Hypnose og selv hypnosis- del 1

Dette er den første av to deler hvor jeg skal snakke om hypnose og selvhypnose. Ved slutten av denne artikkelen vil du vite mer om hva hypnose er, hvorfor det kan være så nyttig og også få en praktisk forståelse av hvordan å nyte fordelene av selvhypnose. I del to vil jeg diskutere hvordan du kan bruke selvhypnose til å forbedre spesifikke områder av livet ditt.

Så hva er egentlig hypnose?

Vel vanligste forklaringen er at det er en endret tilstand av bevissthet, noe som innebærer at det er en bevisst tilstand av bevissthet. Det kan også bli kalt en transe tilstand også. I utgangspunktet, i de fleste situasjoner, betyr det at vi fortsatt er veldig klar på at vi er bevisst og våken, men det er endret fra vår vanlige våken tilstand. Grunnen til at det er endret er fordi vår oppmerksomhet er fokusert enten internt eller eksternt. Graden av hvor mye det er endret er ned til både vårt nivå av fokus og vår egen oppfatning av den erfaringen vi har. Hvis vi blir guidet på rett måte av en erfaren hypnoterapeut er det mulig å gå inn i en veldig dyp transe tilstand, men vi er fortsatt bevisst, og vi er fortsatt gjør valget mellom å gå til den dype staten.

gå inn og ut av denne meditativ tilstand på en daglig basis langt oftere enn vi tror også; når vi har vår oppmerksomhet spesielt fokusert på noe vil bety vi opplever en transe tilstand til en viss grad. Dagdrømmer, blir oppslukt i en bok, musikk eller TV-program, og tilstanden vi er i vekkes eller like før vi sovner, er trolig den mest vanlige. Meditasjon er nærmest hypnose, med den eneste forskjellen er at når meditere vi ikke er ute etter å oppnå noe annet enn en berolige sinnet. Hypnose er annerledes fordi selv om følelsen er den samme vi vanligvis ønsker å ha et bestemt mål eller formål i tankene, som er der Hypnoterapi kommer inn.

Og hvorfor er hypnose så nyttig?

Når vi er i transe oppgi vår evne til å lære og integrere disse erfaringene er langt større enn i en helt våken tilstand. Likevel misforståelse er at du må være i en dyp transe tilstand til å påvirke denne endringen, når det faktisk lære å kontrollere og få tilgang til en lett transe er like gunstig, og faktisk nødvendig hvis du gjør selvhypnose som du trenger å være varsle nok til å lede deg selv. Selvhypnose er en veldig enkel og fin måte å slappe av og noe som absolutt alle kan ha nytte og glede med litt øvelse

Hvordan du ". Gjøre &'; selvhypnose da?

Som du vil utvilsomt skjønner hvordan vi tolker vår virkelighet er ved å bruke alle sansene våre. Det er noe vi gjør hver eneste våkne øyeblikk og ganske ubevisst mesteparten av tiden. Den visuelle sans er den mektigste ennå alle de andre sansene er opptatt på jobb i bakgrunnen

Det er et par måter vi kan lede oss inn i en transetilstand.

Når vi lukker våre øyne og begynner å huske en god opplevelse fra vår fortid og hvordan det føltes da vår kinestetiske sans (indre følelse av vår kropp og følelser) blir mer dominerende. Hvis vi deretter prøve og fokusere på å bruke vår syn i våre sinn øyet før du kjører gjennom de andre viktigste sanser av berøring, hørsel, lukt og smak, forestille vi er tilbake der opplever at god hukommelse, blir det så mye mer levende og vi kan også få en bedre følelse for hvor sansene er lettere å få tilgang. For eksempel noen mennesker har et svært levende evne til å bringe bilder og farger inn i deres sinn mens for andre lydene er lettere å gjenskape.

Når du enkelt kan gå inn og ut av dominerende sanser, og deretter prøve og fokusere på de du finner vanskeligere å få tilgang som ikke bare er du utvikle din acuteness til disse sanser, men fordi de er vanskeligere for deg å få tilgang du naturligvis gå inn i en dypere tilstand av trance. Til slutt bør du kunne bytte og overlapper mellom hver av sansene med relativ letthet. I tillegg til å bruke et minne eller en sammensatt sted du kan også gjøre dette sensoriske overlapping ved å fokusere oppmerksomheten på den plassen du sitter i; lydene rundt deg, følelsene i ulike deler av kroppen og deretter forestille seg hvordan det ville være som å gå rundt i rommet du sitter i og utenfor, ved hjelp av din følelse av berøring, syn og lukt .... alt i tankene dine . Og selvfølgelig ved å gjøre dette er å utvikle din evne til å gå inn og ut av en tilstand av selvhypnose!

Å praktisere dette vil bety det vil bli lettere å skli inn i denne fantastiske tilstanden veldig enkelt. For noen vil det fortsatt være ganske lett transe mens for andre kan det være dypere, men du vil fortsatt føler full kontroll og klar over de valgene du gjør. Et viktig poeng å nevne er at det virkelig må gjøres sittende i stedet for liggende som ellers kan du godt sovne. Absolutt en god ting hvis det er det du vil, men du vant &';. T virkelig få flinke på selvhypnose

Nå for noen, nyter denne reisen inn i trance er nok som det kan være dypt avslappende og styrkende, som meditasjon. Men som nevnt ovenfor hvis du vil begynne å bruke staten hypnose for å gjøre noen endringer i livet ditt, må du være litt mer målrettet. Å gjøre at det er fornuftig å bli mer kjent med tilgang til trance tilstand, noe som betyr at vanlig praksis i minst 5-10 minutter.

Jeg vil plukke opp fra her i del 2 med en øvelse for å utvikle selv hypnose videre, for å forbedre spesifikke områder av livet ditt. I mellomtiden nyte praktisere

For å finne ut mer om meg og mitt arbeid som hypnoterapeut kan du besøke nettstedet mitt!; www.lawrencemichaels.co.uk
.