Følelsen overveldet? Ta Fem trinn for å fokusere på energi!

Er du sliter med å få ting gjort? Har du hele tiden følt oppbrukt eller stresset i løpet av dagen? Har noen fortalt deg at du &'; ve droppet ballen nylig? Vi kjenner alle følelsen av å overvelde, å ha for mange ting å forholde seg til. Denne følelsen kan ha en stor innvirkning på å fullføre et prosjekt til beste evne eller etterbehandling i det hele tatt. Velde kan føre til stress, angst, og brenne ut! Hvordan du håndterer øyeblikkene når klokken tikker og ting ikke går som planlagt, kan påvirke produktiviteten, mental helse, og fysisk velvære.

Livet coaching kan hjelpe deg med å identifisere triggere, administrere dine svar, og øke effektiviteten, selv når du føler deg overveldet. Fokusering din energi er et flott sted å starte hvis du føler ting spinner ut av kontroll. Dette innebærer kanalisering dine tanker i en positiv retning, være rolig, og bevisst med tanke på oppgaven. Fokus fører til klarhet, forståelse og formål. Neste gang du føler deg overveldet ta disse fem trinn!

1. Slapp av og ta et dypt åndedrag. Ja, dette høres veldig enkelt. Det &'; s så enkelt at folk flest don &'; t gjøre det. Kommer inn i en situasjon med din fortid, kan emosjonelt ladede tanker eller stress påvirker alle aspekter av din nåværende og utfall. Hvis du føler deg overveldet, kan motvirke at energi med positive avslapning hjelpe deg å få av til høyre start.

2. Spør deg selv, hva er mitt hovedmål? Ofte når livet surt sett i forståelsen målet ditt kan være vanskelig. Ved å fokusere på hovedmålet, kan du fjerne alle andre tanker og aktiviteter som distraherer deg. Gjør valget mellom å stoppe multitasking og bruke tiden på første prioritet. Du kan også oppleve at du kan begynne å få ting gjort raskere.

3. Lag en liste over alle prosjekter som er en del av hovedmålet. Ved å bryte ned et mål kan du se om det er noen andre trinnene som trengs før du tar initiativet. Er deres forutsetninger eller forskning som må gjøres som kan hjelpe deg? På dette tidspunktet begynner planen å ta form. Bare å ha en plan kan roe nervene, redusere følelser av velde og stress.

4. Må jeg har ressurser? Nå som du er fokusert på planen, kan du se på det objektivt og sette deg opp for suksess. Har du tid, penger, folk og kompetanse for å nå målet ditt? Hvis ikke, kan du få noen ressurser eller ferdigheter. Brainstorming med en venn eller coach kan være nyttig hvis du føler at du skjønner &'; t vet hvor du skal begynne. Når du har ressurser, så er du klar til å gå videre!

5. Trekk ut kalenderen og komme i gang! Finne ut den tidsrammen som trengs for å nå målet ditt og planlegge den ut. Liste ferdigstillelse datoer for noen mindre prosjekter for å nå målet. Vurdere å planlegge tid til å samle ressurser som er nødvendige for dine prosjekter. Med alt skrevet ut kan du begynne å sette planen i aksjon og eliminere velde!

Fokusering din energi kan nytte for deg ved å etablere en følelse av ro, som lar deg lage en plan, og øke din evne til å ta menings handling. Hvis du fortsatt føler deg overveldet eller utfordret på dette området, kan livet coaching hjelpe deg å oppdage de strategier som fungerer for deg, øke selvtilliten din til å nå dine mål. Hva ville livet ditt bli som med mer fokusert energi
 ?;