Best Mental Health Counseling: Sju trinn til Stress-mindre Success

1) Lag et liv visjon og besøke den daglig

Hva jeg mener med et liv visjon er dette: Hvor skal du? Hvor skal du i livet? Og hva er det du gjør alt dette for? Hva &'; s målet? Mange don &'; t har dette målet eller visjonen i sitt liv. De &'; re bare i bevegelse. De skjønner &'; t virkelig vet hvor de &'; re gå. At &'; s ikke nødvendigvis det verste i verden, men ofte hva som skjer med folk som don &'; t har et mål eller et mål, er at de brenner ut. De skjønner &'; t har noen hensikt for å gjøre det de &'; re gjør. I tillegg, når jeg sier besøker din visjon daglig, det &'; s å virkelig tenke på det og visualisere din visjon. Det ville være flott om hver morgen du ga et par minutter av tanken, eller meditasjon, og visualisert din visjon; noe som betyr at du faktisk se deg selv bor i som fullt ut oppfylt sted, uansett hvor den er og i alle deler av livet ditt, ikke bare bare din arbeidslivet, men din helse og relasjoner, alle deler av livet ditt.

2 ) Live fra de målene som forsterker din visjon

Hvis du har mål, men de &'; re ikke er i tråd med synet, eller de don &'; t forsterke ditt syn, så en eller annen måte er det noen ledninger krysset og du vant &'; t oppfylle enten din visjon eller dine mål. Når det er ledninger krysset, vi ofte har det vi kaller et verdikonflikt. Og en verdikonflikt kan være ekstremt drenering og ekstremt stressende. Det &'; s tid for deg å få klar, om din visjon og å sette mål som er i tråd med synet ditt, slik at de virkelig bidra til å støtte og forsterke din visjon og hjelpe deg å oppfylle din visjon. Skriv dem ut, og deretter sjekke inn med dem innimellom for å være sikker på at du &'; re faktisk lever i tråd med dem

3) Lær og implementere dine personlige grenser

Når du virkelig bryte den. ned, grenser er egentlig om å vite hva jeg skal si “ Ja &"; til og vite hva jeg skal si “ Nei &"; til, og å være veldig klar på hvor det er behov for en “ Ja &"; og hvor det er behov for en “ No. &"; Selvfølgelig, så må du sørge for at du følger gjennom med dine grenser. Noen grenser kan være grenser du bare har med deg selv, og noen grenser kan være grenser du har med andre mennesker, hendelser, situasjoner eller scenarier. Grensene er utformet for å holde deg i balanse og for å bidra til å holde deg frisk og energisk. At &'; s hele hensikten med grenser. Hvis du vil ha mer balanse og mindre stress i livet ditt, klart definerte grenser og gjennomføre disse grensene vil hjelpe deg å komme dit

4) Delta i støttende lokalsamfunn

Jeg kan &';. T understreke denne delen nok. Vi aren &'; t designet for å gjøre livet av oss selv. Vi &'; re sosiale vesener, men likevel så mange mennesker komme inn i en viss livsstil mønster og de skjønner &'; t invitere andre mennesker i å hjelpe dem eller å støtte dem. Jeg vil oppfordre deg til å se på din støtte systemet og å virkelig vurdere det. Dette er et godt tidspunkt å ta en god titt og virkelig inventar livet ditt. Hvis din støtte system som &'; s mangler, så er det &'; s fin tid å begynne å forsterke det opp, fordi du &'; re kommer til å finne at din støtte lokalsamfunn vil virkelig hjelpe deg til å ikke bare oppnå dine mål, men de &'; ll også hjelpe deg med ting som grenser. De &'; ll hjelpe deg med ting som å skape en kraftig visjon. De &'; ll minne deg og bidra til å holde deg ansvarlig, og de &';. Hjelpe vil du se dine blinde flekker, de områdene som du ellers kanskje ikke ville være klar over

5) Feed ditt sinn, kropp, hjerte og sjel

Strøm sinn med gode tanker, positive tanker og med bilder av suksess og lykke. Mate kroppen din og ta godt vare på den. Mate kroppen din god mat, regelmessig mosjon og hvile. Sørg for at kroppen får det vedlikehold som den trenger. Og ditt hjerte, hvordan fôrer du ditt hjerte? La meg spørre deg om dette: Hva er det som virkelig får deg lidenskapelig? Hva er det som virkelig lyser du opp mer enn noe annet? Uansett hva det er, at &'; s ditt hjerte energi. Sørg for at du &'; re mate deg selv med at hjerte energi, som lidenskap som kan være helt unik for deg, men likevel er det &'; s lidenskap for deg. Og så din sjel, hva er din åndelige vei? Hva mater du åndelig? For noen mennesker kan det være noe så tradisjonelt som går til en gudstjeneste. For andre mennesker kan det være å praktisere yoga. For andre kan det være dans eller sang eller skriftlig. Og for selv andre, det &'; s gå ut i naturen eller ser en solnedgang. Uansett hva det er for deg, må du mate den delen av deg. Sørg for at du mate alle disse delene av dere

6) Hold hva som er viktigst viktigste

Det &'; s et gammelt ordtak som går slik:. Det viktigste om det viktigste ting er å holde det viktigste det viktigste. Jeg vet det kan høres ut som en haug med double, men det isn &'; t. Hva dette refererer til er hva det er som du virkelig verdi. Dette er det som definerer dine grenser og forsterker din visjon og dine mål. Hvis det er noe du virkelig verdi, men du don &'; t beskytte, det &'; s så lett å miste oversikten over dine verdier og bli ledet på villspor. Vet hva det er som &'; s viktigste. Vet hva det er som du virkelig verdi, og deretter holde og vedlikeholde det. Pass på at det viktigste er holdt det viktigste for deg.

7) Bevisst puste, smile og le

Puste er noe som vi tar for gitt. Vi har blitt en kultur av grunne breathers. Jeg oppdaget dette for meg selv som følge av å praktisere yoga. En av de primære vektlegging av yoga er på pusten. Jeg personlig innså hvor bevisstløs jeg hadde blitt om min puste. Men ved å praktisere yoga begynte jeg å virkelig tune inn i min pust og hvor stor av en forskjell, en enorm forskjell, det &'; s gjort i mitt liv å være en bevisst pust i bakken. Jeg oppfordrer deg til å gjøre det samme, enten du tar opp yoga eller ikke. Og så er det &'; s smilende. Når du smiler, du automatisk frigjøre endorfiner, som er “ føles bra &"; Nevro-hormoner. Smilende vil alltid føle deg bra. Og latter, tror jeg, taler trolig for seg selv. Latter er en slik fantastisk medisin. Latter er faktisk trolig en av de beste naturlige medisiner vi noen gang kan engasjere seg i

Det du har det. De syv enkle trinn for stress-Less suksess! NÅ, gå gjøre det … leve det..og elsker det
 !;