Stall? Endre Ett Thing

Stall, fast, og procrastinating? Ta hjertet, er det alltid en ny dag. Det er alltid en ny dør for å prøve. Vi, mennesker, ønsker å være våre bedre selv, vi egentlig gjør, men noen ganger får vi på vår egen måte. Eller vi er litt for behagelig å gi slipp på de gamle mønstrene. Eller, som skinnende ting, alt annet griper vår oppmerksomhet.

En mor fortalte meg at hun ønsker å bo hjemme i hennes pyjamas for neste måned eller så. Hun er glad for å lage mat (hun synes det er avslappende) og ta vare på familien, inkludert sine flere fire-leggeds, men hun egentlig ikke ønsker å gjøre mye annet … som å kle på, forlate huset, eller gå på jobb. She &'; s gjerne putter rundt huset og komman Handling Central fra hennes kjøkkenbordet. Hun vet hennes langvarige pyjamas fest hjemme er ikke realistisk og dette mor er sint på seg selv for ikke å ville makt gjennom sin utrettelige gjøremålsliste og ta det yoga klasse, ring som venn, rense ut kjelleren, eller rett og slett få tøyet av spisestuebordet.

Denne mor ville gjøre det bra med noen vanlige naps, radikal egenomsorg og grensesettende for å hjelpe henne å gjenvinne sin indre utholdenhet og styrke. Imidlertid, før hun er klar til å underholde disse forslag, er det en annen løsning. Det &'; s flott første skritt mot å ta tilbake livet ditt: rett og slett, endre én ting

At &'; s rett, plukke –. og bare én ting – du ønsker å endre i livet ditt. Kanskje du ønsker å lese 20 minutter i morgen; kraften ned elektronikk i timen før sengetid; spise mer grønnsaker; lufte hunden, meditere i ti minutter, balansere sjekkhefte, gå til gym to ganger i uken, eller lytte, virkelig lytte, til dine kjære.

Ta deg tid til å tenke på hvordan denne endringen vil gagne deg . Vil du finne fred i sinnet, tilfredshet, en følelse av prestasjon, lettelse, eller eventuelt lykke?

Er tiden inne til å forplikte seg til deg selv? Dette er den harde delen av denne endringsprosessen. Det er vanligvis lettere å holde våre løfter og forpliktelser overfor vår familie, venner og arbeidsgivere. Vi skyver ofte med våre egne selvlagde løfter. Vi vil få til det i morgen, neste måned, eller senere. Og det er en stor sannsynlighet for at “ senere &"; aldri kommer.

En Endring krever en dag-til-dag forpliktelse til den valgte handlingen. Prøv det trofast i 30 dager og se hvordan du føler deg. Ikke bare vil du være glad for at du er dedikert 30 dager til din valgte forsøke; vil du har bygget opp noen alvorlige viljestyrke, og begynte selv på en rullebane på suksess. En endring av gangen; en måned om gangen

Det &'; s. bart. Er du klar
 ?;