Nytt år, nye deg, hva er ditt 60 dagers utfordring?

Jeg utfordrer meg selv dette året til å gå utenfor min komfortsone for å se hva jeg kan gjøre. Vil du bli med meg?

Hva har du ønsket å oppnå i mange år, men har ennå ikke? Hva mål har du prøvd å oppnå igjen og igjen, men haven &'; t vært vellykket på å fullføre det? Hvorfor er du ikke å bevege seg fremover mot dine mål?

Det kan være systemet, tenkemåte, ditt miljø, din partner, familie, jobb eller din daglige timeplan, eller ekkel indre dialog jobber mot deg!

Her &'; s start liste over noen ting du kan begynne å gjøre for å være litt mer vellykket. Du kan også trenge å ringe /email meg for en vurdering av tenkemåte og prosess. Jeg lette dem over telefon, på nettet eller i person i Los Angeles på min private kontorer i Culver City.

Først Start med:!.
1.) Skrive en liste over alle de målene du har ønsket å oppnå, gjøre et sinn dump på et stykke papir AKKURAT NÅ

2) nå telle disse målene fra 1 til 10, 1- (viktigst å oppnå nå) til 10- (minst viktig for å oppnå nå) i henhold til deres betydning for deg. Gjøre dette nå!

3.) Nå plukke din # 1 utfordringen du har som du ønsker å fullføre i løpet av de neste 60 dagene, å jobbe med akkurat nå

4.) Skriv din # 1 Utfordre ut i alle sine detaljer og detaljer:
For eksempel-
"Jeg vil miste 9 pounds i 60 dager ved å trene minst 6 dager i uken i 2 måneder med start den 4 januar 2010" og fullføre utfordringen på 7 mars 2010 "

5) Nå Skriv ut din utfordring på en positiv avslutning mål form:
For eksempel-
« Det er 7 mars 2010 og jeg har gitt ut 9 pounds. Jeg vet dette fordi jeg bare gikk på vekten og jeg ser ned, og jeg kan se skalaen sier jeg veier 130 pounds. Jeg er så glad for at jeg føler meg i form, sunn og full av stolthet og energi. Jeg hopper av glede!

6.) Nå Lag en tidsplan for daglige oppgaver som ville tillate deg å oppnå målet ditt. Planlegg disse innenfor det daglige Fly tidsplan (som du gjør en tannlege eller lege &'; s APPT), eller du vant &'; t gjøre dem hver dag

7) Nå bare begynne å gjøre det..! . Gjøre disse oppgavene hver dag med tillegg av informasjonen nedenfor, holde lesing …

8) Vær oppmerksom på ansvarlighet: Anmeldelser - Fortell så mange mennesker som mulig, kunngjøre det på FB, twitter, min plass, eller en hvilken som helst side
- Finn og bestill en ansvarlighet partner Anmeldelser - Få venner til å bli med deg med sin egen 60 dagers utfordring

9) Sett opp en belønning for deg selv ved gjennomføringen av. din utfordring (eksempel: Jeg vil kjøpe meg en ny badedrakt & få en spray tan og få massasje og spa tid)

10) Feire og erkjenner deg vellykket gjennomføring på slutten av 60 dagers utfordring. !

Hva er ditt 60 dagers utfordring kommer til å bli? Hvis du trenger mer støtte med selv snakke, sabotere atferdsmønstre, latskap, depresjon, unsupportive miljø, ektefelle eller familie, oppsøke en trener som meg. Noen som kan hjelpe deg å arbeide gjennom og oppnå nye muligheter

Husk:. For å være den personen du har aldri vært, For å ha liv og relasjoner du aldri har hatt, må du gjøre det du har aldri gjort før
.