MINI-retreat i snitt over tid - Hvordan lage Time Gjennom Hvile og Relaxation

I motsetning til den utbredte troen på at hvile og avslapning tar tid, er det motsatte sant: hvile og avslapning få tid

Nylig. Jeg var i et rush, riding min sykkel til en viktig avtale sentrum. På vei over broen, la jeg merke til at dekkene mine var lave. Hvor frustrerende! Jeg kjente en sykkel butikk på vei hvor jeg kunne fylle opp dekkene mine, men jeg har nok tid? Jeg ønsket ikke å risikere å bli sent på min avtale. Selv om jeg følte seg presset for tiden, bestemte jeg meg for å stoppe på sykkelbutikk og fylle opp dekkene mine. Sykling var en lek med mine fersk pumpet dekk; Jeg var fornøyd med min beslutning, og kom til min destinasjon i det som virket som "kort tid." Til min store overraskelse oppdaget jeg at jeg var fem minutter for tidlig.

Denne anekdoten er en perfekt analogi til hva som skjer når du tar deg tid til å slappe av og oppdatere med Mini-Retreats. De 30 sekunder til 5 minutter tar det å slappe av i kropp og sinn er lik min stopp for luft på sykkelbutikk. Du tar tid som du ikke egentlig har, siden du allerede er sent ute (akkurat som meg på min vei til avtale). Så neste gang du begynner å føle seg altfor opptatt, stresset eller overveldet, ta tid for noen dype åndedrag, gjør noen enkle strekninger, riste kroppen din, le høyt, hoppe opp og ned, eller prøve noen andre Mini-Retreat som inspirerer du i øyeblikket. Så når du kommer tilbake til din oppgave, med ditt sinn og kropp uthvilt og fullt fungerende, utfordringen som virket vanskelig eller uoverkommelig blir håndterbare og kanskje til og med virke enkelt. Du vil bli overrasket over hvor mye mer effektivt du vil være i den neste timen, før det er tid for å ta neste Mini-Retreat.

Gi det en sjanse og være vitne til hvordan du kan skape mer tid og brukervennlighet dagen din ved å lage Mini-Retreats en sunn vane. Når du finner deg selv stirrer på dataskjermen for timer og presser deg selv gjennom dagen sliten og utmattet, overlever på kaffe, skal du vite at du har valgt å skynde seg forbi metaforisk sykkelbutikk. Tenk deg en biker skyve oppoverbakke med nesten flate dekk, huffing og puffing, ankommer sent på hennes /hans utnevnelse. Vet at dette frustrerte og slitne syklisten er du

Hvilke turen vil du heller velge
 .?;