Bli din egen Mirror: gjenoppbygge Confidence

La &'; s si Geena er din venn gjennom mange år. Hun er en smart, kreativ, go-getter og vakkert på toppen av det - en kilde til beundring for mange. Likevel, betror hun i deg, når hun lander en stor suksess som å få publisert i et populært publikasjon eller blir akseptert i en konkurranseposisjon, hun har denne snikende følelsen av å være en svindel, som om hun ikke fortjener det, børsting alt med “ oh, det &'; s virkelig ingenting &";.

Du kan nesten ikke tro det når hun uttrykker følelser av usikkerhet til deg til tross for hennes mange positive kvaliteter. Når det kommer til sine egne personlige mål i livet og drømmer, er du overrasket over at hun uttrykker en dyp mistillit til å forfølge dem.

Kjenner du noen som dette?

Selv om Geena kan virke som et ekstremt eksempel, sannheten er mange kvinner kommer til meg for coaching fordi de legger merke til at til tross for sine tidligere suksesser og sine mange fantastiske kvaliteter, de bare don &'; t har den tilliten de trenger for å gå videre med sin soul-sentrert prosjekter og mål.

Som Geena, disse kvinnene er veldig talentfull, intelligent og følsom, men for noen grunn, har de fortsatt havn en dyp følelse av utilstrekkelighet. Med andre ord, de mangler tillit. Ofte de føler at de er svindel på sitt arbeid og i deres personlige liv, og er liksom egentlig ikke klarer å oppnå, eller ufortjente av hvilken type jobb eller livsstil de virkelig ønsker.

Hvordan skjer dette?

Kvinner som Geena skape “ svikt historier &"; om seg selv og sine evner basert på både ytre omstendigheter i deres liv og hva de oppfatter andre synes om dem. Disse svikt historier blitt sterkt aktivert når de treffer utfordringer eller skuffelser i livet sitt. For eksempel: Hvis en klient som skjer til å forlate dem, hvis de don &'; t lande den jobben de egentlig ønsker, hvis partneren bryter opp med dem, hvis de får fem pounds, eller ganske enkelt, hvis de don &'; t føler at de lever opp til de standarder de har satt for seg selv.

Når du mangler selvtillit, det påvirker deg på mange måter. Det kan påvirke beslutningstaking ferdigheter, hvilke typer jobber du mener du fortjener og deretter søke om, den lønnen du ber om, dine relasjoner, og selv hvordan du behandler kroppen din.

Når jeg jobber med kvinner, vi svært ofte opplever at deres mangel på tillit stammer fra tidlige livserfaringer der de ikke ble gitt riktig tilbakemelding for å objektivt se seg selv. Vanligvis innflytelsesrike mennesker som foreldre, lærere, eldre søsken og mentorer fungere som speil for oss i våre tidlige år, de viser oss hva vi bør tenke på oss selv.

tillit problemer kan oppstå fra å ha blitt fortalt av en innflytelsesrik person at du var bare ikke i stand til, eller lov til å gjøre visse ting. Omvendt kan tillit problemer bli produsert ved å ha blitt stadig matet positive, men likevel altfor generelle påstander, som at du var rett og slett “. Gode på alt &";

Når du ikke er gitt nøyaktige speil og refleksjoner for å hjelpe deg forstå hva dine styrker og svakheter er, blir det svært vanskelig for deg å vurdere deg selv og dermed ha tillit til dine faktiske evner og talenter. Det er viktig å ha en sterk objektiv følelse av selvtillit for at du skal trives og ha tillit til din evne til å skape et liv som er på linje for deg … .og det er meget mulig å dyrke denne følelse av selvtillit, uansett hva dine tidligere erfaringer har vært!

For å hjelpe deg med dette mektige, men givende, oppgave, vil jeg gjerne presentere deg med en enkel prosess som vil hjelpe deg å begynne å vurdere dine egne styrker og svakheter.

1) Lag en liste over dine sterke sider, talenter, positive kvaliteter, og “ vinner &" ;: Det er viktig for deg å få tydelig på hva du er god på og hva dine gaver er. Denne listen kan omfatte alt fra “ stor på bokføring &"; til « intuitive &"; til “ stor til å kommunisere med andre og" til “ omfattende kunnskap om X, Y eller Z &"; til “ organisere en stor konferanse med 500 deltakere &";

2) Lag en liste over de områdene i livet ditt - indre eller ytre - som du føler du ønsker å forbedre. Komme klar på dette er bare like viktig som å få tydelig på dine sterke fordi det tillater deg å gi slipp på dine svikt historier og fokus på amping opp de områdene som du fornuft ville virkelig være til nytte for deg. Denne listen kan omfatte alt fra « bli mer organisert &"; til « styrke mine kjernemuskulaturen &"; til « bli mer informert om X, Y eller Z &"; til « uttrykke min vrede hensiktsmessig &";.

3) Lag en liste over dine “ svakere &"; områder som du er villig til å akseptere: Dette er nøkkelen. Det er ingen enkelt person som jeg vet at er bra og fullt utviklet ved ALT. Det &'; s rett og slett ikke mulig. Men jeg synes at ganske ofte folk slå seg opp for ikke å være god på alt, og dermed legge mer bevis og styrke til svikt deres historie. Få tydelig på de tingene som du ikke kan ha en naturlig styrke for, og som don &'; t virkelig betyr noe for deg uansett. For eksempel, vil jeg mest sannsynlig aldri bli en super-stjerne idrettsutøver, og det er ok med meg. Min helse og omsorg for kroppen min er viktig for meg, men er glimrende til lagidretter er ikke en prioritet i livet mitt.

Når du oppretter disse listene, vil du være i stand til å objektivt og kraftfullt vurdere deg selv og dine evner , og gir deg en mulighet til å gi slipp på din manglende historien og skape et nytt og ekte bilde basert på den hellige, utrolig person som du er
.