Hvordan bli en sterkere person

Tidlig i dag gjorde jeg en kommentar på Facebook:

jeg si deg en ting du trenger for å forandre livet ditt. Du må være sterkere

med en gang, fikk jeg kommentarer som sier “ det &'; s lettere sagt enn gjort &" ;, og ber “? Hvordan skal man være sterk når ting er dårlig &";

Det er lettere sagt enn gjort, og det &';. er ikke nødvendigvis en enkel ting å være sterk når ting ikke går vår vei, men jeg tror du kan bli en sterkere person

For mange år siden jeg så en film som heter The Pursuit Of Happyness, som igjen en dype avtrykk i mitt sinn. Basert på en sann historie, Will Smith spilte Chris Gardner, en salgs mann sliter med å bygge en fremtid for seg selv og sin fem år gamle sønn. Hans kjæreste Linda gikk ut på dem, men før hun gjorde det, i løpet av en rad Chris mistet hodet og ropte “ don &';! T være så svak &" ;. Den setningen har bodd hos meg siden den gang, og det inspirerer meg hver dag. Så enkelt setning driver meg fremover gjennom tykt og tynt som ingenting annet gjør.

Tidene er tøffe og mange mennesker sliter, akkurat som Chris i filmen, og prøver hardt å holde seg sterk. Og jeg tror det legger en del av problemet. Jeg tror at det å prøve å være sterk kan føre til depresjon, men jobber med å bli sterkere fører til lykke.

Hvorfor? Fordi prøver å holde seg sterk krever mye mental anstrengelse og energi, men doesn &'; t nødvendigvis at vi gjør noe fysisk for å gjøre ting bedre. Så dette stor innsats dag ut og dag inn kan la oss utmattet, i en virvel av negativ tenkning, og med ingen energi igjen i oss å gjøre det vi må gjøre.

Men jobber med å bli sterkere midler som vi gjør ting som gjør oss sterkere og gi den type energi vi trenger for å kjøre oss frem og gjøre ting bedre

I &';. m absolutt ikke en superwoman. Jeg har mine oppturer og nedturer, akkurat som alle andre. Men jeg har en strategi jeg bruke til å bygge opp min indre styrke slik at uansett hva treffer meg i livet, uansett hva utfordringene kommer min vei, er jeg sikker på at jeg vil overvinne dem.

Dette er mine beste tips om hvordan du også kan bli en sterkere person:

DIG UP suksesser

Når vi kommer opp mot hindringer, når ting blir tøft, når vi &'; re har en dårlig dag, plutselig virker det som ingenting går riktig for oss i livet. Jeg har de slags dager også, og har hørt meg si sørge ting som “ livet mitt er sh * t &"; og “ Jeg haven &'; t gjort noe med livet mitt &" ;.! Begge disse tingene aren &'; t sant. Sannheten er livet mitt er bra, og jeg &'; har oppnådd mange ting så langt

Føler synd på oss selv og spille ned våre prestasjoner ikke kommer til å gjøre oss sterke, men svak.. I stedet bør vi holde på hver lille suksess for harde livet. Dette er noe som jeg gjør, og bruke med kundene for å slå svakhet til styrke.

Få penn til papir og skrive ned minst 3 ting du oppnådd i fjor. Det kan være å kjøre en maraton, eller 5k, lære å lage mat, eller gå på treningsstudio 3 ganger i uken, få engasjert, eller lese en bok fra begynnelse til slutt. Alle prestasjoner er stor at når du tenker på dem de får deg til å føle deg bedre om deg selv og gå: faktisk, jeg har oppnådd noen ting! Den største feilen vi kan gjøre er å glemme om disse tingene eller spille dem ned. Den største tjeneste vi kan gjøre for oss selv er å tenke på dem oftere, føles bra om dem oftere, og bruke erfaringene til å presentere og fremtidens utfordringer.

WORKOUT din styrke

jeg vet er du sannsynligvis tenker hva gjør gym har å gjøre med mental styrke, men jeg ærlig tror at det har en stor del å gjøre med det. Løfte vekter har definitivt spilt en stor rolle i å utvikle min indre styrke. Hver treningsøkt jeg sørge for at jeg øke vekten jeg løfter, det være seg av en litt eller mye. Jeg slutter aldri å tenke på om jeg vil være i stand til å løfte den, jeg bare gjør det, og oftere enn ikke jeg overraske meg selv.

Dette betyr at på hver treningsøkt jeg er fysisk sterkere, og dette gjør meg tøff! Jeg sier ikke alle gå løfte noen vekter, men jeg kan ikke anbefale nok at uansett idrett er, utfordre deg selv på hver trening. At hver gang du treffer gym eller fortau, løfter du tyngre, gå lenger, gå raskere, gå sterkere. Jeg don &'; t kjenner noen som doesn &'; t føler utrolig myndighet etter en tøff treningsøkt. Stol på meg, det gjør treningen så mye mer enn å bygge opp et ganske leter kroppen. Det øvelser din disiplin, motivasjon og selvtillit tro. Det øker din selvtillit, selvbilde og egenverd. I utgangspunktet, det gjør du en tøffing!

UTFORDRING Å VOKSE

Når ting går greit, vi har en tendens til å bli selvtilfreds. Vi får inn vår lille rutine og placidly leve livet. Men noen ganger, og oftere enn ikke ut av det blå, skjer det noe som forstyrrer vår verden og bergarter skaffe båt. Enten det er bare en stor irriterende bølge, eller en tsunami, er vi tvunget til å ta affære og gjøre ting annerledes. Vi er tvunget til å komme opp med ideer, tenke klart og strategisk, ta store avgjørelser og hellip; skumle ting som vi haven &'; t måtte gjøre for en stund. Og som enhver ferdighet, hvis don &'; t bruker den, mister du den

Dette er grunnen til at jeg anser det viktig å hele tiden øve visse svært nyttige ferdigheter: disiplin, målrettet tenkning, ta beslutninger, tar utfordringer og risikoer og hellip. ; de skjønner &'; t må være stor risiko, men ting som når du tenker på dem de skremme deg litt, men innerst inne vet du at du er i stand for dem. Dryss noen utfordringer enn ditt år. Enten de er personlige, sosiale, sport, økonomi, åndelige, eller karriere relatert, vil de hjelpe deg å skjerpe hjernen din ferdigheter og bygge opp indre styrke.

THINK SELV STRONG

Hvis du ønsker å bli en sterkere person hjelper det å forestille deg en sterkere person. Ofte gjør vi det motsatte. Vi er fullt klar over våre svakheter, de tingene vi haven &'; t oppnådd ennå, og de tingene vi don &'; t som om oss selv. Vi liker å bruke dem som unnskyldninger for å gjøre oss til å føle seg litt bedre om oss selv og vår situasjon. Men vi vet at vi lyver for oss selv og det spiller &'; t føler seg bedre i det hele tatt, fordi ingen styrke kan komme fra negativ tenkning og synes synd på oss selv

I stedet bygge opp sann og varig karakterstyrke ved å tenke. hva slags person ville du bli hvis du var sterkere. Hvis du hadde alle selv tro og indre styrke du måtte ønske, hvordan ville du ser? Hvordan ville du bære selv? Hvordan ville du gjøre ting annerledes? Hva ville du gjøre akkurat nå i dere var super sterk?

Gjør et poeng å spørre deg selv disse spørsmålene hver dag, og slipper at indre styrke, fordi det er i deg, du må bare la det ut.
.