Hvordan kan du le når din verden er ikke morsomt

«? Hva gjør den enkle folk gjør, for å hjelpe dem slippe unna når de &'; re blå &" ;, sang Kongen i Broadway-musikalen, Camelot. Han følte noen hadde hemmelig, men han gjorde ikke

Det &'; s. Vanskelig å tvinge deg selv til å le, og irriterende hvis noen andre oppfordrer deg til å gjøre det når du don &'; t føler for det. Men å utvikle strategier for å bringe ekte latter inn i livet ditt kan være en viktig del av stress. Ikke bare forbedre dine følelser; deg helse gjør, også, og dine problemløsende evner å ta et stort skritt fremover.

Når vi føler deg bra, vi ler lett, så vi forbinder ler med noe du bare gjør når du føler deg bra. Men latter har helbredende krefter, som Norman Cousins ​​oppdaget da, møtt med ødeleggende sykdom i 1964, sjekket han inn i et rom og så Marx Brothers-filmer, ler han godt. Han senere beskrev sin erfaring i “ Anatomien til en sykdom &";

Siden da forskning i psychchoneuroimmunology (feltet som studerer forholdet mellom sinn og kropp) støtter det han fant. Latter kan helbrede sykdom som allerede er påbegynt. Det kan også forebygge sykdom.

Forskere hevder at den gjennomsnittlige personen ler mellom 14 og 17 ganger per dag.

Kronisk syke pasienter, som for eksempel hjertepasienter, på den annen side, ler mye mindre enn det

Det isn &';. t alltid hensiktsmessig å le. Hvis du &'; ve hadde et alvorlig slag eller tap, kan det være viktig å ta seg tid til å reflektere og utforske smerte. Men når skarp smerte dulls, som &'; s definitivt på tide å finne latter. Noen ganger sløvhet av ånd isn &'; t innledes med skarp smerte; det bare utvikler seg langsomt. Dette sløvhet kan være et resultat av en altfor lang vinter eller en angst-Laden arbeidsmengde som ser ut til å gå av og på uten et avslappende avbrekk

Det &';. Er viktig å ha metoder for å lette opp når verden går grå.

Min favoritt rette er en fillete mappe med utklipp jeg har vært å samle i nesten to tiår. Fylt med utklipp, den inneholder enkle tegneserier, hele tegneserier, skrevet vitser og korte humoristiske essays som har gledet meg i løpet av årene. Humoristisk Bursdag og julekort som folk har sendt meg opp gjennom årene er inkludert.

Når jeg åpner filen, finner jeg at de første par eks jeg plukke opp make me smile. Som jeg fortsette å bla i filen, blir bombardert av vidt forskjellige humoristiske elementer, kan jeg begynne å fnise. Hvis jeg holde utkikk, jeg vanligvis kommer til et punkt hvor jeg ler så hardt at tårene begynner å rulle nedover kinnene mine

Noen av mine favoritt utdrag fra studentoppgaver som jeg filen i «. Lemlestede Historie &"; seksjonen er som følger:
“ Lot &'; s kone var en saltstøtte i løpet av dagen, men en ball av brann i natt &";
“ Ofre for svartedauden vokste puppene på nakken &"; &". ;
“ Første bud var da Eva fortalte Adam til å spise eplet,
det sjette bud er du skal ikke innrømme utroskap &";.

To sider av denne ting (jeg gjorde &'; t gjøre det opp) kan føre til hysteri – den gode typen

Den beste “. kur &"; for “ mangel på ler &"; synes å være noe som er lett tilgjengelig og at doesn &'; t ta mye konsentrasjon eller tidsbruk. At &'; s hvorfor min humor fil fungerer så bra: Jeg kan trekke det ut og blad gjennom for så lenge jeg vil. Hvis jeg &'; m avbrutt, kan jeg åpne den igjen når som helst, uten å måtte spørre meg selv, “ Nå, hvor var jeg &";?

Her er noen andre måter å få en latter. Du &'; ve alltid visst om disse kildene, men har du bokmerke dem på noen måte, slik at de er lett tilgjengelige når humøret trenger et løft

Musikk: velge noe musikk som er fengende og har morsomme tekster?. Velge musikk som har en beat som gir deg lyst til å danse er enda bedre

Videoer: Du don &'; t trenger en fil av Marx Brothers filmer;. du kan finne et mangfold på YouTube

Prøv noen av disse metodene, og le av hjertens &'; s. innhold
.