Seks måter å trives i Tough Times

Tøffe tider kan bringe deg til knærne. De kan også heve deg til nye høyder.

Du kan være stresset til maks på en dårlig dag, men likevel, så lenge livet virker overkommelig, du skjønner &'; t vanligvis ser etter nye strategier for å komme gjennom den. Tendensen er å trekke deg opp av bootstraps, bite tennene og holder på å gå. Under lengre eller plutselige tøffe tider, men normale forsvarsmekanismer er ikke nok til å holde deg fra følelsen sårbar og overveldet.

Det &'; s når hendelser føle overveldende utenfor din kontroll, som du enten finne nye måter å takle eller trekkes ned av dragsuget. Vanlige forsvar er utilstrekkelige for å beskytte mot overveldende langvarig stress. Stress kan bygge gradvis utover toleransenivå, eller en overraskende vendingen som de nylig rapportert i nyhetene kan skape den type sårbarhet som krever åpenhet for endring.

Den myke indre kjerne av ditt vesen føler seg utsatt. Denne eksponeringen åpner en sprekk i den gamle rustn gjennom som en mulighet for fornyet liv kan skinne.

Her er seks tips som kan hjelpe deg trives i tøffe tider? .

Nourish selv – Slipp bootstraps for en liten stund, erkjenner stress og være snill mot deg selv. Hva nærer deg - inspirerende lesing, musikk, en kopp te &hellip ;? Er det personer eller steder, en favoritt stol eller plass i naturen som gir næring? Gjør pleie deg selv hver dag en prioritet.

Bo Present – Don &'; t prosjektet fremover. Ta livet en dag, et øyeblikk om gangen. Tøffe tider er mer håndterlig når du betaler oppmerksomhet til å ta beslutninger og iverksette tiltak på bare neste trinn. Engstelig opptatthet eller bekymringer om alvor innbilte fremtidige muligheter kan la deg åpne for sykdom, ulykker og feil i dommen at sammensatte problemer. Skalere ned, forenkle dine aktiviteter og konsentrere din dyre energiforsyning på bare hva som er kritisk viktig akkurat nå.

Godta Support - Dette kan være vanskelig for folk som premie selvforsyning. Husk at det er så dydig å motta, som det er å gi. Uten mottakeren, har giveren ingen måte å dele sine rike gaver. Don &'; t frata dine venner og familie av den glede å hjelpe deg når du trenger det. Delt byrder gi muligheter for økt nærhet og forståelse for hverandre.

Trust Your Resilience - Sjansen for at du har vært gjennom tøffe tider før. Hva naturlige styrker gjorde du stole på i slike situasjoner? Hvordan fikk du gjøre det gjennom ungdomsårene, fødsel, ekteskap, skilsmisse, skole, første jobb? Hva er din naturlige indre ressurser? Stol på at du har det du trenger for å se denne tøffe tiden gjennom.

Visualiser suksess - Se deg selv å flytte inn i et nytt kapittel i livet. Hvordan ønsker du å skrive at kapitlet? Creation begynner i fantasien. Hvis du kan tenke det, kan du lage den. For å være fri til å drømme og håpe på noe nytt, må du gi slipp på gamle visjoner, beskrivelser og begrensninger av den personen du tror du er, eller kan bli.

Tilgi tidligere feil - Tilgi fortiden vondt, og folk som kan ha påført dem, bevisst eller ubevisst. Dette er ikke ute av godhet til dem, heller ut av godhet til deg. Tross alt, du er den som bærer byrden av disse gjør vondt. Tilgi deg selv for feil og stier ikke tatt. Slipp byrden av fortiden, slik at du kan reise lettere i nåtiden.

I krisetider og radikal endring, husk at levende betyr økende. Jeg har aldri sett noe i naturen vokse bakover. Så, like ille som du føler deg, og så mye som du tviler på det, hvis du er i live du vokser.

Veksten er kreativ. Så, ta deg av muligheten i disse tøffe tider for å gjenskape livet ditt ved nærende selv, bor stede, akseptere støtte, stole på din spenst, visio muligheter og gi slipp på fortiden og oppfattet begrensninger.

Selv om tøffe tider er vanskelig, kan de også være den beste tiden å utforske måter å leve mer i harmoni med deg selv og andre.

© . 2 009 Aila Akkad