Vinne Adversity

Det er de som sier livet er som en sprint eller maraton. Jeg sier det ofte føles som en sprint kombinert med en boksekamp, ​​fordi vi ikke bare kjører, men vi er å bli truffet underveis. Hver dag står vi overfor utfordringer og hindringer som føler at vi begynner å bli truffet med venstre jabs og rette kroker. Klart vi har mål, men mange folk kunne bry seg mindre. Vi har drømmer som andre ikke kan se. Vi har en visjon som bare spiller på våre sinn DVD ... ingen annens. Vi har håp for våre relasjoner, våre familier, våre karrierer. Men så BAM. WAK. BAM. Vi treffer igjen, og vi mister fotfestet.

Negative kommentarer fra slektninger, energivampyrer på jobb, skatt regninger, avvisninger, utfordrende kunder, vanskelige barn, selvtillit tvil og problematiske relasjoner alle ta knekken på oss. Nå mer enn noen gang er det viktig å bygge vår mentale og emosjonelle muskler til å overvinne livets motgang. Akkurat som en bokser og fotballspiller trenger å trene kroppen til å konkurrere må vi trene våre sinn til å utvikle den mentale og emosjonelle styrke til å tåle kryssild at livet kan ofte bringe.

I den Oscar-vinnende filmen Million Dollar Baby, Maggie hadde en visjon for livet hennes. Hun visste med riktig trening hun kunne være en mester. Hun fikk som trening og publikum jublet hennes navn. Så spør jeg deg, hva kan du oppnå med riktig trening for å overvinne motgang, utfordringer, og negativitet i ditt liv? Hva vil du oppnå hvis selvtillit tvil ikke stoppe flyten av positiv energi i livet ditt?

Vi vil aldri være i stand til å forandre andre-bare de kan endre seg. Og vi vil aldri ha en challenge- fritt liv. Det vi må gjøre er å utvikle og trene oss. Vi må nå et punkt hvor vår positive energi, visjon, entusiasme og tillit er større enn andres negativitet eller noen utfordrende arrangement. Vår absolutt må bli større enn sine tvil.

Så hvordan gjør vi dette? Vi starter med å trene og bygge vår tillit muskler. Trust ikke bare skje ved osmose. Snarere med vår gave av fri vilje må vi ta beslutningen om å stole på. Det er et valg. Vi må bygge og dyrke tillit i oss selv og i en større plan for livet vårt. Det er et valg jeg kjenner godt. For noen år siden da jeg var ulykkelig med livet mitt tar et daglig juling fra stress og frykt-jeg endelig gjort beslutningen om å stole på. Jeg kom opp med et mantra, og jeg begynte å si det hver dag og hele dagen. Faktisk, jeg likevel si dette daglig.

Si det med meg. "Jeg stoler på at alt skjer for en grunn. Jeg stoler på at store ting skjer." Jeg finner jo mindre jeg frykter, og jo mer jeg stoler på, renner mer mitt liv. Prøv den og se selv. Sier dette mantra hver dag er som meg å gi deg en £ 10 barbell og du løfte det. Som svar på øvelsen du bygge mer muskler. Når du stoler du aktiverer den delen av hjernen assosiert med høyere hjernen fungerer og du deaktivere din amygdala, den delen av hjernen forbundet med frykt og stress. Jo mer du gjør denne øvelsen jo mer automatisk og sterkere responsen blir.

Så når du står overfor en redd eller stressende situasjon i stedet for frykt kapre dine tanker og sinn, dine tillit musklene blir bøyd og dominere din tankeprosess. I stedet for dine tanker sier: "Hva skal vi gjøre, dette er dårlig, jeg takler ikke dette, det er håpløst, hvorfor meg, hva kommer til å skje i morgen", vil du stoler på og si: "Ro deg ned, slappe av, alt kommer til å trene, det alltid gjør, kan jeg håndtere det, og jeg stoler på at store ting skjer. " Dette er ikke rah rah motiverende ting. Dette er den nyeste forskningen i nevrovitenskap og positiv psykologi brukes på vårt daglige liv. Forskning viser at å bygge din tillit muskler vil hjelpe deg å ta bedre beslutninger på jobb og hjemme. Det vil hjelpe deg å redusere stress. Du vil flyte i stedet for å kjempe hver dag. Og viktigst av din tillit og tro vil energi deg til å ta på seg hver dag, hver utfordring og hver situasjon man stole på troen om gangen. Stol på at store ting skjer, og de vil.

Konkrete tiltak

· Gjennom hele dagen gjentatte ganger si, "Gode ting skjer."

· Når du står overfor en hindring eller stressende situasjon øve følgende teknikk. Stopp og fokusere på pusten din. Si mantraene, "Jeg stoler på at store ting skjer," og "Alt skjer for en grunn." Gjør dette i et par minutter før du føler deg rolig og mentalt klar. Deretter håndtere situasjonen. Fortsett å puste dypt mens du håndtere problemet. Du vil bli overrasket over hvor problemer løses når du bøy tillit muskler.

Kan dagen bli fylt med grenseløs energi Anmeldelser - Jon
 !;