Følelsen overveldet? 5 praktiske tiltak for å få deg i bevegelse Forward

I dag &'; s, brekke nakken hastighet verden, der det er så mye som må gjøres, på så kort tid, vi alle på et eller annet tidspunkt ansiktet opp til følelsen overveldet.

De stressende daglige oppgaver, prosjekter, oppgaver, e-post og telefonsamtaler kan lå tungt over oss forårsaker oss mye stress, bekymring og angst.

Følelsen overveldet er en følelse som vi ofte har når vi føler ting er å komme ut av vår kontroll og blir for mye for oss.

Å bli overveldet er vanligvis et resultat av to faktorer

i. Indecision- Når du &'; re usikre på dine prioriteringer, og er derfor usikker på hva som må gjøres og hva som må bli ignorert

ii.. Procrastination- Hvor du utsette eller unngå å gjøre viktige oppgaver og prosjekter på et senere tidspunkt.

Så hvordan gjør du best kan håndtere og overvinne følelsen overveldet av livet?

1. Identifisere din visjon og formål

Å ha en klar visjon og formål vil hjelpe deg å prioritere.

Før du starter hver dag, må du identifisere og prioritere hver oppgave du trenger å gjøre for den dagen at vil sikre at du holde flytte nærmere din visjon og hensikt.

Jim Rohn, amerikansk gründer, forfatter og motivasjonstrener sier:.

« " aldri begynne dagen før det er ferdig på papir &;

Det jeg alltid gjør, er å planlegge dagen min kvelden før. Før jeg går til sengs jeg skrive ned i prioritert rekkefølge alle oppgavene jeg trenger for å fullføre for neste dag.

Dette hjelper åpenbart meg å bli mer organisert og produktiv, men den største fordelen for å gjøre dette er at alle natten mens jeg sover, er min underbevissthet tankene kommer til å komme opp med kreative ideer og måter fra mine tidligere minner og erfaringer så jeg best kan bruke dem til å ha en perfekt planlagt dag

2. Bryte det ned

Å være konfrontert med en stor oppgave eller et prosjekt kan la deg følelsen helt overveldet.

Ved å bryte prosjektet ned i mindre mer håndterbare oppgaver, vil dette bidra til å gjøre dem synes mindre vanskelig og truende.

Også som du vil fullføre disse mindre oppgaver raskere og enklere, du vil da utvikle mer selvtillit og fart som du flytter fra en oppgave til den neste.

3. Kom deg ut av vane å si JA

Don &';. T være en tjener for alle.

Vær veldig beskyttende av din tid.

Unngå lav verdi prosjekter, oppgaver eller tidkrevende. Eventuelle ekstra eller nye forpliktelser som du godtar å ta på sikre den legger tilstrekkelig verdi for deg

4. Tillat For " Me &'; Og Family Time

sette av tid for å slappe av og ". Utkobling &' ;.

Snarere enn å jobbe døgnet rundt, ta deg tid og gjøre noen aktiviteter som du liker enten med familien eller av deg. Ha en helgetur med deg familien, gå for et hyggelig måltid, spille litt golf eller har en fin lang kroppsmassasje.

Sørg for å merke disse tider i dagboken din som de er like viktig som en viktig virksomhet avtale.

5) Kom i form, få sunne.

Når du er trøtt, sløv og lite energi, er du effektivitet berørt.

Sørg for at du leve en sunn livsstil, der du får nok søvn, spise sunt næringsrikt kosthold, en har god øvelse regime.

Feeling overveldet kan og vil stoppe i sporene og hindre deg fra å nå deg mål.

Ved å bruke disse 5 trinnene i ditt daglige liv vil du da begynne å lage jevn og konsekvent fremgang mot dine mål og suksess
.