Rage: Bli kjent med det og ... la det bak

Ja! Det er helt urimelig … alle forteller deg det. Det er galskap. Det wasn &'; t din skyld, og du kan &'; t forstå hvorfor dette skjer med deg. Enten noen snakket til deg dårlig eller du var et offer for svindel, enten en liten eller stor problem, er resultatet alltid det samme: du føler deg sint

Vårt sinne, uansett hvor hardt vi prøver å kontrollere det , er der. Hvor mange ganger har du sett noen og føler ubehag om hans sitter ved siden av deg eller bli opprørt med sin frekk måte? Hvor mange ganger har du snakket på telefonen innser at din samtalepartner er ulmende sinne?

Etter å ha blitt misbrukt som barn, jeg hadde mye sinne inni der, siden jeg var ung, prøvde jeg å finne måter for å avlaste. Da jeg ble eldre, og etter noen undersøkelser I &'; ve lært at hver gang du blir sint og ikke ta den ut, en del av det forblir inni deg, og fungerer som et anker. Den sintere du føler deg, jo større anker du oppretter, og dermed begrense din utvikling som en person
. Forskning har vist at sykdommer, for eksempel depresjon og vekt få er relatert til sinne. Og selvfølgelig er kjent med at " fantastiske &'; følelsen du får i halsen, på ryggen eller magen når du blir sint

At &'; s. veldig godt sagt, men hvordan kan du møte sinne

Grab puten?. Ja, du leste riktig! Ta tak i en pute og begynne å trykke. Mine klienter elsker å treffe sofaen eller pute på gulvet. Spille litt musikk høyt (helst stein eller metall) og traff på 3 minutter. Ta noen dype åndedrag og gjenta. Til slutt inhalerer dypt 10 ganger. Du vil umiddelbart føle deg mye bedre

Snakk til …. Stol. Den største delen av vårt sinne er mot andre mennesker. Sett en stol vendt mot deg og late som om den personen som fikk deg sint sitter på den. Snakk høyt og si at du ønsker å si. Attention! Ikke snakk for deg selv! Dynamikken faktisk lytte til stemmen din er veldig forskjellig. Også i vårt sinn kan vi deformere eller blåse sannheten. Når ordene kommer ut av munnen vår, skjønner vi hva som faktisk er sant.

Omfavn sinne. Da jeg først ble undervist Sedona Method av Hale Dowskin, som begynte med å fortelle oss at en måte å forlate sinne bak er å " omfavne &'; det, jeg trodde det var veldig rart. Resultatene er imidlertid virkelig imponerende.

Det har blitt funnet, i laboratorier, at selv dyr avlaste sin sinne! Det er ikke et tegn på høflighet å " svelge &'; ting som gjør deg sint som du er nødt til å møte dem en dag. Og ja, vil stygge og negative ting alltid skje med deg som det er for alle.

Til slutt raseri resulterer i smerter og jo mer du holder inne i mer negativitet og smerte du vil tiltrekke. Jeg oppfordrer deg til å praktisere en av de tidligere øvelsene hver dag og for de neste 5 dagene. Satt nå en gang for følgende 5 dager, justere mobilen til lydløs modus og informere alle andre i huset som du trenger 10 minutter til deg selv. La sinne gå, føler umiddelbart sine positive virkninger og trekke tilbake ankeret. Du fortjener å leve et liv fritt for sinne og bare du kan kontrollere det

Vær Unik
Jill Douka
 !;