Body Talk-Lytt til Message

Duh! Jeg har nylig kom til å innse at jeg lytter til kroppen min når det er å fortelle meg at jeg må gå på do, og når jeg er trøtt. Disse små subtile nudges advare meg at min fysiske kroppen trenger litt oppmerksomhet.

Aktiv siden et lite barn, har denne interne kontrollsystemer sendte meg fysiske meldinger. Når jeg opplever en følelse av fylde i blæren min område, eller en liten krampe i mine nedre tarmen, jeg bare unnskylde meg og gå på do. Jeg gjør min virksomhet, skylle toalettet, vaske hendene mine og komme tilbake til virksomheten i livet.

Når kroppen min trenger hvile, jeg instinktivt gjespe. Jeg don &'; t gå til sengs i tilfelle jeg blir lei; Jeg går til sengs fordi jeg er sliten.

Hunger ledetråder

Ofte er det klokken eller vane som er å fortelle meg at jeg er sulten, ikke min kropp. Hvis det er nesten middag, hadde jeg bedre start se for oss hva som ville være velsmakende, hendig og lett. Vanligvis har det ost, smeltet eller strimlet på den et sted. Hmmm, det er fordi det er hva kroppen min ønsker og trenger, eller er det fordi jeg vet av erfaring at det vil smake godt, og at jeg vil spise hele fettete ting?

Er det mulig å slå av at kommersielle for Taco Bell i hodet mitt, og lytte til hva kroppen min forteller meg om drivstoff til å kjøre effektivt og lang sikt? Kanskje gamle mønstre og vaner er kringkasting så høyt i mitt hjerte at jeg don &'; t høre hva hele kroppen systemet prøver å fortelle meg

Hvorfor får jeg ikke lytter etter ledetråder om å være sulten og fornøyd.? Jeg må lære å anerkjenne at det er greit å ikke spise hele greia, eller å gå glipp av et måltid innimellom. Hvorfor skulle jeg forventer å være sulten, når jeg ikke forventer å måtte gå på do.

Min kropp og sjel bryr seg om meg og ønsker å la meg vite hva, når, hvor og hvorfor det er behov for næring eller lettelse. Jeg vil betale mer oppmerksomhet
.