Forstå Voice i Din Head

Vil du oppleve tvangsmessig tenkning? Irriterende, isn &'; t det? Spesielt hvordan stemmen yammers videre og videre og gjør at du føler verre … en sann tilfelle når mer isn &';. t bedre

Compulsive tenkning er en sykdom mange mennesker er plaget med. Det &'; s strøm av negative tanker som spretter frem og tilbake mellom en uløst eller un-forsonet fortid og en negativ forventet fremtid. Det tar fokus bort fra det store bildet, der alt og alle henger sammen, og gjør oss atskilt, alene, kanskje isolert, og definitivt den “ offeret &"; av andre eller liv eller Creative Consciousness. Det &'; s strøm av tanken lov til å gå amok, ofte med knapt noen bevissthet om at vi &'; re gjør det, fordi egoet mener det &'; s å være logisk og leter etter en løsning eller oppløsning, noe som aldri kommer gjennom denne praksisen.

Hva som strøm av tanker sier til oss, har en tendens oftest å bli vår ego &'; s identitet, hva det identifiserer seg med; og når det skjer, låsene egoet på og doesn &'; t ønsker å slippe taket. Effekten går utover vår fysiske plass, skjønt. Gjennom denne tilnærmingen egoet sender intense følelser Law of Attraction kamper. Hver gang en kamp dukker opp, er den negative ego identitet gjort enda mer solid i sinnet

Eckhart Tolle skrev:. Det faktum at denne nye formen er en dypt ulykkelig doesn &'; t bekymring ego for mye, så lenge den har en identitet, gode eller dårlige. Faktisk vil denne nye ego være mer kontrahert, stivere og ugjennomtrengelig enn den gamle. . . . Uansett handling du tar i en tilstand av indre motstand (som vi også kan kalle negativitet) vil skape mer ytre motstand, og universet vil ikke være på din side; liv vil ikke være nyttig. . Hvis skodder er stengt, kan sollyset ikke kommer i

For å være i denne tilstanden i sinnet og følelser er å være besatt av egoet &'; s tanker og følelser i stedet for å være bevisst tenker og følehorn. Det som skjer er at tanker, følelser og atferd sterkest knyttet til at negativ identitet gjentas på en kontinuerlig basis; dermed forandrer ingenting noensinne, og vår erfaring kan også bli verre. Tolle uttalt “ Noen egoer som kanskje don &'; t har mye annet å identifisere seg med lett overleve på klag alene og" For noen mennesker, og det inkluderer noen av oss, konsekvent klaget høyt eller for oss selv er for det meste en ubevisst, vanlig aktivitet. Og vi kan virkelig rile oss opp når vi gjør det; fred, IF oppriktig ønsket, er vanskelig å komme med.

Men det &'; s ikke et spørsmål om ego å oppgi en ekte problem slik at det kan tas opp; og ventilering kan være en gunstig måte for å lade ut negativ energi. Men, informere og compulsive klaging er to forskjellige saker. Se på forskjellen mellom disse eksemplene: “ Waiter, er sjeldne i stedet for godt gjort denne burger. Spør kokken å koker det tre minutter på hver side &"; vs. “ Waiter, er min burger rå! Hva &'; s galt med alle? Kan &'; t noen få enda noe denne enkle sant ?! Alt og alle er mot meg &"!; Forskjellen er åpenbar, isn &'; t det? Den andre stemmen kommer fra en ego så fylt med uløste harme at personen forventer flere grunner til å bli opprørt, får det, og reagerer eller, rettere sagt, over-reagerer. Den negative ego blir deretter matet og fylles, og den ulykkelige spiral fortsetter nedover i en mer intens måte

Jeg tenkte på to personer jeg kjenner som aren &';. T som berørt av stemmen i hodet deres (vi gjør, alle av oss har en slik stemme). En er alltid åpen for eventyr; den andre lever et ganske rutinemessig liv. De couldn &'; t være mer forskjellige, men det de har til felles er at de lever livet på sine egne premisser, så mye som mulig, og i det øyeblikket de &';. Re i de tenke på hva de ønsker å gjøre og gjøre det. Ingen stor debatt med seg selv om sine beslutninger. Deres viktigste formålet synes å være der, og når de er, i hvert øyeblikk, ikke fast i fortiden eller opptatt av fremtiden i en ut-av-balanse måte.

