nyttige tips for å trekke deg opp igjen, løfter du, bytte til den positive kanalen, og trekke seg ut av tailspin.

1. Først av alt, du er nede. Når du føler for det, du vibrerer på et langsommere, lavere nivå enn når du er fornøyd. Så, energisk, må vi heve vibrasjonene.

a) Endre fysiologi! I stedet for slumping, ta skuldrene tilbake, ta et dypt pust og se opp! Det fungerer. Du kan ikke støtte ned følelser når du kroppen er i en optimistisk fysiologi.

b) Smil, selv om du har å fake det ved å sette en blyant sidelengs mellom tennene, slik at kroppen din minst mener det er smilende! Når du smiler, slipper du endorfiner i hjernen din - den føles bra hormoner, så får hjernen din til å hjelpe deg ut! Hold det falske smilet går til du føler et skifte!

c) Stå opp, og ved hjelp av scooping bevegelser, scoop energien opp fra føttene opp og ut over hodet. Du faktisk beveger energien. Opp, opp, opp. Fortsett med å puste dypt.

d) Nå kan du være i stand til å gjøre noen hopping knekt og få blodet pumpe. Når du trener, får du mer oksygen i kroppen din, begynner du å puste, du slipper endorfiner, holder det bare får bedre.

2. For det andre, når du er nede forteller du deg selv hvordan du føler deg dårlig. Hør historien du forteller deg selv og endre den til en annen kanal. Du har et valg, og trenger ikke å tenke deprimerende tanker hvis du ikke vil. Bare i tre minutter lese noe bra. Lytte til god musikk, synge en glad sang, fløyte! Noe som gjør deg til å le eller løfter deg. Dine tanker skaper din virkelighet. Den gode nyheten er at du er ansvarlig for dine tanker, ikke noen andre. Pust dypt. Du har sikkert lagt merke til nå at å puste dypt er en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv!

3. Tredje, dette er min favoritt! Tving deg selv til å tenke på ting du er takknemlig for - Jeg kaller dette min "Takk, Gods". Takk, Gud (eller Gudinne, Universe, Spirit, uansett hva du velger) for min familie, takk for at jeg kan se, takk for muligheter, takk for naturen og alt det er skjønnhet, takk for liten bittesmå frosker, takk for vanilje milkshake, takk for at jeg har valg. Du får bildet. Skriv ned din takknemlighet liste og bare begynne å lese den høyt når du befinner deg i dumper. Det er som en magisk portal som visper du gjennom til et sted med optimisme og glede.

Ikke ta mitt ord for det. Prøv selv
 !;