Hvordan du kan forbedre din hukommelse og føler seg mer Organized

Et gammelt kinesisk ordtak sier at “ den blekeste blekk er bedre enn det beste minnet &"; Og det &'; s en god grunn for det! Stole på minne kan være kinkig

Når du tenker på det faktum at:.

Du blir utsatt for mer informasjon på en dag enn en godt utdannet person som lever i det 18. århundre støtt . i en levetid

Du har opptil 80.000 tanker om dagen

Du blir bombardert med 4000 meldinger daglig i miljøet

Det &';.. er ikke rart at du glemmer ting

Hvis du finner ut at du &';!. re litt vimsete, her er hvordan du kan forbedre din hukommelse og føler seg mer organisert

1) Minne Fitness

Det er mange grunner til at du kan glemme noe, men mange av de vanligste årsakene til hukommelsestap er knyttet til hvor godt du tar vare på deg selv. Stress, usunt kosthold, søvnmangel – alle føre til dårlig hjernefunksjon. Ved å ta vare på din generelle fitness, du &'; ll også være å ta vare på minne &'; s. Trenings

2) Minne Rutiner

Man kan argumentere for at repetisjon er kjedelig. Men hvis en vanlig rutine har programmert deg til å alltid …

Møt din beste venn på treningsstudio hver mandag, onsdag og fredag ​​på 630

Ring moren din på 14:00 hver lørdag..

Betal regninger på den 15. i måneden

… så du &'; re mer sannsynlig å huske hva som må gjøres eller der du trenger å være, og når

3) Minne Cues

Å sette en lapp melding på bad speil, sette. en klokke alarm til å pipe en time før en stor avtale, opplyse og sjekke gjøremål &'; s på kalenderen, lage pop-up påminnelser i e-posten – disse er alle populære eksempler på minne signaler. Og de &'; re populære fordi de &'; re enkelt, og de fungerer

4) Minne Teknikker

høres komplisert? Gode ​​nyheter! Mange av disse teknikkene du lærte som barn, som allitterasjon. En elementær eksempel på allitterasjon ville være “ Susy selger skjell ved kysten &"; Selvfølgelig, som &'; s ikke sannsynlig å hjelpe deg som en voksen. Noe sånt som “ Familiefredager, &"; “ menyen plan mandager, &"; eller “ terminvise regninger &"; er mer nyttig for den voksne.

En annen type minne teknikken er foreningen, hvor du mentalt knytte noe med en måte å huske det. For eksempel din favoritt radio show går av lufta på 21:00 hver kveld. Når DJ skilt utenfor, assosierer du det med pakking lunsjer for neste dag.

Så neste gang du trenger et minne jogger, kan du prøve en (eller flere) av de ovennevnte metoder for å øke din evne til å huske hva &'; s, når &'; s, og hvor &'; s. av livet

Fortell hellip meg &; hva triks bruker du for å hjelpe deg å forbedre din hukommelse
 ?;