Fem måter å bruke Anger som en positiv motiverende Tool

Anger gjør Zane protest og nekter å jobbe hardt
Zane var rasende da han gjorde &'; t få sin lønnsøkning. Han husket alle de gangene sjefen hans ga ham tegn på at hans innsats ville bli belønnet. Var det en drøm? Har han misforsto signalene? Hvordan kunne han være så lett avfeid med noen søte ord?

Zane mistet all interesse for jobben sin og trakk seg tilbake. Dersom ledelsen behandlet ham som om han var unnværes, så det &'; s akkurat hva han ville gjøre seg - bare en brikke i rattet! Hans sinne laget en mur rundt ham som ingen kunne trenge. Hvis han ikke var &'; t god nok til å få raise han trodde han ble lovet da han wasn &'; t kommer til å gi dem lenger av seg selv enn han måtte

Fury på sjefen sin gjort Zane et krevende. Mannen
Zane tok sin bitre ergerlig protest ute på sin kone. Zane gjorde henne betale for den feilen sjefen sin, krevende at hans kone lese hans sinn, og gjøre alt for å gjøre opp for sin skuffende opplevelse på jobb. Hun gjorde &'; t stige til agn, slik at Zane enda sintere. Nå ingen gav ham hva han fortjente, og han var rasende, frustrert og redd for at han aldri kom til å få det han hadde krav på i alle områder av livet hans -. Uansett hvor mye han gjorde sin del

Hvordan kan Zane Best bruke hans Angry Energy?
Anger utløser en sekvens av reaksjoner i kroppen som forbereder det å kjempe for å overleve. Fra stresshormoner til økt blodstrøm i visse områder av hjernen, fungerer sinne som drivstoff, og gir den energien som motiverer deg til å handle i dine egne interesser. Hvordan du velger å bruke den energien avgjør om du har et positivt eller negativt utfall.

Venstre å steke i sitt eget fett, innså han at ingen skulle komme til hans unnsetning og overtale ham tilbake i relasjoner. Zane brukte potent energi av sinne å slutte å synes synd på seg selv, og kjempe for seg selv. I stedet for å ønske og håp forgjeves at hans sjef, hans kolleger og kone sympatisere og gjøre det godt igjen, valgte han å bruke sin enorme sint energi til å styrke seg.

Fem måter for Zane å bruke sint energi å styrke seg

1. Zane kan bruke sin vrede som motivasjon til å tydelig uttrykke sine ønsker og forventninger
Fordel Bilde:. Tar sin del av ansvaret for sin fremtid ved å redusere usikkerhet
2.. Han kan sørge for at han får en klar idé om hva belønner hans sjef har i tankene i utgangspunktet, og forhandle på egne vegne
Fordel Bilde:. Solid informasjon som tar ham bort fra offeret panseret til proaktiv mestring.
tre. Zane kan sørge for at sjefen hans er klar over hans prestasjoner i stedet for håper de vil bli lagt merke til, og bli ødelagt når de går usett
Fordel Bilde: vissheten om at hans sjef gjenkjenner Zane &'; s verdi, med økt. Sannsynligheten for at han er kompensert tilsvarende.
4. Han kan diskutere belønning alternativer når han dekker for sine kolleger eller gjør ekstravakter, for eksempel avspasering, vekslende skift, penger osv
Fordel Bilde: trener autonomi rewires hjernen som gjør det mer sannsynlig at han vil engasjere seg i å bruke sinne fordel heller enn som en nedadgående spiral av protest og negativitet.
5. Zane kan be om måneds- og kvartals projeksjoner av oppgaver og avgjøre om insentivene til å ta del i ekstra arbeid er verdt det for ham
Fordel Bilde:. Å ta aktivt del i beslutningsprosessen på forhånd merker konsekvensene mer tilfredsstillende og frigjør ham opp til å ha en sunn og tilfredsstillende forhold til sin kone.

Det tok energien av intens sinne og frustrasjon å motivere Zane inn aktivt forme sitt liv til det bedre. Belønningen er konsekvent, vedvarende og selvbilde gir.

Opphavsrett, Jeanette Raymond, Ph.D.

Ta forholdet quiz og finn ditt profilen til forholdet sikkerhet

Lær hemmelighetene til vellykkede intime relasjoner
.  .;