Stress Relief - Her er hvordan du blir din egen Effektiv Stress Reduction Program

Det virker som nesten alle under solen vil bli plaget av stress i dag. Tross alt er det en så stor mengde stress om i dagens moderne kultur. Penger begrensninger, sysselsetting bekymringer, vanskeligheter med tøffe tenåringer, modning far og mor, syk kjære, partnerskaps strabaser etc, er det ikke nødvendigvis overraskende at mange menn og kvinner tåle stress over spising, søvnløshet, angst angrep for eksempel. Anmeldelser

Ikke desto mindre, dette trenger ikke nødvendigvis alltid være tilfelle. Du vet kanskje ikke at stress er veldig mye subjektiv. Det er hva en person oppfatter det å være.

Du vet kanskje ordtaket som sier "du er hva du tenker". Vanligvis teorien har blitt markedsført i mange former, mest kjent er "The Secret". Vanligvis teorien er at i tilfeller der du visualiserer på en bestemt ting vil du i noen tid, og helt fokusere helt og holdent på fordelene, og hvis du virkelig har tro på at vi kan definitivt skaffe hva våre hjerter ønske, så det må til slutt bli din. Jeg er mer enn sannsynlig gjøre det spesielle forestillingen en stor skandale i denne korte beskrivelsen av det, men folk flest i USA vil være kjent med det, og selv om du ikke er det, er det sikkert bare ligger på nettet.

Et stort antall folk har mange forskjellige eksempler som synliggjør at det å si "du er hva du forestille deg du er" ikke bare fungerer, men fungerer bra.

Bakgrunnen er definitivt av den enkle grunn at det ubevisste sinnet kan ikke si forskjellen mellom nøyaktig hva som faktisk er selve sammen med akkurat det er sterkt forestilt seg. Dermed når vi visualiserer noe kraftfullt nok, bevisstløs hjernen "forstår at" element for å være ekte og så det blir virkelighet.

Og det samme prinsippet er også riktig for følelser. For eksempel, hvis noen gang du blir blå en morgen, smil. Det trenger ikke å være en fin sannferdig ekte øre til øre smil. Egentlig selv en svak en kommer til å fungere. Men sette en slags smil på ditt eget ansikt. Snart vil du oppdage din nåværende humør løfte.

I sannhet dette er faktisk fordi hele kroppen tolker usanne smil på en gunstig måte. Med andre ord du hoodwink systemet til å tro at du er seriøst glad. Din egen kropp biokjemi justerer du faktisk begynne å generere "feel-good" endorfiner og disse igjen genuint øke stemningen. Dette utvikler seg til en oppovergående spiral.

Følgelig nøyaktig hva har alt dette å gjøre med stresset eliminering? Vel, stress er sikkert nøyaktig hva du forstå at det skal være. Hvis du bestemmer deg for at du ser ut til å bli presset, du nesten helt sikkert anelse skuldrene, ta på en skuler, gjør det mulig for dine egne muskler for å stramme og få vridd et cetera. Slike kroppslige tilstander lære ditt eget system du synes å være stresset som betyr dine egne stresshormoner bo på "høy beredskap".

Når det er sagt, har moderne studier vist at bør du sette ditt eget system direkte inn en lavere belastning holdning, sitte rett opp, puster dypt, jiggle skulderbladene som kan stoppe dem hunching opp, le og fortelle deg selv at du ikke er stresset, så systemet reagerer deretter, og du bokstavelig talt vokse til å bli mindre presset.

Derfor neste gang du tar deg selv å si "jeg er så engstelig". Opphøre. Velger å håndtere det innenfra hjernen din. Fortell deg selv at du er spesielt hektisk, men det er alle gjør-stand. Velger å sette pris på det. Du vil ende opp med å bli mye mer effektiv som en konsekvens, som skal redusere stress ytterligere
.