Er navigasjonssystemet tar deg til alle de riktige stedene?

En klient har nylig kjøpt en dyr ny bil. Han har ikke vært den samme siden. Han har vært ranting om hvor dyrt det er, hvordan han ikke burde ha brukt så mye, og av og på. Jeg spurte ham om hva slags muligheter han satt i den, og han sint spydde, "A - - - king navi system."

Et navigasjonssystem? Hvem bruker tusenvis av kroner på en in-dashbord GPS navigasjonssystem disse dager når våre mobiltelefoner har den enkleste og mest pålitelige bygget rett i. Min venn, selvfølgelig, har en mobiltelefon, men har mistet sin sjel. Hans navigasjonssystem er ikke å ta ham der han håpet det ville ta ham --to landet lykke.

Noen GPS-systemet han overspent på! I &'; ll stole på mine: Takknemlighet, positivitet og følsomhet

Ordet takknemlighet er basert på det latinske ordet, gratia, som betyr nåde, elskverdighet eller takknemlighet.. Det &'; s som under-karakter og under-utlized takknemlig takknemlighet for det gode vi får i livet, enten fra vår egen innsats eller fra andre mennesker eller en høyere makt. Super-stjerners takknemlighet-dudes vet å tillate den samme følelsen av takknemlighet for å vokse i dem for de tingene, hendelser, mennesker og omstendigheter som don &'; t ser alt det gode, som er reelle utfordringer og ubehag i livet, så vel. Vi egentlig aldri vite hensikten med hvorfor noe skjer

takknemlighet personlighet jeg streber etter er en som anerkjenner det ikke er noen “. Ingen &'; s &"; i livet — bare en “ ja &"; å bli oppdaget kanskje på en annen tid og et annet sted.

Nyere forskning har pekt på takknemlighet som en eliksir av mental og fysisk helse, årvåkenhet og lykke. Nei “ navi &"; Systemet har ennå funnet ut hvordan å lede en driver til lykke, men takknemlighet synes å være “ glemt faktor &"; i å få til lykke. Minst som &'; s hva psykologer Robert Emmons og Michael McCullough kaller det i sin lykkeforskning

Cicero observert, “. Takknemlighet er ikke bare den største av dyder, men den overordnede av alle andre &"; Hmmm, det gjorde han ikke nevner en dyr navigasjonssystem for å komme dit han gjorde? Har de selv har Ferrari i Ciceros tid?

Vil du sove bedre? Lyst til å trene mer? Lyst til å redusere stress, sinne, angst og depresjon? Lyst til å komme seg etter traumatiske hendelser raskere? Lyst til å nyte de enkle tingene i livet i stedet for å fokusere på hva du ikke &'; t har som andre gjør? Vil du ha en sunnere sett av prioriteringer? Ønsker å bringe glede inn i andres liv sammen med deg selv? Trenger du å kalibrere negativ tenkning?

Begynne å lage at takknemlig tilnærming til hver person, hver omstendighet, hvert sted, alt i livet ditt. Skriv ned, på regelmessig basis, hva du føler deg mest takknemlig for, hva du har takknemlighet for. Forskning ved min alma mater, University of Pennsylvania, forteller oss at din lykke vil vokse mer fra denne, enn fra mange andre intervensjoner målt.

Husk at takknemlighet er ikke bare en følelse. Det &'; s en handling. Her er mine topp fem handlinger du kan ta for å dyrke denne “ glemt faktor &"; av takknemlighet og fyre opp ditt eget GPS-system:

1. Gå aldri glipp av en mulighet til å si “ takk – du &"; — helst IRL — det &'; ll koble deg til andre på en positiv måte. For å omskrive, hvis “ takk &"; er den eneste bønn du sier, det &'; ll være nok. Smile på de første 10 personene du ser hver morgen.
2. Meditere. Hvis det høres for “ tunge &"; så i hvert fall tenke på mennesker, steder, ting og hendelser på en jevnlig basis, at du kan skape en følelse av takknemlighet for - fortid og nåtid. Hva kan gå rett i dag? Hva gikk rett? Tror ikke noe har eller vil? Så meditere mer. Meditasjon trumfer medisinering.
3. Legge opp takknemlighet voksende ord, setninger, plakater og bønner rundt hjemmet og. hvis du kan, på din arbeidsplass også.
4. Gjenkjenne det gode i alt. At &'; s høyre. Lete etter den. Det &'; s der. Finn en måte å “ male motgang til et nydelig bilde &"; (Kak Sri &'; s observasjon)
5.. Uansett hva du don &'; t har, ikke synes synd på deg selv! Det &'; s nok du er i live! Gjenta etter meg, “ Dette er også for god &"!; Si det ofte
.