Ja, du kan si No

Det er helt OK å si "nei" Du har tillatelse. Mange mennesker liker ikke å skuffe andre ved å si: "Nei." De vil ha en tendens til å føye seg selv når overbelastet. Noen ganger de med behov for å behage vil bli enige om å gjøre noe når det ikke er i deres beste interesse bare for å være imøtekommende. Si ja når vi ønsker eller trenger å si nei er en måte å sette andre først. Faktisk vi ikke ønsker å såre andres følelser, men vi såre våre egne når vi overbelaste oss selv og si ja til oppgaven at vi ikke vil eller ikke har tid til å gjøre.

Å si "nei" til ting du ikke ønsker å gjøre, er en form for egenomsorg. Ved å si "nei" til ting som du ikke ønsker å gjøre gjør tid til de tingene som du ønsker å gjøre. Hver gang vi sier ja, vi sier nei til noe annet. Hvis vi sier ja til ting vi ikke ønsker å gjøre, er vi faktisk si nei til ting som vi ønsker å gjøre. Ved å si ja til ting vi ikke ønsker å gjøre vi fyller livene våre med oppgaver som ikke tjener oss, tapper vår energi, og er ikke støtte oss i å skape våre beste liv.

Når vi avslå en forespørsel, trenger vi ikke å gå inn i en lang forklaring. Bare si: "Nei." Være direkte, være høflig og ikke be om unnskyldning. Det er OK å si "Nei", og det er all right å ikke ha en grunn. Du trenger ikke å ha en unnskyldning, alibi eller noe annet. Det er ok bare for å si nei, og la det bli med det.

Bare si "Nei", slik at du kan si "Ja" til de tingene du virkelig ønsker å gjøre. For hver "Ja" sier du, du sier "nei" til noe annet. Når du sier "ja" til noe du ikke ønsker å gjøre, du faktisk sier, "Nei" til hva du ønsker å gjøre. Husk, dette er ditt liv. Ønsker du å bruke det å gjøre ting du ikke ønsker å gjøre, eller ved å gjøre det som bringer deg glede, lykke og bidrar til den generelle tilfredshet?

Practice sier: "Nei" i dag. Se hvordan det føles å ikke forplikte seg til ting du ikke ønsker å gjøre, og la det være plass for ting du vil ha i livet ditt
.