*** Kan ikke si nei til folk?

Hva er du redd for hvis du sier "nei" til folk? Her er noen av de tingene mine klienter har fortalt meg om sin frykt for å si nei:

"Jeg er redd for å såre følelsene sine, og de skal bli sint på meg, og jeg vil føle deg som en dårlig person.. "

" Jeg er redd for å ende opp med ingen venner. Folk vil avvise meg hvis jeg sier nei. "

" Jeg er redd for at min partner vil bli sint og ta ut sin kjærlighet . "

Men når du er redd for å stå opp for deg selv og si" nei "når du sier" nei "er hva som er i høyeste gode, så du kan sette vegger rundt deg selv for å unngå å måtte si" Nei "

For eksempel holder Janice seg 50 pounds overvektig, fordi det gjør henne føle seg trygg fra menn som nærmer seg henne for sex. En vakker kvinne som ble misbrukt som barn, hun aldri lært at det er hennes ansvar å ta vare på sine egne følelser og sikkerhet, heller enn å ta ansvar for andres følelser. Hun er så redd for å såre en manns følelser ved å si "nei", at hun heller vil forsøke å beskytte seg selv ved å være overvektig enn å møte si "nei".

Ron er livredd for å bli utnyttet. Han mener at hvis han er åpen hearted, han vil være sårbare for å bli brukt og utnyttet av andre. Fordi han ikke ønsker å møte sin frykt for avvisning bør han si "nei" til sin familie, sine venner, sine kolleger, eller til et vedvarende selger, holder han seg trygg ved å bli stengt, hard, og reservert. Han mener at ved å være utilnærmelig, han er trygg fra å bli utnyttet. Men så ender han opp med å oppleve det aller avvisning han er redd for, fordi folk blir skremt av hans reserverthet. Ikke bare det, men holder seg lukket og vanskelig kutter ham av tilkobling og moro med andre. Alt dette kan endre for Ron hvis han lærer å ta ansvar for seg selv ved å si "nei" når dette er hva som er i sin høyeste gode.

Gayle finner seg å gå sammen med at andre vil at hun skal gjøre, og sier ting som hun tror andre ønsker å høre, fordi hun er så redd for andres sinne på henne. Men å gi seg opp føles forferdelig for henne, så etter en stund, hun blir sint og slår ned som en måte å beskytte seg selv fra å miste seg selv. Hun tilbringer all denne energien å gi seg selv opp, og deretter bli sint og nedleggelse, for å unngå å måtte si "nei".

Som barn opplevde du den hjertesorg for avvisning eller misbruk hvis du sa "nei" til en forelder, et søsken, en venn eller slektning? Lærte du at enten går sammen med hva noen ønsket å ha et temperament tantrum, eller nedleggelse og lammende ut ble måter å unngå følelsen av kjærlighetssorg ved ikke å kunne si nei?

Det er veldig smertefullt for oss alle når noen ønsker akkurat hva de vil og ikke bryr seg om hva vi ønsker eller det vi føler er riktig for oss. Det er smertefullt når andre ønsker å bruke oss, eller dra nytte av oss. Så du kan beskytte deg mot hjertesorg av å vite at en annen ikke bryr seg om deg ved å gi i, bli sint, eller nedleggelse.

Men det ironiske med dette er at når du prøver å unngå hjertesorg av å føle en annens uncaring atferd, er du ikke bry deg om deg selv. Du forlater deg selv når du gir deg selv opp eller lukke ditt hjerte til å unngå følelsen avvist. Ved å unngå andres avvisning, er du avvise selv, noe som fører til mye angst og depresjon.

Flytte inn personlig makt og følelsesmessig frihet betyr å være villig til å ta sjansen på andres uncaring eller avvise atferd og lære å administrere heartache av dette, heller enn å fortsette å forlate selv
.