Bakterier i magen kan være å gjøre deg feit!

Vanligvis dårlig ernæring og mangel på mosjon er skylden som de viktigste årsakene til fedme. Noen sier det er så enkelt som: hvis du spiser for mye og du don &'; t trening nok, får du fett

Men eksperter sier at teorien doesn &'; t forklare hvert tilfelle.. Nå vet vi at de bakterier som lever i vår tarmkanalen kan være å holde oss overvektig, så vel som forårsaker andre helsemessige forhold

En voksen tarmen kan romme opptil 100 milliarder bakterier; En rekke 10 ganger større enn vår totale celletall. Denne bakterie universet etablerer et forhold av symbiose med vår organisme, og vi begge dra nytte av denne foreningen

Hvordan vi dra nytte av våre tarmfloraen.

- Det hjelper Enzym matvarer som vi ikke er i stand å fordøye av oss selv
– Det hemmer vekst av skadelige bakterier
– Det stimulerer immunforsvaret og gir gunstige stoffer

Rollen tarmflora er så relevant som eksperter begynte å mistenke forskjeller i tarmfloraen hos slanke og overvektige mennesker

“. I det siste 5 år vi &'; har sett at tarmfloraen kan påvirke utviklingen av metabolske sykdommer som fedme, diabetes type 2, provoserende og kardiovaskulære patologier og selv risikoen for kreft &"; forklarer Javier Gomez Ambrosi, av det metabolske Investigation Laboratory of klinikken University of Navarra, Spania “ Undersøkelser har vist at tarmfloraen gener av overvektige mennesker er mer effektiv på å skaffe energi fra mat, derfor tillater mer energi til å akkumuleres i kroppen som kroppsfett &"; videre forklarer Dr. Ambrosi.

Et spesielt interessant funn er at disse endringer i tarmfloraen gå tilbake til det normale etter vekttap. Dette gir oss muligheten til å tenke at manipulere tarmfloraen kan være et nytt verktøy som brukes i vektkontroll.

De typer næringsstoffer vi inntar også påvirke tarmfloraen. For eksempel, hvis de er høy i fett, kan de øke produksjonen av endotoksin produserende bakterier og generere “ metabolsk endotoksemi &" ;, en tilstand som fremmer fedme

Prebiotika

Forbruker Prebiotika, funksjonell. matvarer som inneholder ikke fordøyelige elementer som fiber (løselig og uløselig), stimulerer veksten av gunstige tarmbakterier og kan være svært effektive i å regulere kroppsvekt.

probiotics

Probiotika er matvarer som inneholder levende bakterier, slik som yoghurt. Det er antatt at de kunne ha positive effekter, men det finnes ingen studier som viser at disse kan endre tarmfloraen på en måte som bidrar til vekttap.

En diett høy i fiber, grønnsaker og naturlig forekommende matvarer kan balansere økosystemet i våre mager som kan holde oss slank og sunn evig
.