Du og din Stress

Det spiller ingen rolle om du &'; re i virksomhet for deg selv, høy drevet exec eller en hjemmeværende mamma ... stress kan komme til deg. Din forståelse og personlig erfaring hjelpe deg å definere hva stresset betyr for deg. Som en gründere kan du bli utfordret med hva det betyr for deg personlig effekten av stress fra arbeid og hvor vanskelig det kan være å gjøre sterke beslutninger om å starte din et nytt selskap. Du vet stress kan være knyttet til beslutninger om å gå inn i virksomheten for oss selv, på vei tilbake til skolen, og virkningen (enten positiv eller negativ) på din økonomiske velvære. Alle disse er gode eksempler på "External Stressor" som du kan oppleve, og de skiller seg fra

La meg gi et fungerende eksempel slik at du bedre kan forstå forskjellen på disse to typer stress "Internal Stressors.": "Du gjør en endring i prioriteringer og som et resultat du begynner å ha mindre enn sunne nivåer av næringsstoffer i kostholdet ditt, du glemmer å trene og /eller søvnmønster endre alle som påvirker stoffskiftet. Virkningen er kroppens manglende evne til forbrenne maten ordentlig og brenne overflødig fett og begynne å påvirke dine indre organer evne til å fungere ordentlig Wow Tenk deg hva som skjer i løpet av noen måneder -.!. hva som skjer med din indre kroppen vil påvirke din evne til å gjøre vedtak Staying motivert og empowered i tider med stress gjør at du kan være i stand til å identifisere potensielle stressfaktorer og bli sunnere.

Hva er dine røde flagg for ytre påkjenninger?

  • urolig sover, våkner mer enn 1x /8 timers periode;
  • Ikke sovne mindre enn 10 minutter å gå til sengs,
  • hoppe over måltider og /eller spise raskt eller mens du gjør noe annet (ex: arbeider på en datamaskin, se på TV eller lese artikler);
  • Å glemme å trene; eller
  • Tygging neglene

    indre stress røde flagg er:.

  • Ujevn avføring;
  • En merkbar endring i urinen utgang;
  • Kan ikke synes å få varm eller alltid for varmt, Craving en bestemt type eller kvalitet på matvarer som kan indikere behov for flere typer næringsstoffer kroppen vår er som trenger eller en avhengighet til visse matvarer som sukker; eller
  • Smerter der før det var ingen.

    Å kunne identifisere hvilke stress er årsaken som symptom er gunstig slik at du kan iverksette korrigerende tiltak for å bringe den fysiske kroppen, emosjonelle kroppen og mentale kroppen tilbake i balanse

    Her er noen skritt din kan ta bidra til å identifisere effektene av stress på deg:.

    1. Ha en daglig journal over hva som skjer i livet ditt - personlig og profesjonelt. Journalføring gjør at du kan se tilbake å se hva som kan ha vært roten trigger til stress du følte.
    2. Lag mål og holde oversikt over milepæler. Å holde styr på når du treffer en milepæl og bor på mål for dine mål, kan du etablere nye mål og intensjoner om å gjennomgå, korrekt og løse alle typer nyervervede atferd som ikke var tilstede før du starter din egen bedrift, går tilbake til skolen etc. Sørg for at du vurderer disse nye atferd som (a) støtter den nye reisen, (b) likegyldig, eller (c) ikke-støttende. Når du &'; ve vurdert disse atferd, gjennom alle de ikke-støttende atferd for å forstå hvorfor de er ikke-støttende og hvordan du kan være i stand til å enten justere dem slik at de er støttende eller eliminere dem fra rutinen helt. Når du har gjennomgått ikke-støttende elementer, flytte til likegyldig listen over atferd.
    3. Få Support! Til slutt, søke støtte fra eksterne kilder som en coach, nettverksgrupper, mentorer, terapeuter eller konsulenter for å gi utsiden og selvstendige vurderinger av hva som er eller kan skje i din personlige og profesjonelle liv som kan påvirke din balanse mellom de to. < .no>

      Når du identifisere effektene av stress på livet ditt, må du identifisere om stresset du opplever blir internalisert eller holdt på bevisst nivå. Det er når vi internalisere stress eller minimere det bevisst at våre interne varselskilt begynner å vises. Husk at stress er viktig for vår overlevelse, men det er mengden og typen stress vi opplever som bestemmer positiv eller negativ innvirkning på våre liv og helse.

      Inntil neste gang, omfavne din indre visdom.

      Til suksess

      Turbuss Karen K

      !.

    • life coach og livet coaching

    1. Vært Ether-Surfing mye i det siste?
    2. Personlig trener: self-help tips for Anger Management
    3. Secret # 9 av 10 svært lønnsom, utprøvd, tid-testet hemmeligheter for å skape den ultimate Førs…
    4. 10 små skritt som du kan ta i dag for å få deg i gang på reisen fra Change
    5. Hvordan føler du deg Crazy eller Koblet? Finn ut hvordan å bli Connetced NÅ
    6. Hvordan velge feil Telemarketing Selskapet kan skade Business
    7. Hva betyr det å elske deg selv
    8. Fire gratis personlig Utvikle Tips om å bli en bedre You
    9. Oppdag en ny gren av Livet Coaching: Deep Coaching
    10. Kjøp Life Insurance - Det er faktisk for din Stue
    11. «Velg en jobb du liker, og da vil du aldri trenger å jobbe en dag i ditt liv"
    12. 3 livet leksjoner fra en Albino
    13. Livet Coaching Kurs Brisbane Og Adelaide
    14. Tre feil Transformational Trenere bør Avoid
    15. Confidence in love: 5 tips for å finne dine soulmate
    16. Livet Coaching for å oppnå arbeid og Life Balance etter fylte 60
    17. Hvordan finne lykke i et ulykkelig World
    18. Hva er livets hensikt?
    19. Du og din Stress
    20. Plugg Your Mind inn i en positiv Channel