Påkjenninger og anxieties: Everyday Management

Alle avtaler med frykt og angst, men noen ganger våre bekymringer kan få det beste av oss. Som et resultat, her er en liste over teknikker som en person kan bruke til å administrere sine daglige stress og angst.

Noen ganger blir vi stresset når alt skjer på en gang. Når dette skjer, bør en person ta et dypt åndedrag og prøver å finne noe å gjøre i noen minutter for å få tankene bort fra problemet. En person kan ta en tur, lytte til musikk, lese avisen eller gjøre en aktivitet som vil gi dem et friskt perspektiv på ting.

En annen teknikk som er veldig nyttig er å ha en liten notisbok med positive uttalelser som gjør oss glade. Når du kommer over en aksept som gjør at du føler deg bra, skriv det ned i en liten notisbok som du kan bære med deg i lommen. Når du føler deg engstelig, åpne opp en liten notisbok og lese disse uttalelsene.

I håndteringen av stress og angst, lære å ta det en dag av gangen. Mens konsekvensene av en bestemt frykt kan virke ekte, det er vanligvis andre faktorer som ikke kan forventes, og kan påvirke resultatene av enhver situasjon. Vi kan være nittini prosent riktig i å forutsi fremtiden, men alt som trengs er for at én prosent for å gjøre en verden av forskjell.

Noen ganger, vi kan bli deprimert over en stressende situasjon. Når dette skjer, bør en person ta noen minutter å skrive ned alle de tingene som han er takknemlig for i livet sitt. Denne listen kan omfatte tidligere prestasjoner og alle de tingene som vi tar for gitt. Neste gang du føler deg deprimert, gjennom listen og tenke på de gode tingene du har i livet ditt.

Utfordre negative tenkning med positive uttalelser og realistisk tenkning. I møte med tanker som gjør din redd eller engstelig, utfordre disse tankene ved å stille deg selv spørsmål som vil opprettholde objektivitet og sunn fornuft.

Når du står overfor en nåværende eller kommende oppgave som overvelder deg med mye angst, dele oppgaven i en rekke mindre trinn, og deretter fullføre hver av de mindre oppgavene en om gangen. Fullfører disse mindre oppgaver vil gjøre stress mer håndterlig og øker sjansene for suksess.

Jeg vet at våre bekymringer og stress kan være vanskelig å håndtere, men det er mange nyttige ressurser som er tilgjengelige for oss. Administrerende våre påkjenninger tar litt praksis, og etter hvert vil du øke i tiden

Besøk:. Http://www.anxietyended.com for din egen kopi av angst Ended- få tilbake Freedon og overvinne den frykten

Du vil oppdage i vår bok, The Regain Your Freedom Technique. Dette er en lett og enkel å følge planen å begynne din angst gratis sommer. Gratulerer med å iverksette tiltak. Handlinger gir resultater, og dette bringer positiv endring i livet ditt.

Gi oss dine kommentarer på hvordan dette systemet fungerer for deg.

http://www.anxietyended.com
.