Begrepene Guidet imagery

sinn og kropp er dypt forbundet. Du kan ikke helbrede en uten å delta på den andre. Guidet bilder er en fin måte å utnytte kraften i sinnet ditt å forbedre eller endre kroppen din.

Det grunnleggende konseptet med dette alternative healing behandling er at ved å tenke visse tanker, opplever du dem i din fantasi og sinn, og deretter i kroppen din. Visste du at når du tenker på et minne, i form av hjernens funksjon, er denne opplevelsen akkurat det samme som faktisk har erfaring? . Hjernen din ikke vet forskjellen mellom de to typer innspill

Her er noen av bruken av denne teknikken:

Avslapping. Det er allment kjent at føler seg komfortabel og avslappet er å foretrekke å føle seg stresset eller bekymret. Men visste du at du har makt til å føle deg avslappet i enhver omstendighet? Bare tenk deg selv i ditt favoritt sted for å slappe av. Fullt for seg alle detaljer i motivet, med alle dine sanser. For eksempel kan du forestille deg at du sitter ved siden av havet ved soloppgang, føler de kule sandkorn under deg i luksuriøse kontrast til de varmende stråler fra solen. Du kan lukte frisk salt bris, høre den milde suset av bølger på kysten. Ta en slurk av ferskpresset appelsinjuice, og nyte frisk sitrus smak i munnen.

Anger Management. Mens sinne er definitivt en del av å være menneske, er det ikke den sunneste følelser å ha. Sinne kan øke stress og blodtrykk og med skade hjertet ditt. Det er viktig å lære å håndtere sinne effektivt. I stedet for å reagere med usunn raseri når ting går galt i dagen, lukke øynene, ta et dypt pust, og forestill deg selv i en roligere situasjon. Du kan prøve å forestille seg å utføre en beroligende repeterende oppgave, som kjærtegnet en favoritt pet eller å sette den ene foten foran den andre på en rolig tur i en rolig skog. Mange mennesker er i stand til å roe sitt sinne ved hjelp av denne metoden. Hvis du er virkelig god til det, kan du selv gjøre fysiske endringer som å senke pulsen og blodtrykket.

Pain Management. Dessverre, kan tradisjonell medisin ikke alltid håndtere smerte. I noen tilfeller kan legene ikke engang finne kilden til smerte, mye mindre diagnostisere eller behandle den effektivt. Ved å forestille smerten lessening, kan du ofte redusere den akutte følelsen av smerte som du opplever. For eksempel, når de står overfor en smerte i foten din, kan du forestille deg at foten er innpakket i et mykt, varmt teppe. Det er ingen smerte der, bare komfort, stillhet og fred.

vekttap. I mange tilfeller mennesker spiser på grunn av andre grunner enn sult. Du kan være trist eller lei eller tvangsmessig. Hvis du kan overbevise hjernen din at maten ikke er å hjelpe deg å overvinne disse problemene, vil du være i stand til å bedre motstå fristelsen av overspising. Forestill deg selv i et lykkelig sted, hvor du føler innhold og oppfylt. Du kan også prøve å forestille deg selv fylt med mat til et punkt der du ikke kan spise et bitt
.