Hvordan motivere Yourself

For de siste tretten årene, i hvert todagers workshop, har jeg bedt mine klienter om de elsker seg selv, hvis de tror de er perfekte. Ingen svarer "Ja". Det er jævla vanskelig å motivere deg selv om det er ting om deg selv som du ikke liker. Og, ja, er sjansen stor for at det er ting som du ikke liker om deg selv at du har vært meningen å endre, men aldri gjøre. Tross alt, forskning viser at folk flest har lignende Nyttårsforsett fra ett år til det neste! Og på toppen av alt dette, folk så les såkalte selvhjelpsbøker og prøver å snakke seg til å føle godt om seg selv og å være motivert.

Selvbekreftelse er ganske mye bortkastet tid. Positive selvfølelsen bombarderer det bevisste sinnet med godfølelse uttalelser som ikke gjør det bevisste sinnet føles bra! Fordi det bevisste sinnet føles ingenting - det bare tenker - rundt 50.000 tilfeldige tanker hver dag. Og de fleste av disse tilfeldige tanker er enten ubrukelig eller selvdestruktiv. Din bjeffer opp feil tre.

Det er underbevisstheten ønsker du å komme i kontakt med. Det er underbevisstheten som havner dine selvtvil og dine misconceived selvoppfatninger. Det er underbevisstheten som bruker disse uriktige selvoppfatninger å lage din daglige atferd - den oppfattes sterke sider, dine oppfattet svake punkter og deres relaterte selvforsvarsmekanismer. Det er din underbevissthet sinn som ble programmert med ditt syn eller deg selv og verden i løpet av dine såkalte formative år, barndommen, da du var "ung og lett påvirkelig". Og, i dag, i dag, er det din underbevissthet sinn utdatert (mange år utdatert) self-visning som skaper hverdagen

Years -. Tiårene - av arbeid innen humanistiske, atferdsmessige, klinisk og nevropsykologi all bevise dette entydig. Din underbevissthet sinn, som er visuell, tok bilder av de tingene som imponerte deg da du var ung og lett påvirkelig. Disse øyeblikks ble programmert inn i underbevisstheten din, og disse programmene kjører i dag for å gjøre deg i stand oppføre automatisk gjennom hva psykologi kaller automatikk. Automatikk er stor for å få faste repeterende oppgaver gjøres uten at du trenger å tenke på dem. Men hele livet ditt er sedvanlig og repeterende, arbeidskollegaer og dine nærmeste er så kjent for deg at alt du gjør for dem, for dem og med dem blir vanlig og repeterende. Så, faktisk, automatikk "kan" du gjør nesten alt uten å tenke på det. Du trenger ikke engang å bry å slå opp!

Og det er grunnen til University of Chicago vil fortelle deg at du bare sette en% av deg inn i her og nå. Ikke rart folk flest ikke elsker seg selv - de vet ikke selv. Hvordan kunne de, de er ikke alle det!

Så, for å motivere deg selv du må stoppe automatisk atferd. Du gjør dette, ganske enkelt, ved å starte små. Slutt å gjøre små ting automatisk, og før eller senere, vil du begynne å gjøre virkelig viktige ting mindfully også. I morgen, pusse tennene med hånden som du ikke vanligvis pusser tennene. Resultatet vil være at du vil være mer "all there" enn normalt, og vil du har begynt å forstyrre den repeterende mønster av normal tankeløse levende. Dette i sin tur vil trekke mer av din underbevissthet sinn oppmerksomhet inn i øyeblikket, slik at mindre av din underbevissthet vil ta hensyn til utdatert øyeblikksbilder som har vært, inntil nå, dikterer din automatisk atferd.

Du trenger ikke å snakke deg inn i å være motivert - normal person ikke lytter uansett! Du bare må være litt mer til stede enn normalt - mer enn 1% tilstede. Deretter vil du plutselig innser at du føler deg bedre, er mer effektive, mer effektiv og som litt mer skrudd på. Motivasjon blir et ubrukelig begrep - fordi konseptet er alt det er. Du føler deg motivert - du føler slått på -. Du oppleve forskjellen mellom å være død fra halsen opp og blir mer levende

Og når du er mer levende, mer slått på, mer våken og mer til stede, har du tilstedeværelse. Tilstedeværelse gjør deg mer imponerende. Så, ikke bare kanskje du motivere deg selv, du kan motivere noen mennesker rundt deg også

Prøv det i morgen tidlig - du har ingenting å tape - og så mye å vinne
 !.;