Stressede Out

Mange herlige damer har en tendens til å komme for en trøst verktøy når de er under press. At verktøyet er absolutt ikke en hammer, det er heller ikke saks eller en drill; I &'; m sikker på at du vet hva det er. Ja, du er riktige. Mange kvinner bruker mat som sitt instrument av trygghet. Ikke fordi de vil, men fordi det er en vane som har blitt skapt over flere tiår.

Nå er det på tide å angre stingene og resew mønsteret til en make-up av sunne, produktive komponenter som støtter dine mål. I dag er dagen for at du vil gjøre det beste du kan for å oppdage nye måter å håndtere stressende hendelser i livet ditt og gjør positive fremskritt for å iverksette de forslagene nedenfor for å unngå å bruke mat som mestring enhet. Når du føler spenningen begynner å krype inn i din situasjon nå i verktøykassen og utnytte de følgende tips:.

~ Anerkjenn pang av trykk og gjenkjenne sin tilstedeværelse i øyeblikket product: ~ Tenk på hva som forårsaker din indre uro og hvorfor. product: ~ Ta et dypt pust og iverksette tiltak for å snu den følelsen rundt. product: ~ angre deg fra situasjonen hvis det overhodet er mulig, bare gå bort. product: ~ Endre sinn sett ; kontrollere din holdning til situasjonen. product: ~ Replay i tankene dine hvordan du ikke vil nå for mat på som en stress styringsverktøy. product: ~ Ring en venn, tekst treneren din eller slå til betydelige andre for støtte.

Her er noen fantastiske alternativer som Lovely Ladies liker å delta i mens lindrende stress: gå en tur mens du lytter til musikk, sitte med katten din i en komfortabel lounge stol med en kopp kaffe og fortelle henne hvor mye du elsker henne; klining henne til hun sovner, ta ut strikking, lese en bok, snakke i telefonen, gå til gym og glemme alt, hage, gå til stranden og sitte på sand, gå ut for en veldig lang sykkeltur og ta hensyn til omgivelsene dine.

Å være ett skritt foran stress i løsningen avdeling kan du møte det på hodet og gå videre uten den derailing dine ønsker. Har din taktikk i hånden og komme til tak med dine evner til å håndtere stress uten at det svaier din evne til å være vellykket
.