Knekke Int-egg-hets Egg

To av de problemene jeg ofte hører fra mine klienter er: hva &'; s prosessen for å finne ut hvilke verdier jeg føler nøyaktig gjenspeile hva &'; s mest viktig for meg, og hvordan kan jeg passere dem sammen til mine barn på en måte som vil gjøre dem mer effektive?

Våre verdier definerer vår karakter — code of conduct som er vårt kompass i livets reise. Blant de verdiene du kan omfavne er: ekthet, engasjement, medfølelse, mot, kreativitet, dyktighet, tro, familie, vennskap, glede, harmoni, helse, uavhengighet, integritet, godhet, letthet, lojalitet, respekt, fred og tjeneste for andre .

For å hjelpe deg med å komme i gang med prosessen med å identifisere dine verdier, tenke på de tre personene du respekterer mest dypt, og beskrive kvaliteter i dem som du beundrer mest. Disse vil være noen av dine verdier. For å illustrere poenget, I &'; ll dele en samtale jeg hadde med en klient I &';. Ll kaller Pam

« Tiden flyr så fort, &"; Pam sukket vemodig. “ Min datter Hayley er allerede 5 år gammel. Før jeg vet ordet av det, vil hun være alt vokst opp. Jeg ønsker å hjelpe henne å utvikle sterke og gode verdier å veilede henne som hun tar avgjørelser som vil påvirke resten av hennes liv.

« Men utover å fortelle Hayley å være hyggelig, dele hennes leker og fortelle sannheten, går tankene mine blank. Jeg don &'; t tror jeg &'; ve noen gang satte seg ned og definert mine verdier. Hvordan kan jeg lære noe til datteren min at jeg kan &'; t selv beskrive meg selv &";

Så jeg spurte henne, “ Hvem er du når du er på ditt beste &";

Hun fant at satsing på familie, medfølelse, helse, integritet, godhet og respekt for seg selv og andre er de prioriteringene hun fostrer i sitt daglige liv.

Med hennes verdier klart definert, Pam flyttet til spørsmålet om modellering hennes verdier med sin datter. Jeg spurte Pam å lage et scenario innenfor hennes daglige rutine der hun kunne, som en del av samtalen, forklare Hayley den " hva &'; og " hvorfor &'; av hennes verdier: dette er hva jeg tror er viktig, og dette er grunnen.

Her er scenariet: når Pam er i en hast, hun noen ganger hever stemmen hennes til Hayley. I stedet for å fortsette dette mønsteret, ønsker Pam å velge " rolige ord &' ;, forklarer til datteren at hun velger å snakke rolig fordi hun respekterer Hayley. Pam følte hennes selvrespekt vokser som hun overveid hvordan hun kunne opprettholde sin integritet etter i en stressende situasjon.

Pam oppdaget hennes dypeste verdier og knyttet dem i en kraftig, positiv måte med hennes forhold til sin datter. Dette vil være Pam &'; s buffer mot å gjøre valg reaktivt stedet for reflectively

Våre verdier kan være en kilde til inspirasjon, fordi den sanne mål på våre liv til slutt ligger i summen av de hundrevis av tilsynelatende små valg. vi gjør hver eneste dag.

Jo mer engasjerte vi skal leve våre verdier i hvert øyeblikk av vårt daglige liv, jo kraftigere blir vi, fordi vi lever i vår integritet. Det &'; s denne karakterstyrke som vil fundamentalt støtte oss i å være den slags person vi ønsker å være i lang tid. Og skape selvrespekt og tryggheten som kommer fra å leve i vår integritet
.