Hvordan å motivere deg selv uten guilt

Vil du ta vare på en haug med småting som har blitt neglisjert i uker, måneder eller år når du ser hvor vondt og opprørt din kjære er på deg?

Kanskje du gå til den andre ytterligheten av å sørge for at ingen kan finne feil med deg og klandre deg for noe ved å forutse områder hvor du kan bli funnet for lett.

Enten du er pumpet opp av som ønsker å gjøre det godt igjen, eller for å unngå skylden, er kilden til motivasjon trolig skyld

Merk couldn &';. t leve med sin skyld hvis han oppførte seg som sin mor

Mark krøp hver gang han mintes Melody &' ; s skrudd opp torturert ansiktet etter at han hadde gått på en date med en annen kvinne i løpet av sine dager med frieri. Effekten på ham hadde vært som et tonn skarpe nåler poking magen hans og tegning blod, sårer og bankende for stadig flere.
Det bildet helles salt i sårene. Det minnet ham om følelsen forrådt som tenåring da hans beste venn gikk til konserter med andre mennesker, og han ble avvist. Roger husket alle de mange ganger når moren gikk ut med en rekke fremmede menn etter at foreldrene ble skilt. Han gjenopplevde den bitre smaken av følelsen av at han ikke var &'; t nok. Han couldn &'; t orker å tenke på at han gjorde det samme til Melodi at hans mor og venn gjorde med ham. Skyldfølelsen var uutholdelig.

Guilt gjort Mark føle seg som en god person for en stund før torturere ham igjen.

Når Mark stoppet på bar for en drink med venner før du går hjem, skyld gjorde ham gjøre ti ting hjemme som han hadde vært å sette av i månedsvis. Skyldfølelsen ble beroliget, og han følte seg dyktig og stolt på samme tid.

Guilt gjort Mark får en se romantisk middag for sin kone og seg selv etter at han tapte middag to ganger i uka.

Guilt gjort Mark tilbringe søndag ute på tunet med Melody og hans svigerforeldre etter chicke ut av en familie rituale for to måneder siden.

Guilt gjort Mark vaske begge bilene etter at han hadde sovnet på sofaen en kveld og venstre Melody alene i sengen.

Guilt gjort Mark ta og betale for klassen i datagrafikk etter at han oppdaget at kurset Melody hadde kjøpt ham for hans fødselsdag hadde utløpt.

Kostnadene ved å bruke skyld som en motivator ble aldri ha noen fred

Det eneste som virkelig Gående Mark inn i handlingen ble skyld, skyldfølelse og mer skyldfølelse.

Han måtte føle seg dårlig om seg selv før det var verdt å finne energi til å gjøre ting han ønsket, eller som gikk med å være en mann og medlem av en stor gruppe av svigerfamilie.
Moren hadde aldri brydde seg om sine følelser og ikke hadde vært en god modell når det kom til å gjøre ting for å vise kjærlighet og omsorg. Hennes måte hadde vært selvsentrert og han hadde betalt prisen. Han couldn &'; t være så egoistisk og tankeløs som sin mor. Det eneste alternativet motivator for Mark var skyld.
Mark betalte prisen for å bruke skyld som en motivator ved aldri å være i fred med seg selv.

Mark fratatt seg selv for å føle trekk av ekte ønske om og entusiasme for å få ting gjort for seg og sin kone.
Mark handlet bare for å berolige sin skyld og få litt anerkjennelse fra andre at han gjorde det rette!

Fungerende ut av skyld gjort mark føle seg bedre på kort sikt , men sint og ulykkelig på lang sikt. Han ble presset av pinnen av skyld og aldri hatt gleden av å smake og tygge sødme av gulrot.

Hvordan gi slipp på skyldfølelse og få inn ønsker, begjær og entusiasme?

1. Mark kan bryte den onde sirkelen ved å gi seg selv rom til å oppdage hva han vil og hvorfor han ønsker det. Bare det lov å la en spontan lyst til overflaten og handle på det kan skape nye måter for ham å oppleve seg selv og gjøre livet spennende snarere enn full av dom og skyld.

2. Melody vil føle seg mer elsket og regnes om hun ser at Roger ønsker virkelig å gjøre noe med eller for henne, i stedet for å handle utelukkende ut av skyld.

Å se Melody fornøyd sletter behovet for å føle seg skyldig om ikke å behandle henne måten han mener er rett, og gjør deres forhold mer ærlig og morsom

Opphavsrett, Jeanette Raymond, Ph.D.
.