Topp 10 Brain aktiviteter for å bedre hukommelse Power

I det daglige liv, må du huske en god del ting, og en god del informasjon for mange formål, inkludert din jobb og arbeid. Unnlatelse av å huske informasjon og ting, spesielt de som er viktig kan føre til en god del problemer og ulemper for deg og kanskje folk rundt deg også. Dette er grunnen til at du må prøve og holde minnet så skarpe som du kan. Selvfølgelig glemsel blir vanlig med alderen, men det er visse hjerneaktiviteter som kan forlenge din hukommelse makt og hjelpe deg å huske ting bedre og for lengre perioder av gangen.

Vi har kommet opp med 10 hjerneaktiviteter som kan hjelpe du øke din hukommelse makt.

1. Først av alt, må du fokusere på kostholdet ditt og hva du spiser på en daglig basis. Sunn mat er viktig for å holde deg og hjernen din riktig næring og for å forbedre sine funksjoner og dermed din hukommelse makt.

2. Hjernen trenger hvile også. Ved å hvile skikkelig og sover i ca 8-10 timer vil sikre at hjernen din er godt uthvilt. En uthvilt sinn er bundet til å huske mer enn et sinn som er over arbeidet og sliten. Så din hukommelse makt er styrket med aktiviteter
3 som sover.. Trening er også viktig for hjernens funksjoner. Ved å trene, kan du forbedre sirkulasjonen av blod til ulike deler av kroppen, inkludert hjernen. En hjerne som mottar oksygenrikt blod er en sunn hjerne og er bundet til å huske mer.
4. Noen andre hjerneaktiviteter som du kan bruke til å forbedre din hukommelse makt er å prøve og lære ting og huske dem. Du kan prøve dette med folk &'; s telefonnumre og sitater fra bøker. Start med noe lite og deretter gradvis øke det du &'; re læring

5.. Meditere og la tankene slappe av. En avslappet sinn, uten rot, husker mer.

6. Prøv og øke sosialt samspill med mennesker. Møte nye mennesker og lære navnene deres, og å måtte huske dem neste gang du møter, er en annen hjerneaktivitet for å bedre hukommelse makt av hjernen.

7. Reise! Reiser, besøke nye steder, lære nye ting og selv oppleve nye ting vil hjelpe deg å huske bedre snarere enn å lese om steder fra reisebrosjyrer. En hånd &'; s på opplevelsen av ting er bra for å forbedre hukommelsen

8.. Spiller et psykologisk spill er også en annen hjerneaktivitet som kan bidra til å forbedre din hukommelse. Du er nødt til å lære visse strategier og taktikker for å prestere bedre neste gang du spiller, slik at du ender opp med å huske mer og øke din hukommelse makt.

9. Lesing er en god hjerneaktivitet som vil øke din hukommelse. Ved å lese noe mer enn en gang, står du mer av en sjanse til å huske det til neste gang.

10. Den siste hjerneaktivitet som kan bidra til å øke din hukommelse makt er å holde stress i sjakk. Forbli rolig og prøve å huske hvis du glemmer. Don &'; t panikk og forstår at du er rett og slett menneskelig, og feil er bundet til å skje. Ro er nøkkelen til å huske ting bedre
.