Historier og begrensende tro: Sortering Fiction Fra Non-Fiction

I går morges tok jeg min datter, Kaleigh, til skolen. Under kjøreturen, ble Kaleigh forteller meg at hun ønsket å bli med jenta &'; s kor, så vi snakket om hvordan hun kunne gjøre dette skje. I løpet av samtalen ble Kaleigh gråtkvalt ved tanken på nærmer læreren som er ansvarlig for kor, og spør om hun kunne bli med. Kaleigh &'; s kommentar til meg var at hun var “ for sjenert &"; å spørre. Kaleigh fortsatte å bli mer opprørt og gråtkvalt da hun innså at hennes oppfatning om å være for sjenert skulle holde henne tilbake fra å oppnå sitt mål om å bli med koret.

Jeg ønsket å hjelpe Kaleigh forstå at hennes oppfatning om å være for sjenert var en historie hun var å skape om seg selv. En historie som ikke er sant.

Å være en ivrig leser, jeg snakket med Kaleigh om forskjellen mellom fiksjon og non-fiction bøker. Kaleigh relayed hennes forståelse av at fiction bøker er ikke sanne historier, og at non-fiction bøker er sanne historier.

Så spurte jeg Kaleigh å fortelle meg om hennes historie om å være sjenert var fiksjon eller sakprosa. Vi utforsket dette sammen og fant bevis for at “ for sjenert &"; historien var, faktisk, fiktive. Etter litt mer samtale, var Kaleigh stand til å roe ned og gå til skolen

Denne historien oppmuntrer meg til å stille følgende spørsmål; “ hva begrensende historier jeg har om meg selv &" ;, “? er disse historiene fiksjon eller sakprosa &" ;, “? På hvilke måter jeg la disse historiene holder meg tilbake fra å oppnå mine mål &" ;, &ldquo ; hva selv sabotere atferd tar jeg på når jeg &';? m fanget opp i mine historier &" ;, “ hvis jeg &'; m kommer til å gi slipp på historiene, som gjør jeg ønsker å være i stedet
Jeg kan vanligvis identifisere mine begrensende tro og selvtillit sabotere atferd. Jeg kan vanligvis finne måter å midlertidig reframe disse overbevisningene og jeg kan bygge i rutiner eller mekanismer for å over komme meg selv-sabotasje. Problemet er at disse endringene er vanligvis forbigående. Neste gang jeg blir stresset eller føler press, jeg glemmer reformulerer og mine nye atferd gå av veikant. Så, det viktigste spørsmålet for meg er, “ hva vil skape langsiktig, bærekraftig endring &" ;.

Jeg tror “? Hvem jeg ønsker å være &"; Spørsmålet er avgjørende. Når jeg er klar på hvem jeg ønsker å være, er det lettere for meg å sette atferd på plass som er i samsvar med hvem jeg er. Stress og press don &'; t går unna, men jeg klarer det bedre når jeg velger å fokusere på hvem jeg ønsker å være, heller deretter på mine begrensende historier om meg selv.

Ved å fokusere på hvem vi ønsker å være, våre fiktive historier miste sin makt over oss, og vi kan nå våre mål om å synge i kor eller bygge fantastiske liv og bedrifter!

Så spør jeg deg, “ Hvem ønsker du å være i dag &";
.