Begynne å miste vekt nå!

Ok, du har innsett at du trenger å makulere noen pounds off. Du bestemmer deg for å endelig ta affære og stoppe den dårlige vaner du har gjort i mange år. Så, hvor og hvordan skal man begynne? Jeg vil vise deg hvordan jeg forberedte meg til prosessen med å miste vekt og unngå de feilene som jeg gjorde, slik at du kan ha en mer effektiv jump start.

1. Angi målet ditt!
   Dette er trolig det viktigste steget i prosessen. Du må vite hva du ønsker for kroppen din. Ikke bare si "Jeg ønsker å miste et par pounds." Nei, være mer spesifikk. Skriv ned dine mål vekt, ønsket målinger, eller til kroppens fettinnhold. Dessuten er det viktig å vite når du ønsker å fullføre målet ditt, enten kort sikt som 2 pounds uke eller lang sikt som 30 pounds innen utgangen av året.
   

   
   

2. Hent Your Mind Høyre!
   Vær mentalt forberedt for vekttap fordi hvis du ikke, konsekvensene kan dødelig. Du har allerede denne stasjonen for å gå ned i vekt fordi du leser denne artikkelen; alt du trenger er å ta affære. Spør deg selv hva gjorde du ønsker å gå ned i vekt. Skriv dem ned med dine mål. Skriv dem selv om de er dumme. Jeg husker at jeg skriver "Jeg er sjalu på min venn Louis" eller "Jeg ønsker å se bra ut for Sara". Uansett hva det kan være, skriv dem ned med dine mål og si dem høyt for deg selv i morgen.
   

   
   

3. Start en Diet Plan og Kast ut dårlig mat. Anmeldelser De fleste planer si at kosthold er 80% av arbeidet for å oppnå en perfekt kropp. Det er sant. Treningen er rett og slett bortkastet hvis du ikke spiser riktig. Så, finn en grei en som passer dine mål. Et annet alternativ er å vite forskjellen mellom dårlig mat og mat av høy kvalitet. De fleste av mine venner som mistet vekt startet ikke med en plan, men de utdanne seg hva du skal spise og hva som ikke skal spise.
   

   
   

4. Etablere Tid og sted å utøve.
   Personlig, jeg gjorde en feil ved å ikke gjøre dette. Du kan unngå min feil ved ganske enkelt å vite tid og sted å trene. Enten det er i morgen på treningsstudio eller ettermiddagen hjemme, betyr det egentlig ingen rolle. Bare være konsekvent og du vil slippe vekt raskere enn du kan forestille deg.
   

   
   

5. Finn Buddy.
   Hvis du er en konkurransedyktig person, finne en kompis som vil konkurrere med deg. Ikke bare tapende vil være mye raskere, men det vil være morsomt også. Buddies kan også følge deg mens du gjør cardio eller få dagligvarer .Dette vil skape bånd mellom dere begge. Buddies er god motivasjon så forbinder med folk som prøver å oppnå samme mål som deg.
   

   
   

6. Sett en startdag.
   Nå er du klar til å begynne å miste vekt . Sørg for at du starter på en dag som du føler at det er i begynnelsen av uken. Personlig valgte jeg mandag fordi det er etter helgen. Noen mennesker velger søndag fordi det er dagen for å starte uken. Andre kan velge fredag ​​på grunn av jobb eller skole.
   Disse tiltakene vil gi deg en god start hvis du følger dem. Unngå dårlige vaner så mye som mulig og holde seg positiv. Du har allerede vil gjøre det så ta affære. Ikke bli motløs enkelt og store belønninger venter deg i fremtiden. Hvis du ønsker å vite mer, klikk her
   .