Hvordan være følelsesmessig sterk i 5 enkle Steps

Lære å være følelsesmessig sterk er viktig, spesielt i dagens &'; s hektisk og stadig skiftende verden.

Vi går gjennom vanskelige tider. Vi støter på problemer hjemme, i vårt personlige liv, i våre relasjoner, samt på jobb eller med vår økonomi. Disse er alle en del av livet.

Å vite hvordan å være følelsesmessig sterk vil hjelpe deg å takle disse tøffe anledninger til å dukke opp bedre, sterkere og mer selvsikker med deg selv

Trinn 1:. Pust.

Ta deg god tid. Pust sakte og dypt. Fylle lungene med luft og visualisere det å fylle resten av kroppen din, og deretter la den ut.

Tenk deg alle de tingene som plager deg strømme ut av deg som du puster ut. Når du gjør dette hver gang du står overfor en utfordrende situasjon, du også forbedre terskel for følelsesmessig press.

Trinn 2: Erkjenn dine verdier.

Lære å være følelsesmessig sterke virkemidler som vurderer og bekrefter dine personlige verdier. Hva egenskaper, idealer, moral eller standarder setter du høyest?

Minn deg selv på disse hver dag, og prøver å leve etter dem. Å være tro mot deg selv vil hjelpe deg å bli mer sikker og selvsikker, uansett hva problemer kommer din vei.

Trinn 3: Gi deg selv komplimenter.

Å være din egen verste kritikken vil ikke hjelpe deg å lære å være følelsesmessig sterk. Sannheten er at folk som har god selvfølelse er mest sannsynlig å være mer følelsesmessig trygg.

Tenk på hva du liker mest om deg selv og minne deg selv om dem hver dag for en selvtillit boost. Fokuser på dine positive egenskaper og om hvordan du kan få mest mulig ut av dem

Trinn 4:. Laugh.

En god sans for humor er alltid nyttig. Ikke ta alt for alvorlig. Spesielt i tider med press eller konflikt, ler den av vil hjelpe deg å bli mer avslappet og klar-minded, derfor mer i kontroll.

Når jeg føler meg stresset eller utfordret, jeg pleier å gå til youtube og se noen “ Just For Laugh &"; gags videoer eller andre morsomme klipp. De gjør alltid dagen min lyse. Jeg foreslår at du gjør det samme

Trinn 5:. Være i kontroll over deg selv.

Det er mange ting utenfor din kontroll. Din situasjon og holdningen til andre mennesker er bare noen av dem. Hva du kan styre, skjønt, er deg selv.

Du er i kontroll over dine følelser, dine tanker og dine handlinger. Don &'; t la følelsene få det beste av deg, og don &'; t la små ting komme til deg. Du kan ikke være i stand til å kontrollere alt, men du kan gjøre det meste ut av det du kan.

Dine erfaringer og hva du lærer av dem, samt de beslutningene du gjør når du står overfor utfordringer, vil hjelpe deg i å lære hvordan å være følelsesmessig sterk. Bare husk å hold deg til dine sterke og være tro mot deg selv
.