Feeling Good - Gjør de Choice

Mennesker er beslutnings dyr. Fra det øyeblikket du våkner opp til det øyeblikk du sovner du foreta valg. Hva du skal ha, hva du skal spise, å bruke tanntråd eller ikke du gjør beslutninger, bevisst og ubevisst, hele tiden.

Men folk som lider med negative tanker, følelser av lav selvtillit verdt og en negativ holdning tror de har noe valg i hvordan de til slutt føler om seg selv. Dette er bare ikke slik!

Hvordan du føler om deg selv er en direkte refleksjon av hva du velger å tenke og de handlingene du tar gjennom hver dag. Hvis du velger å tenke på noe upsetting som krig, hungersnød, folk mister sine hjem eller dine personlige skuffelser du vil føle seg dårlig.

Hvis derimot, du bevisst fokus på underverkene av livet - inkludert den vakre naturen, gode venner, en majestetisk solnedgang og takknemlighet for de mange gaver av livet ditt Attitude vil bli omfavnet av følelser av glede, kjærlighet og tilfredshet.

Negative følelser kommer fra negative tanker. Du kan se på det nåværende tidspunkt, og vise den med avsmak, motstand og misnøye eller akseptere det som er. Du kan bruke den som en inngangsport til å gjøre et annet valg. Ved å tenke og gjøre noe annerledes, gir du hjernen din en melding som sier: Jeg er person som velger å være lykkelig. Jeg tar kontroll over min holdning, tanker og handlinger.

Det er mange måter å gjøre dette valget. En enkel måte å starte er ved å lage en "Pleasure List &" ;. Skriv en liste over ting du liker å gjøre. Ting som gir deg glede. Skriv en liste nå, slik at du kan henvise til den når du trenger for å forvandle din holdning fra ulykkelig til . glad

For eksempel liker jeg å

•... Gå på stranden
• Tilbring tid med hunden min
• Watch TV
• Les en stor roman
• Gå til gym
• Talk på telefonen med en venn
• Lytt til musikk
• Ta en boble bad

Neste gang du føler deg dårlig, ta ut listen og gjøre noe på den og deretter legge merke til hvordan du føler deg (For den utvidede Pleasure List Mosjon og regneark gå til:. http://www.self-esteem-experts.com/self-esteem- aktiviteter-pleasurelist.html)

Jeg har brukt denne kraftige, men likevel enkel, trener mange ganger for å endre måten jeg føler meg. Det har gjort en enorm forskjell i mitt liv og livene til våre kunder. For en liste av selvtillit øvelser sjekke ut http://www.self-esteem-experts.com/self-esteem-activities.html
.