Hypnose og selv hypnosis- del 2

Dette er den andre artikkelen av to deler på selvhypnose, med fokus på praktisk læring av hvordan du bruker selvhypnose for å oppnå et bestemt resultat.

Når du er i stand til å leke gå inn i transe lett i din egen unike måte gjennom å utforske noen av eller alle de teknikkene som er beskrevet i min forrige artikkel, er neste skritt å bruke denne læring staten for å hjelpe deg å oppnå et bestemt utfall eller mål som for eksempel å bli mer trygg når du snakker i offentligheten, eller sove bedre etc. Tillat deg selv 20-30 minutter for følgende øvelse, sitter komfortabelt i et rolig sted. Du må også skrive ut eller kopiere ned spørsmålene skissert i trinn 2 nedenfor.

Trinn 1 Sett utfallet din

For å sikre at du får resultatet du ønsker å starte med å spørre deg selv følgende spørsmål og '; Hva vil det bli når jeg har oppnådd min utfallet &' ;, "? Hva skal jeg gjøre annerledes &'; " Hva vil fordelene være &'; Prøv og orientere svaret mot utfallet snarere enn å fokusere på hva du ikke &'; t ønsker. Så hvis du er ute etter å gå ned i vekt du kan svare " Jeg vil se tynnere, føler seg lykkeligere og være iført den kjolen &'!; eller hvis du ønsker å bli mer trygg i visse situasjoner og ', jeg vil være mer pratsom, føler seg mer selvsikker og dristig &' ;. Nå tenker og skrive ned alle de tingene som vil være annerledes som følge av denne endringen inkludert hva dette kan da føre til. Så for eksempel når du blir mer trygg er du kanskje møte flere mennesker som kan føre til å ha nye venner eller å være i et forhold, hvis det er det du vil til slutt vil. Skriv så mye du kan om hva som vil være annerledes for deg. Ser gjennom listen plukke 1-3 ting som er spesielt motiverende og spennende

Trinn 2 – Forlaget lærings

Det neste trinnet er å opprette en kraftig mal, i transe tilstand, for din foretrukne fremtidige avgjørelser og deretter utvikle en strategi for hvordan man skal få det til.

Les gjennom denne helt før du prøver det slik at du er klar over hva du er ute etter å gjøre: Når du er i ditt transetilstand tillater deg selv å skape i ditt sinn et multi sensorisk opplevelse av hva det vil være som når du har oppnådd det resultatet du ønsker, basert på hva du velger, og skrev ned i trinn en. Når du gjør dette er det viktig at du kan bytte mellom å være observatør av deg selv å ha oppnådd utfallet og deretter stepping inni bildet av deg selv og opplever det som om du er i den fremtidige kropp og sinn. Så som en observatør være oppmerksom på eventuelle andre mennesker rundt, miljøet, dine handlinger og noen lyder. Når du har trappet inne og bli den " du &'; i fremtiden fokus på følelsene dine, flytte og samhandle med noen andre der og høre stemmen din.

Som forklart i forrige artikkel, alle har ulike og varierte dominerende sanser, så leke seg med denne øvelsen for å observere og deretter bevege deg inne på din fremtidige utfallet scenario, som du kan finne enkelte elementene vil være kraftigere og hjelpsomme enn andre.

Når du har praktisert dette noen ganger kan du bo i transe tilstand, og spør deg selv følgende spørsmål og med en penn for hånden kan du deretter skrive svarene ned. (Dette er litt som må skrives ut eller kopiert ned.) Oh og åpne øynene dine til å skrive svarene ned er selvfølgelig nødvendigste ting og fine. Du kan fortsatt være i transe tilstand og ha øynene åpne:?

" Hva er det første skrittet at jeg trenger å gjøre for å komme til der jeg ønsker å være &'; Eller du kan også be din fremtid selv " Hva var min første skritt for å komme hit &';?

Så;

" Hva er /var det andre trinnet som jeg må ta? &';

Og;

" Hvis jeg kan gi meg selv noen magisk styrke /gave /ressurs som vil hjelpe meg å komme til der jeg ønsker å være hva ville det være &'; (deretter lukke øynene tenk deg selv å bli gitt denne gaven)

Ved å praktisere denne øvelsen regelmessig og ved gjentatte ganger å leve ditt ideelle fremtid i tankene dine at du skal gjøre det mye enklere for deg å komme dit på ordentlig. Selvfølgelig har vi noen ganger har sterke blokker, begrensende tro og tidligere erfaringer som stopper oss fra å oppnå våre mål og i slike situasjoner å se en hypnoterapeut eller annen terapeut kan hjelpe deg med å komme forbi dem.

Hvis du vil vite mer om meg og mitt jobber som hypnoterapeut du besøke min hjemmeside; www.lawrencemichaels.co.uk
.