Ikke glem å planlegge for Travel Time

Føler du at du &'; re alltid sent ute til avtaler og hendelser uansett hvor hardt du prøver å være på gang? Har du ofte miste tålmodigheten når fanget i trafikken fordi du &'; re rushing å få et sted? Mange av mine klienter, særlig de med ADHD, oppleve det samme frustrasjon.

En vanlig årsak til deres gjentakende tardiness ikke bygger reisetid inn i deres timeplan. Det er noen ganger andre problemer i tillegg, slik som å være engstelig om ankommer tidlig og har ingenting å gjøre, men ignorerer hvor lang tid det tar å få et sted er nesten alltid en del av miksen.

Så hva &'; s løsningen? Å være bevisst på hvor lang tid det tar å få et sted er det første skrittet. Hvis du &'; re ikke er flinke til å estimere reisetid (og sikkert de fleste med ADHD ikke er), vurdere å bruke en elektronisk kartleggingsprogram (MapQuest, Google Maps, etc.) eller en GPS for å komme i gang. Legg ekstra reisetid til anslaget programmet eller GPS gir deg, som passer. Jeg noen ganger går så langt som å doble tiden gitt å gjøre rede for reiser i en tung trafikk tid på dagen.

Det neste trinnet er å registrere reisetiden på kalenderen din (du har en kalender, ikke sant?). Dersom din avtale tid er midt på dagen, for eksempel, og du &'; ve sjenerøst anslått det vil ta en halv time for å komme dit, blokkere 11:30 – middag på kalenderne slik at du kan være sikker på at du &'; ve sette riktig mengde tid. Hedre 11:30 planene så viktig som du ville at noon avtale – sørg for at du &'; re ut døren når du trenger å være.

Fortsett å øke på tid ankomst prosenten ved å forbedre din reisetid bevissthet. Ta hensyn til hvor lang tid det tar å få steder på ulike tider av døgnet; kanskje det tar dobbelt så lang tid å få til en bestemt destinasjon i rushtiden som det gjør i løpet av dagen, så lenge ulykker, værforhold og andre mulige hindringer aren &';. ta faktor

Som jeg tidligere har nevnt, det kan være andre problemer som påvirker din ankomst på tid, men planlegger for reisetid får du mye nærmere å være på gang. I &'; d elsker å høre hvor godt det fungerer for deg.

Ønsker deg enkelhet, harmoni og frihet
.