De fleste jeg kjenner som er evig ulykkelig og opprørt har til felles en stemme i hodet som sjelden synes å bli stille. Sine psykiske, fysiske, følelsesmessige og åndelige liv er fag, det vil si i trelldom til stemmen til egoet &'; s negative identitet. Mens de to første komme ut av tenkning og inn i bevisstheten om å være som sin livserfaring, de andre sjelden får ut av hodet, vekk fra stemmen, uansett hva de &'; re gjør. De to føler berikes av sine erfaringer, om eventyrlystne eller “ vanlige, &"; mens andre opplever en ubehagelig liv stemmen overbeviser dem er den eneste som finnes.

Hva du skal gjøre, hva du skal gjøre? Vi alle falle i compulsive negativ tenkning, enten i intervaller eller langvarige, eller er rundt mennesker som opplever det. Hvis eller når du befinner deg i dette mønsteret, legger merke til det. Bevissthet om det er måten å komme i gang på å la det gå. Du la det gå ved å se rundt på hva &'; s skjer akkurat i det øyeblikket. Ca 98% av tiden, hva du &'; re tenker compulsively isn &'; t skjer i nuet. Det &'; s mer sannsynlig at du &'; ve blitt utløst på grunn av en langvarig harme mer enn ved den aktuelle hendelsen som utløste reaksjonen eller tenkte stream. Du ønsker å se på det, hvor identiteten du &'; re feste til – ego &'; s, basert på fortiden, eller bevisst oppmerksomhet i øyeblikket, og som man virkelig serverer deg og ditt liv og relasjoner, både personlig og faglig

Hvis du &';. re rundt noen demonstrere dette problemet hjelper det å ikke motstå øyeblikket med din egen indre stemme, men å ta hensyn til det faktum at personen er å identifisere med deres negative ego og ikke nødvendigvis deg eller hva &'; s skjer i det øyeblikket (burger eksempelet ovenfor). Bli nysgjerrig. Observere, lytte, skjønner du kan &'; t endre dem eller overbevise dem om å endre. Observere om stemmen i hodet ditt ønsker å reagere på dem, og hvorfor. Deretter løse dette, første eller bare med deg selv, så situasjonen kan kreve, på riktig tid.

En ting som hjelper deg i begge scenarier er å fokusere fullt på pusten. Som en som omhandler tvangsmessig tenkning til tider og tvangs tenkere, kan jeg fortelle deg at det virkelig hjelper å ta en pause og sette fullt fokus på å puste inn og puste ut. Hvis det &'; s trygt å gjøre det, prøv det akkurat nå med tre åndedrag og lukkede øyne og hellip; all din oppmerksomhet på pust og bare pust. Føle hva &'; s det &'; s gjerne øyeblikk unnslippe insisterende stemmen til ego og få kontakt med alt rundt deg gjennom denne formen for avslappet, men klar frakobling.

Å tillate deg selv å ta disse åndedrag, roer stemmen fordi du kan &'; t lytte til det og fokusere fullt på noe annet samtidig. Dette er en av grunnene til ordtaket, “ Handling setter deg fri, &"; er korrekt; men handlingen må være produktive, positive, som å puste med vilje eller gjøre noe du virkelig liker eller føler begeistret som fanger din fulle oppmerksomhet.

Prøver å stoppe stemmen vil bare irritere deg og sende deg inn i selv -judgment. Ved hjelp av pusten for å erstatte stemmen skaper stillheten. Stillheten er stemmen i bakhodet av alt som er. De beste svar eller løsninger kan bare komme til deg når du &'; re mottakelig, og du er din mest mottakelige når rolig. Tre åndedrag (eller så mange som tar det) kan hjelpe deg å komme dit. Det &'; s god praksis å bruke så ofte som nødvendig å skifte ut av ubevisste atferd, som stemmen til tvangsmessig tenkning er, og tilbake i bevisstheten om at du kan velge dine tanker eller selv velge stillheten.

Øvelse gjør fremgang Anmeldelser og kopier; .. Joyce Shafer

Du er velkommen til å bruke denne artikkelen i nyhetsbrevet eller på din blogg /nettside så lenge du bruker min komplett bio med det