Resentment

Når vi føler bitterhet tror vi at noen eller noe har gjort urett mot oss på en eller annen måte. Når vi føler ergerlig, har vi en tendens til å føle negative følelser som sinne, trass, skade og irritasjon.

Eksempler på Harme inkluderer:

• Følelsen sint mot en person eller gruppe av personer som du føler har behandlet deg dårlig
• Uløst sinne over en negativ hendelse som kan ha skjedd med deg i din barndom
• Uløst sinne over en tidligere hendelse
• Mangel på tilgivende og manglende evne til å la gå og glemme
• En nag til en person eller organisasjon som du føler har mishandlet deg på noen måte

Hovedproblemet med harme er hvis igjen til fester, det kan la deg i en konstant tilstand av ubalanse, irritabilitet og kan la deg følelsen deprimert eller fortvilet. Du kan bli irritert når du selv synes om den personen eller situasjonen, og etter en stund, begynner å føle fiendtlig, kynisk eller ta en sarkastisk holdning til dem.
Men selv om du føler alle disse negative følelser, ikke harme har ikke noen effekt på den personen som blir mislikte! De skjønner &'; t vet du føler ergerlig og det egentlig ikke har noen effekt på deres emosjonelle velvære - med unntak av forverring av forholdet
Så tenker over det, som er harme virkelig vondt!? Hvem er virkelig får opprørt og føler seg dårlig? DEG! Et ekstra problem er at når du føler ergerlig, er du bokstavelig talt knyttet til denne personen ved dine tanker – tenker på det, vil du virkelig ønsker å ta denne personen eller situasjonen med deg overalt? Sannheten er, de fleste don &'; t engang bryr seg om du er såret og sint
Vi holder på til våre bitterheten bare når vi er fortsatt prøver å bevise at vi har rett og noen andre er galt!. Harme kan også bli en unnskyldning for ikke å ta kontroll over våre egne liv, og vi kan bruke våre bitterheten å pirke fingeren av skylden på andre for hvorfor vi ikke lever det livet vi ønsker å leve.
Uansett hva din grunn for holder på bitterhet, hvis du ønsker å gå videre, så må du gi slipp. Du må bestemme seg for å gjøre dette for deg selv – ikke å tillate at " ting &'; du holder på å påvirke deg lenger. Et stort spørsmål jeg var en gang spurt når man diskuterer harme var &'; Hvorfor tillater du at denne personen til å gjøre at du føler at &' ;. Tenk på det. Å holde på våre bitterheten ikke gjør oss noe godt, og vi er bokstavelig talt å gi denne personen eller situasjonen makt til å gjøre oss til å føle dårlig.

Et sentralt punkt å huske på er at vi ikke &'; t må være enig med hva som skjedde, men vi trenger ikke å velge å la det gå fordi det er å ha en negativ effekt på våre liv.

Tips for å slippe harme

1) Skriv personen /situasjonen et brev. Bli sint på dine ord og skrive ned hvordan du føler og hvor mye det skade deg. Når du er ferdig, brenne brevet og la det gå.
2) Spille noen virkelig høy musikk og slå seng med puter. Gjør dette minst 3 ganger i uken. Dette vil bidra til å rydde ut den lagrede opp sinne i kroppen din
3) Visualiser et bilde i hodet av den personen du er ergerlig mot og ha en samtale med dem. Fortell dem hvordan du føler deg. Også vente på deres svar!
4) Hvis det er mulig, ha en samtale med den personen du føler ergerlig mot. Ja, ofte et modig trekk, men dette kan bidra til å klare ting opp. I denne situasjonen, har du også tatt makten tilbake. Fortell dem hvordan du føler
5) Prøv å sette deg inn i de andre personer sko. Hvorfor tror du de oppførte seg slik?
6) Lær å tilgi. Til syvende og sist, er tilgivelse nøkkelen for å håndtere bitterheten. Husk, bare fordi du tilgi, det spiller &'; t at du er enig med de andre personer handlinger. Det betyr bare at du ikke er villig til å være knyttet til denne personen lenger
7) Prøv disse affirmasjoner.

• Ved å slippe det siste, setter jeg meg fri
• Jeg velger nå å løslate alle sinne og bitterhet fra min kropp
• Tilgivelse har gitt meg min frihet tilbake
.