Your Brain Er The Master Muscle av din Body

I normal tilstand en sunn menneskelige hjerne er aktiv hele tiden. Det &'; s hele tiden opptatt overvåking, justering og reparasjon av kroppen for å gjøre det fungere med optimal effektivitet. Ut av all aktiviteten oppstår sinnet som også er stadig opptatt og aktiv i assosiere, sensing, oppfatte, hente og lagre data for å holde deg i live og godt i en konkurransedyktig og utfordrende samfunn.

Denne konstante mental aktivitet er en av de største hindringene for god fokus og konsentrasjon.

Det kan være svært vanskelig å fokusere og konsentrere seg når tanker og følelser er alltid i konflikt med vår oppmerksomhet. Men dette er den normale måten som hjernen og sinnet arbeid.

Hvis du ikke vet det ved å nå hjernen fungerer og oppfører seg omtrent som en muskel. Så for å trene det du trener det som du ville en vanlig muskel. Jo mer du trener den, jo sterkere blir det.

For de fleste mennesker hjernen føles ikke som om det er en muskel, det er bare et organ i hodet som lagrer minner, og gjør det mulig å tenke. Men jeg kan forsikre deg om at med riktig veiledning og trening vil du snart oppdage at den oppfører seg veldig mye som en muskel. Som du begynner å trene det vil du begynne å føle det. Du oppdager at du kan gjøre flere ting med din hjerne og sinn enn du trodde var mulig.

Craig Ramey ved University of Alabama sier at hjernen og utdanning er nesten synonymt. Barn trenger å øve for å lære nye ferdigheter. Uten praksis blir nye ferdigheter tapt. Hvis du ikke bruker det du mister den; dette er så sant for kognitive ferdigheter som det er for musklene.

Hjerneceller, som muskler, trenger mosjon i form av utdanning eller andre stimulerende opplevelser å holde seg frisk. Forskere har funnet ut at hjernens stor kapasitet til å fysisk endre og bli kraftigere med erfaring - en gang antatt å være begrenset til barndommen - forblir gjennom hele livet.

Mental trening, er forskerne finne, forårsaker fysiske endringer i hjernen, styrke forbindelser mellom hjerneceller som kalles synapser og faktisk bygge nye tilkoblinger. Slike fysiske endringer kan forekomme i løpet av sekunder, som når vi skifte oppmerksomhet, eller de kan ta timer eller dager, som noen minner er støpt inn i de biologiske ingots som varer livet ut.

Forskning viser at enkelte øvelser kan bygge opp spesifikke hjerneområder, og noen forskere setter opp programmer for å bruke denne nye kunnskapen til å hjelpe lærings-funksjonshemmede barn.

De mentale mønstre du bruker mest i løpet av din levetid får mer og mer inngrodd, vanemessig og fast når du blir eldre. I vilkårene for hjernen og tankene aktivitet, blir du mer av det samme.

Når du bruker hjernen din strengt, vokser hjernen nye dendritter. Dette er de tynne grenlignende strukturer som stimulerer og bærer informasjon mellom hjerneceller. Hvis du jobber hardt på å løse logiske problemer, språk og matematikk, vokser du dendritter i venstre-hjerne, og det blir mer knyttet og blir kraftigere. Hvis du jobber med å løse abstrakte problemer, romlig og emosjonelle du utvikle din høyre hjerne og det vokser til å bli kraftigere. Hvis du jobber hardt på å løse fremtidige relaterte problemer, multitasking, planlegging fremover, prospektiv hukommelse, meta-kognitive oppgaver du utvikler dine frontallappene.

For å trene kroppen din du går til gym hvor du har spesiallaget utstyr til utøve og trene spesifikke muskler. Det samme gjelder for hjernen din. Å trene hjernen din at du bruker "mentale vekter" å trene og trene de spesifikke mentale muskler du ønsker å utvikle og gjøre sterkere
.