3 tips for å slå depresjon og øke levetiden Satisfaction

Din livstilfredshet kan påvirke alle aspekter av ditt liv – hvordan du nærmer deg ting, hvordan du kommuniserer med andre, hvor mye du liker noe du gjør og så mye mer. Når du ikke er fornøyd med livet ditt, har forskning vist at du er mer utsatt for depresjon, kan en ofte ødeleggende sykdom hvis tentakler ha vidtrekkende og skadelige effekter på trivsel. Jo lavere livstilfredshet, jo høyere risiko du har for depresjon. Likeledes, hvis du lider av depresjon, er det mer sannsynlig å føle misnøye med livet ditt.

Fra dette, er det klart at din psykiske velvære hviler i stor grad på skuldrene av din livstilfredshet, selv om Forholdet mellom den og depresjon er resiprok. Hva bestemmer livstilfredshet, hvordan kan du måle det, og hvordan kan du forbedre det

Livet tilfredshet er påvirket av mange ting, men det er tre områder som utgjør flertallet av det – positiv eller negativ. I hvilken grad du deltar i sosialt samspill og styrken på din personlige relasjoner har en effekt. Hvordan du oppfatter arbeidet, pedagogisk erfaring eller forestillinger om forskjellige ting spiller en viktig rolle, også. I hvilken grad er du fornøyd med hvem du er og din religiøse og åndelige liv også påvirker ditt liv tilfredshet.

tilfredshet med livet Scale (SWLS) brukes til å måle din livstilfredshet på en måte som er målbare. Denne fem spørsmål skala er i stor grad subjektive, fordi det finnes ingen rette eller gale svar; svarene gjenspeiler dine innerste tanker og egenevalueringer, som betyr livstilfredshet fastsettes på et mer kognitivt nivå, i stedet for på en emosjonell en. Denne kort vurdering måler din generelle tilfredshet med livet, men det kan hjelpe anelse deg inn på de områdene av livet ditt som du er minst fornøyd.

Nå har du en forståelse av hva som bestemmer hvor fornøyd du er i livet og en måte å måle det, som setter deg på rett vei til å øke livstilfredshet og redusere mottakelighet for depresjon. Det neste trinnet er å øke livstilfredshet. Dette gjøres på en rekke måter, men følgende tre tips er et flott sted å starte.

Tips 1: Form sterkere bånd med menneskene i livet ditt.

venner og andre nære relasjoner som er meningsfulle og sterk, ikke bare gjøre deg sunnere og lykkeligere, men de også øke din generelle tilfredshet med livet. Gjør en innsats for å lytte oppmerksomt og snakke med menneskene i livet ditt som betyr noe, og fokus på pleie og bygge kvalitet relasjoner

Tips 2:.. Lær kunsten tilgivelse

Hvis du er som mange mennesker, du også ofte la hendelser, svik, tapte muligheter og feil fra fortiden påvirker deg når du beveger deg gjennom livet. Ikke gi deg selv til å gjøre dette. Lær å se fremover i stedet for å dvele i fortiden. Når du klarer å gjøre dette, kan du nyte en høyere livstilfredshet

Tips 3:. Leie en life coach.

Et liv coach kan hjelpe deg å lykkes med begge de to første tips. I tillegg gir et liv coach deg kunnskap, støtte og veiledning i et stort antall områder som arbeider for å øke livstilfredshet, inkludert muligheten til å vise suksess annerledes, forblir positive, fokus på individuelle styrker, bruke dine svakheter til din fordel, vet ditt sanne selv, lære deg å leve med intensjon mens omfavner kjerneverdiene som utgjør hvem du er og mye, mye mer.

Som ble sagt tidligere, påvirker livstilfredshet alle aspekter av livet ditt, og misnøye med livet ditt kan la deg åpne for depresjon, som kan ytterligere forverres din tilfredshet. Men hold deg kraften i deg til å gjøre de endringer som setter livet på veien til suksess, sunn sosial interaksjon og positiv livstilfredshet. Enten du velger å omfavne tipsene nevnt ovenfor, eller du utvikle en plan for å vokse mer fornøyd med livet på egen hånd, er det viktigste at du gjør hva som må gjøres. Du har bare ett liv å leve, så lever en av kvalitet, formål og intensjon.

Lær om sammenhengen mellom livstilfredshet og depresjon, og oppdag hvordan du kan øke livstilfredshet å leve livet uten depresjon. Besøk www.brunologreco.com i dag for å leve et lykkeligere liv
.